Jako zavyl a dokonalý, jak se cítím po požití náplň snídani smoothie, to není nutně to, co jsem vzbudit chuť, zvláště během chladnějších měsících, když jsem šel kolem mého domu zabalené v dece. Tato veganská ovesná kaše je výjimkou. Vyrobeny se snadno ingredience, jako jsou banány, arašídové máslo a skořice, jeho příjemnou chuť a krémovou texturu vyvolat pocity pohodlí, to vše při tankování své tělo pro zdravý den dopředu.,
Pokud hledáte udělat snídani smoothies pro hubnutí, přidat extra porcí ovoce a zeleniny do svého jídelníčku, je třeba vyvážený koktejl pro post-cvičení zotavení, nebo prostě chtějí chutné, plnění způsob, jak se živit své tělo, tento banán ovesné vločky smoothie recept je ten, že budete chtít sip znovu a znovu.
Pokud jste ve hře smoothie noví, je to také chutné, přístupné místo pro začátek., Osobně, miluji zelené smoothies (zvláště tato Kapusta, Ananas Smoothie a tohle Jablko Avokádo Smoothie), ale uznávám, že ti, kteří jsou novější na smoothie hru chtít chodit po špičkách cestě v trochu (to Apple Smoothie je další skvělé místo, kde začít).
Krémový ovesný koktejl se také cítí jako veselý a jemnější koktejl než něco super tmavého a vážně zeleného.
se sladkou banánovou základnou, teplým ovesem a skořicí a dekadentní chutí arašídového másla chutná tento koktejl jako ovesné sušenky.,
možná nebudu moci jíst skutečné sušenky k snídani navždy, ale můžu mít vydatnou snídani smoothie, která chutná jako každé ráno!
O tom Ovesné vločky Smoothie Recept
Složení
ingredience, které budete potřebovat, aby to rychlé a zdravé snídaně smoothie jsou:
- Ovesné vločky. Vážně podceňovaná složka smoothie! Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu a dělají smoothies uspokojivě silné a ultra plnění. Tento ovesný koktejl vás udrží plné celé ráno a ovesné vločky jsou velkou součástí.,
protože ovesné vločky jsou mleté v mixéru, můžete použít jakýkoli druh ovsa, který máte po ruce. Nejčastěji používám válcovaný oves,ale také rychlý oves. Pokud děláte instantní ovesné vločky smoothie (pomocí instantní ovesné vločky pakety), ujistěte se, že paket není oslazené nebo ochucené.
další tři oblíbené snídaně smoothies s ovesem: Blueberry Banana Smoothie (tento chutná jako borůvkový koláč!), Jahodový Kiwi Smoothie a borůvkový krém ovesné vločky Smoothie. Můžete také přidat několik polévkových lžic ovesných vloček do některého z těchto zdravých snídaňových koktejlů.
- zmrazený banán., Až příště budete mít na pultu špinavé banány, oloupejte je a nakrájejte na kousky a poté je zmrazte v sáčku na zip. Dělají všechny smoothie husté, přirozeně sladké a krémové.
pokud spěcháte zmrazit banány, můžete plátky nakrájet na tenké plátky a rozložit je do jedné vrstvy na pergamenovou desku nebo plech na pečení. Dejte je do mrazáku a za půl hodiny ztvrdnou.
Pokud nemáte žádné zmrazené banány, můžete použít čerstvý banán. Vaše smoothie bude více likvidní, takže pop v několika kostek ledu na konci, aby ji zahustit.,
- arašídové máslo. Zdravý tuk a bílkoviny v arašídovém másle jsou velkou součástí toho, co dělá tento ovesný koktejl tak naplněný. Je to jen dotek bohatství recept smoothie potřebuje ochutnat uspokojující a ne jako něco, co jste uvízl jíst.
zde bude fungovat jakýkoli druh krémového arašídového másla (police stabilní nebo drippy), takže neváhejte použít své oblíbené. Můžete také použít křupavé arašídové máslo, i když dávám přednost hladkosti krémové.
- javorový sirup. Jsem blázen do chuti javoru a ovesných vloček dohromady., Půl lžíce byla pro mě spousta, ale klidně se přizpůsobte svému vkusu.
javorový sirup dělá tento ovesný koktejl vegan, ale můžete vyměnit med, pokud to není problém.
- mandlové mléko. Neslazené hladké nebo neslazené vanilkové mandlové mléko je moje oblíbená pro smoothies. Pokud to nemůžete říct, Jsem trochu nutkavý o tom, že moje smoothies jsou krémové, a protože mandlové mléko je krémové samo o sobě, přispívá k efektu.
to znamená, že neváhejte použít jakékoli mléko, které se vám líbí., Ovesné vločky smoothie je poměrně silná, jak recept je napsán, takže pokud dáváte přednost tenčí texturu nebo váš mixér se potýká, stříkající trochu navíc.
- skořice + čistý vanilkový extrakt. Ztuhne faktor chuti ovesných sušenek.
pokyny
- přidejte oves do mixéru.
- puls až do poměrně jemného namletí.
- přidejte zbývající složky smoothie a míchejte do hladka. To je ono. Užijte si to!,
Volitelné ovesné vločky Smoothie recept dodatky
krása smoothies je jejich flexibilita. Zásob až na pár drobností nebo průzkum, co již máte, pak je použít pro směs až zdravé snídaně smoothies na míru!
- jahodový ovesný koktejl. Nahraďte polovinu banánu zmrazenými jahodami. Pokud byste chtěli, aby to bylo arašídové máslo ovesné vločky smoothie žádné banány, můžete nahradit banány s jahodami úplně.
- extra protein ovesné vločky Smoothie. Přidejte Kopeček svého oblíbeného vanilkového nebo čokoládového proteinového prášku.
- zelené ovesné vločky Smoothie., Připraveni přijmout zelenou? Přidejte hrst nebo dva špenátu. Změní barvu, ale chuť je nepostřehnutelná. Pokud hledáte snímek zelené ovesné vločky smoothie minulosti vybíravé jedlíky a skrývá zelená je důležité, zvažte přidání vloček do tmavší, berry-barevné smoothie, jako je tento Borůvkový Avokádo Banán Smoothie, nebo přidat několik hrstí borůvek nebo malin, aby tento recept.,
Další Oblíbené Smoothie Recepty
- řecký Jogurt Smoothie
- Jahodový Špenát Smoothie
- Jahody Borůvkový Smoothie
- Jahodový Smoothie
Rádi ovesné vločky smoothie popíjení!
Ovesné vločky Smoothie
1/4 šálku staromódní oves nebo rychlé oves
Návod k použití
-
Umístěte oves ve spodní části mixéru a puls několikrát, až jemně mletý. Přidejte banán, mléko, arašídové máslo, javorový sirup, vanilku, skořici a sůl.
-
směs do hladka a krémově, zastavení seškrábat mixér podle potřeby. Ochutnejte a přidejte další sladidlo, pokud chcete sladší koktejl., Užijte si to okamžitě.
Výživa
Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty
Vytvořte si účet snadno uložit své oblíbené projekty a návody.
registr