V psychologii, rozhořčení je definován jako obranný mechanismus, kdy někdo potlačuje jejich myšlenky a emoce. Není to vždy děláno vědomě, ale to může často ospravedlnit nebo bránit úroveň zapojení člověka do určitého chování. Po nečekané smrti mé sestry jsem byl schopen fungovat jako matka, manželka a student., Když jsem přemýšlet o té době, jsem nebyl cíleně pomocí libovolného nástroje pro správu žal; jen jsem věděl, že tam jsou povinnosti, které se musí řešit a já jsem dokončil mnoho z nich, aniž by si uvědomil rizika, že by byly na obzoru.
existují výhody pro rozčlenění? Rozhodně! Některé potřebné profese by bez tohoto nástroje přestaly existovat. Například hasič může mít rodinu, která na nich závisí doma, ale musí bez váhání spěchat do život ohrožujících situací, aby vykonali svou práci., Schopnost rozdělit tyto dvě skutečnosti jim umožňuje provádět pod intenzivním tlakem. Většina z nás, vděčně, není požádána, aby v každodenním životě narazila na hořící budovy.
jak nám kompartmentalizace pomáhá v běžnějších situacích?
-
Škatulkování může pomoci v době, kdy pár se rozhodl k rozvodu ještě za ochranu druhých (a zachování soukromí) bude i nadále pořizovat snímky s úsměvy a zúčastnit rodinné oslavy, jako by všechno je v pořádku., Schopnost oddělit širokou škálu emocí pociťovaných na okamžik jim umožňuje pokračovat ve fungování „normálně“.
-
tento sval také ohýbáme, když zdrojem zvýšeného stresu v práci může být skupinový projekt se spolupracovníkem, o kterého se prostě nestaráte. Ať už je to jejich politika, nebo náboženské přesvědčení, nebo oblíbený sportovní tým, něco vás tře špatně. Uvedení, že pryč na svém vlastním samostatném místě v mozku vám umožní hunker dolů a dokončit úkol po ruce.,
-
dát si svolení ke správě vlastního duševního zdraví bez ohledu na denní dobu je další zdravou výhodou pro rozčlenění. Ponoří se na film díváte, čtení knihy, deníku, s dlouhou relaxační koupel, nebo jít na výlet do přírody může pomoci „odpojit“ od svého akutní nebo chronické problémy, a pomůže vám řešit cokoliv, co má na sobě dolů.
, Ale existují vážné nevýhody, které přicházejí s zamlčování.,
-
riskujete, že budete emocionálně nedostupní. Pokud truchlíte ztraceného milovaného člověka, možná vám bude uklidňující jít o každodenní rutinu, jako by se nic nezměnilo, než čelit emocím, které přirozeně cítíte. I když byste mohli sedět u stolu, vaše rodina může cítit odpojení a unášení nebo pocit, že je tlačíte pryč.
-
Bohužel, oddělovat je společný nástroj pro lidi, zapojit se do nenormální sexuální nebo sociální chování., Šéf, který sexuálně obtěžuje své zaměstnankyně, může být milujícím otcem svých dcer. Dcera, která zneužívá drogy a alkohol, se může zdát jako obraz stability kolem svých rodičů. Disociace je nutná k tomu, aby fungovala v obou aspektech svého světa.
-
Pokud jste se zapojily do jakékoliv chování, které společnost považuje mimo normu a úspěšně rozškatulkované, že zážitek z jinak „normální“ život, můžete být v pokušení to udělat opakovaně, nebo dále stupňovat, vytváří ztrátu sebeovládání., Je důležité, aby vaše emocionální a duševní wellness setkat se s duševní zdraví profesionální určit výhody a rizika, které přicházejí z vašeho rozhořčení.
Jak se odrážejí na okamžiky ve své minulosti, a/nebo stávající zkušenosti, vám může být schopen identifikovat, jak se rozdělují. Možná se v tom chcete zlepšit, abyste pomohli oddělit svůj osobní život od pracovního života. Možná chcete tento zvyk zmírnit nebo snížit, protože můžete vidět potenciální poškození vašeho manželství, vašich zaměstnanců nebo vlastního psychického zdraví., Kompartmentace je ne všechny negativní; nicméně, pokud máte pocit, kolísající mezi dvěma světy je otevření vás oddělit způsoby, které jsou škodlivé pro sebe nebo lidi kolem vás, doporučuji vám vyhledat odbornou pomoc duševní zdraví profesionální.