Nejlepší Náhražky, Rýže – Dušená nebo Smažená Rýže
1. Kuskus
rychlejší vaření než rýže, kuskus poskytuje stejné prázdné plátno a látku, kterou získáte z dušené rýže. Stačí vařit podle balíčku.
2. Risoni
těstoviny ve tvaru malých zrn rýže. Rád hodím trochu másla nebo oleje, abych to zastavil.
3. Quinoa
dušená quinoa má silnější chuť a žvýkací strukturu než rýže., Ale je to vynikající náhrada rýže v páře a má přidanou výhodu mírně větší výživy s více vlákny a bílkovinami.
Pokud jste na vaření quinoa, podívejte se na nejjednodušší způsob vaření Quinoa
nejlepší náhražky rýže s nízkým obsahem sacharidů
1. Přeskočte to
opravdu potřebujete tu velkou hromadu rýže s kari nebo míchejte smažit? Překvapilo by vás, jak vám to ani neunikne tím, že vynecháte rýži.
2. Extra Veg
moje oblíbená náhražka rýže s nízkým obsahem sacharidů má sloužit extra veg s jídlem. Pokud je to míchání smažit přidám další zeleninu do wok., Ale pokud je to kari nebo jiný druh omáčky na bázi misky, podávám na posteli baby špenátové listy, pokud jsem ve spěchu.
Pokud mám více času, mám rád jemně oholené syrové zelí nebo nějakou dušenou brokolici. Ale může být použita jakákoli zelenina.
3. Květák „rýže“
mnoho lidí s nízkým obsahem sacharidů přísahá jemně strouhaným květákem jako náhražka rýže. Vypadá neuvěřitelně podobně a může chutnat lahodně, zejména s bohatým plným ochuceným kari. Jen buďte opatrní, pokud jste náchylní k nadýmání nebo IBS příznaky jako můj manžel.
4., Pečené Ořechy
Pokud chci, aby se jídlo více podstatné, aniž by se uchylovat k přidávání rýže a způsobuje zmatek se můj krevní cukr, ořechy jsou moje. Hrst pečených kešu, vlašských ořechů, makadamií nebo mandlí prokáže další kalorie a objem. Navíc budou chutnat i chutně.
nejlepší náhražky rýže-Risotto
1. Červená čočka
červená čočka je skvělou alternativou k rizotu. Vaří se do podobné uklidňující oozy textury, ale jsou mnohem výživnější. Více vlákniny, více bílkovin a méně sacharidů. Vyhrajte!,
podívejte se na mé recepty na červené čočky ‚Risotto‘ nebo Oozy červená čočka ‚Risotto‘ s červeným vínem & klobásy, abyste mohli začít.
2. Oves / ovesné vločky
někdy vyzkoušeli slanou verzi ovesné kaše (kaše)? Teď máš šanci!
i když osobně nemám žádné recepty na ovesné rizoto, doporučuji začít s touto lahodnou znějící slanou ovesnou kaší z Cookie + Kate.,
Další Složka Náhražky
- Ultimate Guide na Rostlinné Náhražky
- Mouka
- Těstoviny
- Kale
- Zelenina
- Miso Pasty
- Ústřicovou Omáčkou
- Pesto
- Tahini
- Nejlepší Low Carb Chléb, Náhražky
Také vidět Jednoduchých Surovin, Náhražky Index.
bavte se v kuchyni!
s láskou,
Jules x
ps. Jako Další Nápady Na Náhražky Přísad?,
Připojte 39,339+ čtenáři můj týdenní newsletter a pošlu vám kopii mého tisk Složka Náhrada ‚tahák‘ a moje 102 stránka eCookbook…
To vše ZDARMA!