Jeden z více důležitých rozhodnutí zvedák může udělat, je, jaký typ boty zvolit k výtahu. Vzpírání boty / Zvedací boty nebo zvedáky jsou stále více populární mezi všemi silovými sporty pro své schopnosti podporovat výkon sportovce.
v posledních dvou letech jsme byli na misi věnovanou revizi a hodnocení špičkových zvedacích bot v oboru., Podívali jsme se na starší i novější modely od některých z největších společností, které si na trhu vybudovaly silnou reputaci. Pro novější zvedák, a dokonce i zvětralý sportovec, najít perfektní pár bot může být skličující úkol.
Zvedací boty jsou navrženy tak, aby zvyšovaly stabilitu zvedáku, podporovaly mobilitu a zlepšovaly zpětnou vazbu platformy. Jsou složeny z několika funkcí, které mají prospěch z výše uvedených tří kategorií, a tyto vlastnosti jsou to, co dělá každou botu mírně odlišnou a individuální pro sportovce.,
neříkáme, že k dobrému výkonu potřebujete zvedáky, ale jsou to něco, co může pomoci posunout vaše zvedání na další úroveň. Obecně existuje pět hlavních charakteristik obuvi, díky nimž je každý pár zvedáků odlišný od běžného páru tenisek. Navíc, věci, jako je zvedání botě je pata výšky a typu, a šněrování/páskovací systém nabízí, mohou být hlavními hráči při pomoci vám vaše rozhodnutí.,i>
Naštěstí pro vás, jsme zvedání boty ďáblů (zavolejte nám zvedání boty sneakerheads), a vzal čas, aby analyzovat každý aspekt, který je dodáván s některými z top na trhu je boty., V dolní části tohoto článku jsme také zahrnuli podrobné informace o logice vzpírání bot, spolu s populárními body konstrukce a materiálů.
proč zvedat boty?
Zvýšené Podpatky
zvýšená pata na zvedání boty podporuje mobilitu a poskytuje stabilní základnu pro zvedáky sedět na., Zasadil stabilní nohy je nutností pro sportovce, zejména při pohybu těžké váhy, takže stabilní zvýšená pata může pomoci zvedák zvýšit jejich důvěru.
výška paty se může pohybovat od tak nízké jako .3″ – 1 “ a každý zvedák bude mít výšku paty, která pro ně nejlépe funguje. To je závislé na sportu a antropometrii zvedáku.,
Navíc, extra výška podpatku pomáhá podporovat zvedák pohybující se hmotnosti prostřednictvím různých polohách s optimální držení těla úhly (snazší udržet hrudník vysoký, kolena sledovat správně, atd.). Níže uvedená tabulka vám může pomoci poskytnout představu o tom, které výšky podpatku fungují nejlépe pro různé Zvedací postoje a squatové styly.,
šněrovací a páskovací systém
způsob, jakým tkaničky na boty nebo popruhy mohou být velkým problémem pro zvedáky, kteří upřednostňují bezpečnost nohou. Z bot, které jsme zkontrolovali, najdete jeden popruh, dvojitý popruh a modely šněrování BOA. Každý z nich má různé úrovně bezpečnosti pro různé oblasti nohy. Pro maximální bezpečnost, našli jsme dvojité popruhy a Boa šněrování na začátek seznamu, ale jednotlivé popruhy také poskytují spoustu bezpečnosti.
typ paty
běžné tenisky mají stlačitelnou patu na bázi gumy, která není ideální pro chytání nebo pohyblivou hmotnost., Zvedací boty, které jsme zkontrolovali, mají čtyři různé možnosti: EVA, TPU, skládaná kůže a dřevo. Každý z těchto podpatků bude mít jiný vzhled, úroveň stability, výkon a pocit na platformě.
pokud jde o rozhodování o tom, která pata je pro sportovce nejlepší, je to často na preferencích a uvážení zvedáku. Níže je uvedeno několik důvodů, proč si zvedák může vybrat jeden ze čtyř výše uvedených podpatků.
- Eva Heel: lehká, poněkud stlačitelná / manévrovatelná a trvanlivá.
- TPU Heel: lehký, dlouhotrvající a odolný proti oděru a stlačení.,
- skládaná kožená pata: vzhled staré školy, lehká, zpětná vazba platformy.
- Wood Heel: zpětná vazba platformy, stabilní základna a vzhled staré školy.
každá bota uvedená níže v příslušných kategoriích byla vybrána z určitého důvodu. Vlastnosti uvedené výše, spolu s dalšími faktory, jako je hmotnost boty, nám pomohly rozdělit každou botu do své „nejlepší“ Kategorie.
Zvedací boty a výzkum
Věřte tomu nebo ne, vzpírání boty byly studovány při několika příležitostech, i když ne neuvěřitelně do hloubky., Témata, která byla zkoumána, byla většinou zaměřena na myšlenku, jak může zvýšená pata změnit výkon a mechaniku. Než se ponoříte do našich oblíbených vzpírání boty výběry níže, je to asi dobrý nápad podívat se na současný výzkum na zvedání obuvi.
první studie, na kterou se podíváme, pochází z časopisu Journal of Strength and Conditioning Research. V tomto výzkumu autoři hodnotili kinematické změny vzpírání boty mají na činka zpět squat (1)., Zvýšená pata je často myšlenka na podporu mobility, ale co zjistil jejich výzkum ve srovnání s běžeckou botou?
ze studie vědci navrhli, že vzpírání boty změnily úhel nohy sportovce a naklonily se dopředu, ale nezměnily úhel stehna na vysokou míru. Navrhli, že vzpírání boty byly považovány za prospěšné při snižování dopředu trupu štíhlé, což může občas způsobit další naprostý stres na dolní části zad. Vědci také navrhli, že vzpírání bot by mohlo být užitečným nástrojem pro zvýšení aktivace extenzoru kolena.,
Další studie od roku 2017 zveřejněná v Journal of Strength a Klimatizace Výzkum vyhledal, aby prozkoumala stejnou představu o tom, jak vzpírání boty dopadu trupu a nohou mechaniky v zadní dřep (2). Pro tuto studii výzkumníci poznamenal, že toto téma chybí výzkum a chtěli napadnout myšlenka, že vzpírání boty vedlo k více vzpřímení trupu v dřepu, což bylo navrhnout chránit záda před zraněním.,
Ve své studii autoři vzali 14 rekreační vzpěrači, kteří se pohybovala od věku 18-50 a měl je squat ve třech různých podmínkách: Naboso, s zvýšené platformě a s vzpírání boty. Se provádí 3-D analýza pohybu a sledovali EMG aktivitu kolenní extenzory a paraspinální svaly L-3 a T-12.
na Rozdíl od studie z roku 2012, jejich výzkum navrhl, že ani jeden z paty zvýšená podmínky vedly k výraznému rozdílu v biomechaniky, a to zejména v ohledech na trupu vpřed hubený., Navrhli, že vzpírání boty pravděpodobně nepovedou k významnému množství ochrany zad v dřepu.
výzkum Takeaways: když uvažujete o obou studiích a o tom, jak hodnotili své účastníky, má smysl, že našli různé výsledky. Každý bude mít trochu jiné mechaniky na základě z jejich zvedání zkušenosti, školení, historie, a antropometrie, takže věřit tomu, vzpírání boty, bude to mít významný dopad na zvedání, je sám o sobě dosáhnout.,
naše rada: posoudit potřeby vašeho těla, požadavky vašeho sportu a různé konstrukční vlastnosti každé boty najít perfektní fit.
nejlepší vzpírání boty
Adidas Adipower 2
Adidas AdiPower 2 nabízí lehký odolný podpatek TPU, takže je minimální údržba. Jejich horní jazýček poskytuje kotník s další podporou a flexibilní vnější konstrukce usnadňuje jejich vloupání. Popruh střední nohy je Bezpečný a poskytuje dostatečnou podporu a bezpečnost.,
Konzistentní vzpírání bota, která nabízí Adidas TORZNÍ Systém prostřednictvím mid-foot s .75 “ pata na bázi TPU.
důvod, Proč Jsme Love Adidas AdiPower II
- Adidas AdiPower II je dostatečně stabilní pro vyhrazené Olympijské vzpěrači, ale dostatečně univerzální pro powerlifterů, CrossFitters, a jiných silových sportovců.,
- pevná konstrukce a pata TPU pro podporu výkonu a trvanlivosti.
- Přečtěte si více v naší recenzi Adidas Adipower II.
do-Win vzpírání boty
náš druhý pick pro muže je do-Win vzpírání boty. Cítíme, že tato bota odpovídá potřebám mnoha mužských sportovců z několika důvodů. Za prvé, má širší toe box, takže full Toe splay je snadné dosáhnout bez ohledu na velikost nohy. Za druhé, dvojité popruhy přes střední nohu poskytují dostatečnou podporu a stabilitu. Konečně, bota přichází kolem $95.00, což je skvělá volba pro ty, kteří nakupují za rozpočet.,
Širší postaven vzpírání boty, které nabízí dvoulůžkové mid-foot popruhy a pevné .75 “ TPU pata.
Proč se Nám Líbí to Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
- Širší profil boty s odolnou vnější konstrukci.
- dvojité popruhy střední nohy, silná pata TPU a nákladově efektivní.,
- Přečtěte si celý Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
Nejlepší Zvedání Boty pro Dřepy
Adidas Powerlift 4
první důvod, proč jsme si vybrali Adidas Powerlift 4 bota je jejich EVA pěny pata je o něco nižší, sedí na .65″. To z nich dělá skvělou botu pro sportovce, kteří přecházejí na používání zvedacích bot pro dřepy. Navíc spodní pata bude užitečná pro dřepy s nízkým barem a vysokým barem, takže jsou docela všestranné, pokud jde o funkčnost dřepu pro více sportovců., A konečně, jsme rádi minimalistický design nabídli, a myslel, že vnější kožený materiál pro trvanlivé, nákladově efektivní squat boty.
Zbrusu nové, aktualizované Adidas Powerlift 4 nabízí lehké plátno vnější stavba, otevřené přednoží design a silné jeden popruh pro stabilitu.,
důvod, Proč Jsme Jako Adidas Powerlift 4
- Velká v-mezi, pro více síly sport pro ty, kteří se zaměřil pouze na dřepy.
- reálná cena $75.00 – $90.00, takže je to skvělé pro začátečníky a rozpočet nakupujících.
- více se Dozvíte v mém Adidas Powerlift 4 Recenze
Nejlepší Zvedání Boty pro Ženy
Reebok Dědictví Zvedák II
Reebok Dědictví Zvedák II je společnost podpis vzpírání boty s některé vážné upgrady než verze 1., Populární mezi zvedáky pro podporu a přilnavost — zejména s gumovou podrážkou — tato bota byla navržena pro maximální stabilitu. Redesign také zahrnuje změny ke zlepšení proudění vzduchu přes nohu a antimikrobiální podšívku.
Reebok podpis vzpírání boty navržen s aktualizací pro stabilitu a výkon na platformě.,
proč se nám líbí Reebok Legacy Lifter II
- anti-mikrobiální sockliner je pohodlný a podpůrný.
- velmi stabilní bota, která obsahuje také funkce pro zlepšení proudění vzduchu přes nohu.
- podporuje přirozené obrysy nohy.
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 je posledním výběrem na našem seznamu pro atletky. Atletky mohou mít dobrou pohyblivost začít, tak a .65 “ pata je často dostatečně vysoká, aby našla výhodu., Kromě toho spodní pata činí tuto botu univerzálnější volbou ve srovnání s některými vyššími podpatky na trhu. Podpatek EVA je také lehký a odolný s malou kompresí, takže se nebude cítit těžký na nohou ženského sportovce.,
Zbrusu nové, aktualizované Adidas Powerlift 4 nabízí lehké plátno vnější stavba, otevřené přednoží design a silné jeden popruh pro stabilitu.
proč se nám líbí Adidas Powerlift 4
- Skvělá přechodná obuv od plošší nebo tenisové boty až po Zvedací boty.
- Odolná konstrukce a nákladově efektivní.,
- Přečtěte si naši plnou recenzi Adidas Powerlift 4.
nejlepší Zvedací boty pro muže
Adidas Adipower 2
Adidas AdiPower 2 nabízí lehkou odolnou patu TPU, takže je minimální údržba. Jejich horní jazýček poskytuje kotník s další podporou a flexibilní vnější konstrukce usnadňuje jejich vloupání. Popruh střední nohy je Bezpečný a poskytuje dostatečnou podporu a bezpečnost.,
Konzistentní vzpírání bota, která nabízí Adidas TORZNÍ Systém prostřednictvím mid-foot s .75 “ pata na bázi TPU.
důvod, Proč Jsme Love Adidas AdiPowers
- Nabídnout unikátní vzít na zvedání boty vstřícný pro různé potřeby.
- pevná konstrukce a pata TPU pro podporu výkonu a trvanlivosti.,
- Přečtěte si více v naší recenzi Adidas Adipower.
do-Win vzpírání boty
náš druhý pick pro muže je do-Win vzpírání boty. Cítíme, že tato bota odpovídá potřebám mnoha mužských sportovců z několika důvodů. Za prvé, má širší toe box, takže full Toe splay je snadné dosáhnout bez ohledu na velikost nohy. Za druhé, dvojité popruhy přes střední nohu poskytují dostatečnou podporu a stabilitu. Konečně, bota přichází kolem $95.00, což je skvělá volba pro ty, kteří nakupují za rozpočet.,
Širší postaven vzpírání boty, které nabízí dvoulůžkové mid-foot popruhy a pevné .75 “ TPU pata.
Proč se Nám Líbí to Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
- Širší profil boty s odolnou vnější konstrukci.
- dvojité popruhy střední nohy, silná pata TPU a nákladově efektivní.,
- Přečtěte si celý Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
Nejlepší Zvedání Boty pro CrossFit® Školení
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 je univerzální zvedání bota, která je ideální pro tradiční pohyby jako snatch a clean & blbec. Nicméně, to má dost flex a všestrannost vyhovět pohyby jako double-under a výpady, které můžete vidět mezi výtahy během WOD., Zvedání boty nikdy být optimální pro pohyby, jako je box skoky, ale je to jeden z mála zvedání boty, kde tradiční klimatizace pohyby jsou vlastně možnosti, pokud existují jiné části cvičení, kde mají vyvýšený podpatek a stabilní základna by skutečně pomoci.,
Zbrusu nové, aktualizované Adidas Powerlift 4 nabízí lehké plátno vnější stavba, otevřené přednoží design a silné jeden popruh pro stabilitu.
důvod, Proč Jsme Jako Adidas Powerlift 4
- Velká v-mezi, pro více síly sport pro ty, kteří se zaměřil pouze na dřepy.
- reálná cena $75.00 – $90.,00, takže je to skvělé pro začátečníky a rozpočet nakupujících.
- více se Dozvíte v našem Adidas Powerlift 4 Recenze
Nejlepší Zvedání Boty pro Ploché Nohy
Reebok Dědictví Zvedák
Toto je nový update na Reebok podpis vzpírání boty. Zvedáky Reebok Legacy mají širší základnu, díky níž jsou pohodlné, a to i pro ty, kteří mají ploché nohy. Jejich špička je docela značnou moc, takže vozík může plně roztáhnout své nohy v chytání pozice, aniž by cítil stranách boty tisku na vnější prsty., Také se nám líbily dvojité popruhy, které tyto boty nabízejí, a jak pevně držely plochou nohu v horní a dolní části jazyka.
Aktualizovaná verze Reebok podpis vzpírání boty, představovat pevnou konstrukci a zvýšené pata postavena na tradiční vzpírání specifikace. Tento aktualizační model má také antimikrobiální podšívku a další konstrukční prvky pro proudění vzduchu.,
Proč Máme Rádi Reebok Dědictví Zvedák II
- Širší boot na podporu různých velikostí nohy a patě splay.
- vyztužená kožená konstrukce a dvojité popruhy, aby nedošlo k zavěšení nohou.
do-Win vzpírání boty
Do-Win vzpírání bota dělá naše číslo dvě místo pro ploché nohy. Tyto boty jsou určeny pro širší nohy sportovce, který je obvykle synonymem pro ploché nohy sportovce (ale ne vždy případ)., Líbilo se nám celý široký profil nohy, který tato bota nabídla, a že toe box má dostatek prostoru pro plnou špičku. Kromě toho má tato bota dvojité popruhy, takže zvedák s plochými nohami nebude mít pocit, že ztrácí bezpečnost.
Širší postaven vzpírání boty, které nabízí dvoulůžkové mid-foot popruhy a pevné .75 “ TPU pata.,
Proč se Nám Líbí to Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
- Širší profil boty s větší toe box a odolná vnější konstrukce.
- dvojité popruhy střední nohy, silná pata TPU a nákladově efektivní.
- Přečtěte si celý Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
Nejlepší Zvedání Obuv pro Široké Nohy
Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
Naše top pick pro sportovce s širokou nohou je Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty. Tato bota je vyrobena schválně a nabízí mnoho výhod pro sportovce s širokou nohou.,
díky své široké konstrukci má do-Win bota více vlastností, které chce sportovec s širší nohou. Bota nabízí standard .75 “ TPU pata, takže pracuje s více sportovci a je odolný. V dolní a horní části jazyka jsou dvojité popruhy, které pomohly zajistit celou nohu. Kromě toho je prstová skříňka trochu širší, takže prsty se mohou snadno rozložit.,
širší postaven vzpírání boty, které nabízí dvoulůžkové mid-foot popruhy a pevné .75 “ TPU pata.
Proč se Nám Líbí to Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty
- Navrženo s širší špičkou box, aby zajistily plné splay je snadno dosažitelné.
- dvojité popruhy a pevná kožená konstrukce pro zajištění stability.,
- Přečtěte si více v naší plné recenzi do-Win vzpírání boty.
Reebok Dědictví Zvedák II
Reebok Dědictví Zvedáky — a teď-aktualizováno II model — jsou navrženy tak, aby být širší, aby se přizpůsobila pro plnou špičkou splay. To znamená, že přední a střední noha pro tento model je o něco širší ve srovnání s jinými vzpěračskými botami na trhu. Pokud potřebujete širší botu s o něco větší botou,pak je vzpěrač Reebok Legacy vhodný.,
Reebok podpis vzpírání bota, která poskytuje silnou TPU pata a double mid-foot popruhy pro bezpečnost.
Proč Máme Rádi Reebok Dědictví Zvedák II
- Širší boot na podporu různých velikostí nohy a patě splay.
- vyztužená kožená konstrukce a dvojité popruhy, aby nedošlo k zavěšení nohou.,
Nejlepší Zvedání Boty pro Peníze
Adidas Powerlift 4
Adidas Powerlift 4 přichází v kolem $90, nebo trochu jiné, v závislosti na více barevných schémat a prodejce. Díky tomu je dobrou volbou pro sportovce, kteří hledají standardní Zvedací botu, která je na peněžence snadná a má pro ni určitou jedinečnost. Tato bota nemusí trvat tak dlouho, dokud některé boty na podpatku TPU, ale neviděli jsme mnoho stížností na časnou degradaci. Také vnější konstrukce kůže / síťoviny činí tuto botu docela odolnou vůči odřeninám.
Adidas Powerlift 4 – $90.00 – $100.,00
Zbrusu nové, aktualizované Adidas Powerlift 4 nabízí lehké plátno vnější stavba, otevřené přednoží design a silné jeden popruh pro stabilitu.
důvod, Proč Jsme Jako Adidas Powerlift 4
- Reálná cena $75.00-$90.00 v závislosti na barevné schéma a prodejce.,
- Pevná konstrukce pro peníze a skvělé pro začátečníky/rozpočet nakupující, ale také vhodný pro pokročilejší sportovce (zejména těch, kteří dělají pohyby jiné než tradiční vzpírání pohyby)
Udělat-Vyhrát Vzpírání Boty — 80,00 dolarů – $90.00
širší postaven vzpírání boty, které nabízí dvoulůžkové mid-foot popruhy a pevné .75 “ TPU pata.,
Nejlepší vzpírání Boty – Balení
skvělý pár zvedání boty nemusí být nutně nejnovější model, ale model, který se hodí na zvedák nejlepší. Existuje tolik modelů a vzorů venku, takže zvedák by měl najít relativně snadné najít jejich perfektní boty.
než investujete do nového páru bot, ujistěte se, že přesně víte, co hledáte. Je to vždy dobrý nápad založit své rozhodnutí z individuálních potřeb a preferencí., Často nejlepší boty jsou dvojice, která nejlépe vyhovuje vašemu silovému sportu a antropometrii.