nejlepší Keto proteinový prášek-Top 5!

Zjistit, které Keto proteinový prášek funguje nejlépe pro vás a vaše cíle, a podívejte se na naše oblíbené značky, příchutě, a způsoby, jak vařit s proteinový prášek na keto dietu. Je to určitě základ naší keto stravy z mnoha následujících důvodů.

1. nahrazuje mouku s vysokým obsahem sacharidů v receptech, jako je náš proteinový dort, proteinové vafle, makro palačinky a keto muffiny.,
2. funguje perfektně pro potahování před hlubokým smažením, aby se dosáhlo toho křupavého venku, podobně jako drobky chleba panko, ale zcela keto.
3. Působí jako rychlý zdroj bílkovin, který vyžaduje málo k žádné vaření, zejména při použití v naší keto protein třese:
   • Keto Borůvkový Cheesecake Smoothie
   • Low-Carb Smoothies
   • Keto Smoothie Bowl

domníváme se, tučná masa a pastviny vzneseny vajíčka, být nejlepší zdroje bílkovin, ale protein prášek přijde vhod, a to je zdravá volba!,

je proteinový prášek v pořádku na Keto?

ne každý proteinový prášek je keto-Přátelský. Stejně jako u jakéhokoli výrobku na low-carb dietu, musíte přečíst etiketu pozorně, aby zajistily, že jste omylem náročné spoustu přidaného cukru a sacharidů.,

Při konzumaci většinou celé potravin, zdroje bílkovin, jako kuřecí maso, hovězí maso, vejce, a ulovené volně žijící ryby jsou nejzdravější zdroje bílkovin, keto proteinový prášek poskytuje pohodlné a zdravé bílkoviny volbou pro lidi na cestách.

TIP: Nezapomeňte konzumovat zdravé tuky spolu s keto proteinovým práškem, abyste zajistili sytost a dlouhodobou energii. Stejně jako u každého keto jídla je nejlepší udržet poměr tuku vyšší než protein.

jaký proteinový prášek je vhodný pro keto dietu?,

existuje mnoho různých druhů proteinového prášku a bude užitečné je pochopit, než provedete velké nákupy. Ať už jste bez sacharidů, bez mléčných výrobků, vegan nebo bez vajec, musíte vědět, z čeho je váš proteinový prášek vyroben.

• syrovátkový Protein nebo izolát syrovátkového proteinu v prášku-pochází z mléka. Izolát syrovátky je nižší v cukru (laktóza). Syrovátkový proteinový prášek je nejoblíbenější a je vhodný pro vegetariány a keto dietery.
• kaseinový proteinový prášek-pomalu trávící mléčný protein.
• vaječný Protein prášek-vyrobený z vaječných bílků., Je dobrou volbou pro lidi, kteří jsou bez mléka.
• izolát hrachového proteinu-vyrobený ze žlutého hrášku. To je dobrá volba pro vegany nebo dietery bez mléka.
• konopný proteinový izolát-vyrobený z celé konopné moučky, která nechala olej odstranit.
• izolát bílkovin z hnědé rýže-vyrobený z hnědé rýže.

jaký je nejlepší Keto proteinový prášek?

Isopure Whey Protein – čisté sacharidy 0g

nejen, že je to syrovátkový proteinový prášek žádné sacharidy, ale Sušenky & smetanová příchuť je naše oblíbená keto tuku bomba složka., Udělat naše sušenky a krém tuk bomby a udržet je po ruce pro rychlý dezert nebo odpolední pick-me-up. Koupit za $44.99.

Úkol Syrovátkový Protein – 4g čisté sacharidy

Jsme rádi, Quest Nacho Čipy, Proteinové Tyčinky, a dokonce i jejich Low-Carb Pizzy, ale jejich Skořice Crunch Protein Prášek vezme koláč – nebo ještě lépe – dělá nejlepší dort! Vyzkoušejte tento proteinový prášek v našem receptu na hrnkový dort a pochopíte, proč ho nemůžeme přestat kupovat. Koupit za $23.75.,

Ideální Keto – 3g, net sacharidů

Ideální Keto je náš go-pro keto bary a chutné kolagenové peptidy (dali jsme je do naší kávy!), Ale oni také nesou keto syrovátkový proteinový prášek, který je vyroben z trávy krmil krávy a obsahuje přidané MCTs pro větší zaměření a nasycení. Milujeme tuto možnost, protože přidávají tuk pro vás! Koupit za $38.99.,

PaleoPro Proteinový Prášek – čisté sacharidy 0g

Tento PaleoPro Proteinový Prášek je mléčný-free a jsou vyrobeny z pastviny, vyvýšené hovězí maso. Je bez lepku, neobsahuje žádné přidané hormony a je to vynikající. Koupit 1 lb. za 40,84 dolarů.

NutraBio – 1 g čisté sacharidy

nejúčinnější syrovátkové bílkoviny na trhu, podle hodnocení, NutraBio je bez laktózy, sója-free, a obsahuje pouze 1g sacharidů. Koupit 1 lb., za 24,99 dolarů.

Protein Třese Kopat tě z Ketózy?

Mnoho lidí na keto dietu starosti příliš mnoho bílkovin bude kopat je z ketózy způsobeno něco, co nazývá glukoneogeneze, což je, když tělo přemění přebytek bílkovin na glukózu. Celý bod keto stravy je udržet nízké hladiny glukózy, takže to zní jako něco, na co byste měli být opatrní, ale opravdu nemusíte být.,

fyziologické studie ukazují, že proteiny přispívají velmi málo k produkci glukózy jak u zdravých lidí, tak u lidí žijících s diabetem 2.typu. Další informace o bílkovinách a ketóze naleznete v našem videu, kolik bílkovin na Keto?

nejdůležitějším aspektem dosažení ketózy je udržování nízkých sacharidů.

můžete pít proteinové koktejly bez cvičení?

Ano, můžete pít proteinové koktejly, ale prosím na keto dietě, pokud se vejdou do Maker., Ať už chcete mít koktejl jako rychlou snídani nebo jako občerstvení po tréninku,máme pro vás několik chutných receptů. Myšlenka recept na keto proteinový koktejl vyžaduje keto proteinový prášek, zdravé tuky a příchutě. Vyzkoušejte některý z následujících doplňků v dalším proteinovém chvění.

• Low-Cukr, jahody (jahody, maliny, ostružiny)
• Kokosové mléko nebo krém pro přidaný tuk
• Mandle, kešu nebo lnu mléko pro krémovitost.,
• Kakaový prášek
• Mleté Skořice
• Zelenina (špenát, kapusta, celer)
• Tekuté Stevia nebo Tekuté Mnich ovoce pro větší sladkost,
• MCT Olej nebo Kokosový olej pro další tuk
• Ideální Keto Kolagenní peptidy pro více chuti a tloušťce

Kolik Bílkovin Byste Měli Jíst na Keto?

ketogenní dieta vyžaduje makronutrient rozpis o 75% tuku, 5% sacharidů a 20% bílkovin. Nebo mezi 0,6 a 1,0 gramu bílkovin na libru libové tělesné hmotnosti.,

jako příklad, pokud vážíte 250 liber s 30% tělesného tuku, což znamená, že máte 75 liber tuku a 175 liber štíhlé hmoty. To znamená, že váš denní protein by měl být mezi 105 gramy a 175 gramy.

doplněk bílkovin s tukem

je snadné se dostat do části stravy “ s nízkým obsahem sacharidů „a nevěnovat dostatečnou pozornost části“ s vysokým obsahem tuku“. Tuk je to, co vás naplňuje, dává vám energii (když je v ketóze) a dělá jídlo chutnou. Pro většinu lidí by toto číslo mělo být severně od 70 procent denních kalorií., Udržujte sacharidy pod 20 g, hit svůj protein cíl, a jíst tuk, dokud jste plný.

zpočátku můžete přejídat kalorie, ale přesčas, keto dieta to automaticky opraví. Vaše stravovací návyky a přirozené hladové signály těla se automaticky opraví.

Eight Keto Protein Powder keto Recipes musíte vyzkoušet

makro Cakes-1g Net carb

nejjednodušší, nejchutnější keto palačinky, které kdy uděláte. Jedná se o vysoký obsah bílkovin a tuků, což je ideální pro plnění keto snídaně. Vyzkoušejte je s Walden Farms bez cukru sirup nebo top se šlehačkou a bobulemi.,

Keto Muffiny – 1,5 g čisté sacharidy

perfektní keto muffin s perfektní keto makra. Udělejte je každý týden pro rychlé občerstvení, které vás udrží na trati s keto. Užijte si snídani, občerstvení nebo dezert.

Keto Smoothie Bowl – 6,5 g čisté sacharidy

Zapnout vaše slaninu a vejce pro osvěžující smoothie bowl. Nahoru s vašimi oblíbenými ořechy, semeny a bobulemi!, Milujeme přidán drcený kokos pro texturu.

Low-Carb Bábovku – 1,25 g čistého sacharidů

sladká pochoutka z proteinový prášek místo toho, high carb, rafinované mouky! Kdo by to uhodl? Dopřejte si bez viny s tímto Low-Carb Bundt dort.

Protein Dort – .75g čisté sacharidy

dostal sladký zub? Žádné cheat jídlo nutné, když máte proteinový prášek na ruce., Vybičujte proteinový dort s naší polevou s nízkým obsahem sacharidů (čokoláda a vanilka!).

Proteinové Oplatky – 2 g čisté sacharidy

Vaše děti se nikdy hádat tyto vafle jsou zdravé. Křupavé na vnější straně, sladké a chutné na vnitřní straně, ale vyrobené bez mouky. Proteinový prášek je nejlepší náhradou vaflové směsi.

Hrnek Dort – .5g čisté sacharidy

hrnkové koláče jsou v naší domácnosti nočním rituálem., Chutnají lahodně, plní se a jsou připraveni za pár minut. Perfektní způsob, jak zabít touhu.

Cookies & Krém Tuku Bomby – 0,2 g čisté sacharidy

Mějte dávku tuku bomby na ruce pro když potřebujete sladké léčit, nebo chcete, aby si trochu více tuku. Tyto Cookies & krém recept je jedním z našich oblíbených!,

Keto Proteinový Prášek – V Souhrnu

1. Jak používat proteinový prášek na keto dietu.
   • jako náhrada mouky.
   • jako povlak pro hluboké smažení.
   • jako rychlá výměna jídla.
2. je proteinový prášek v pořádku na keto?
   • ano, můžete najít proteinový práškový izolát, který je obvykle menší než 1 g čistých sacharidů na porci.
3. různé druhy proteinového prášku.,
   • Syrovátkový Protein
   • Kasein Protein
   • Vaječné Bílkoviny
   • Pea Protein
   • Konopí Protein
   • Hnědá Rýže Protein,
4. Top 5 Protein prášky na keto
   • Isopure
   • Quest Nutrition
   • Perfektní Keto
   • PaleoPro
   • NutraBio
5. protein třese kopat tě z ketózy?
   • Ne, ale je důležité, aby konzumovat tuk s proteinový koktejl zajistit, že budete cítit plná a napětím. Udržování sacharidů nízké je nejdůležitější složkou pro dosažení ketózy.,
6. kolik bílkovin byste měli jíst na keto dietě?
   • mezi 0,6 a 1,0 gramu bílkovin na libru libové tělesné hmotnosti.
7. Keto recepty používat proteinový prášek
   • Keto Palačinky
   • Keto Vdolky
   • Smoothie Bowl
   • Keto Koláč
   • Low-Carb Protein Dort
   • Proteinové Vafle
   • Hrnek Koláče
   • Cookies a Krém Tuku Bomby