Make-Ahead snídaňové mísy

vzestup a lesk, je čas na snídani!

před několika týdny jsem se zmínil, že jsem se snažil každé ráno jíst správnou snídani a pro mé energetické hladiny to dělá zázraky. Plnicí jídlo s bílkovinami, tuk, a sacharidy první věc v ay em zcela udává tón pro produktivní den, a když vynechám snídani, cítím se, jako by na mé hlavě byla váha 10 liber. Jako závoj mlhy zahaluje můj zrak a můj obličej váží asi 100 liber. Prosím, řekněte mi, že se můžete vztahovat?,

podivné problémy s obličejem stranou, buďme upřímní, dělat snídani prioritou je obtížné ráno. Nevyhnutelně musí být myčka vyprázdněna, Lincolnova školní svačina musí být zabalena a on samozřejmě potřebuje zdravou snídani, vaření kávy je nutností a nakonec jsou to vitamíny pro všechny. Zanedlouho je čas naložit auto a vyrazit do školy, nebo jít do mé kanceláře na den. Vše, co říkám, rychlé a snadné snídaně jsou název hry v poslední době, a tyto Snídaně Mísy jsou nejen zabíjet to v lahodné oddělení, ale oni se dopředu (ohřát v JEDNÉ minutě!,) a také mrazák.

přijĎte. Na. Mami!

Už jste někdy slyšeli rčení „jezte snídani jako král, oběd jako princ a večeře jako chudák“? Kopu to. No, obvykle se obě snídaně a večeře jedí jako královna Anglie, ale pro mě zdravá snídaně je velký rozdíl v tom, jak můj den jde.

snídaňové mísy obsahují vydatnou kombinaci domácích brambor o ‚ Brien (brambory se zeleným pepřem a cibulí, které při pečení neuvěřitelně voní!,) hedvábná míchaná vejce, čerstvě strouhaným sýrem a pikantní zelené cibule, které jsou doplněny o můj oblíbený vejce párování – tortilla chipsy a salsa – pak podávají teplé a čerstvé, nebo rozdělené na jednotlivé velikosti nádoby uchovávat v lednici nebo mrazáku, aby se chytit, ohřát a jít, celý týden. Dělám dávku Snídaně Mísy v neděli pak ohřev v mikrovlnné troubě během blázen všední den ráno., Jsou super plnění a zároveň zbožňuji snídani jahody, banán, a domácí ořechové máslo, budu jen těžko někdy zase dolů něco teplého a vydatné – zvláště v tomto počasí!

vytvořil jsem tyto misky být vegetarián, ale pokud chcete trochu více bílkovin, jděte do toho a hnědé až 3/4lb snídani klobásu nebo slaninu a přidejte je do mísy. Kostky nebo mash up čerstvé avokádo přidat více zdravé a uspokojující tuky do mísy, a / nebo zachytit tortilla a vytvořit si vlastní snídani burrito s přísadami., Nyní jděte ven a bez námahy hodujte na snídani-jak se říká, jasné oči, plné břicho, nemůže ztratit! (Nebo něco takového…)

Jak Udělat Make-Dopředu Snídaně Mísy:

Začněte tím, že sekání 2lb Yukon Gold brambory, 1 zelená paprika, 1 velká cibule na 1″ kostky pak se přidá jim na velký plech.

pokapeme zeleninu extra panenským olivovým olejem a posypeme velkorysým množstvím domácí kořeněné soli a pepře., Házejte rukama, abyste zeleninu rovnoměrně potáhli, a pak ji přeneste na jinou plechovou pánev. Tím je zajištěno, že je zde dostatek prostoru pro zeleninu pečené a získat pěkné a karamelizované vs páře z bytí nacpal dohromady na jedné plechové pánvi.

pečte obě pánve po dobu 30-40 minut, nebo dokud brambory nejsou zlatohnědé a jemné, míchejte zeleninu a otáčejte pánve do poloviny. Psst: pokud jste obložení pánev s fólií, ujistěte se, že sprej je s nepřilnavým sprejem první-to opravdu dělá rozdíl!,

mezitím rozšlehejte 12 velkých vajec se solí a pepřem ve velké misce.

Sprej na velké pánvi na mírném ohni s teflonové sprej, pak přidejte vejce a tahanice, dokud jsou sotva vařit – měly by být stále trochu hebké a lesklé.

last stop – assembly! Vložte brambory a vejce do misek a poté nahoře čerstvě drceným sýrem a nakrájenou zelenou cibulkou., Jak jsem řekl, Miluji vejce s tortilla chipsy a salsou, a tak jsem je před jídlem zastrčil do svých snídaňových misek. Nakrájený avokádo nebo guacamole by byl také Nebeský!