Mám si koupit eliptický nebo běžecký pás?

domácí cvičební stroje jsou skvělé pro udržení rutiny cvičení. Pokud jde o náklady, je mnohem levnější mít doma stroj, než jít do posilovny.

chůze venku je také dobrá pro srdce a mysl, ale pokud máte rušný životní styl nebo jste doma vázáni, běžecký pás nebo eliptický může být opravdu užitečný. Velkou otázkou je, jaký je příběh eliptické vs běžecký pás debata?, Vše se scvrkává na to, co je nejlepší pro vaše fyzické schopnosti a prostor ve vašem domě.

existuje několik věcí, které byste měli zvážit před připnutím cvičebního stroje. Jedním z nich je prostor. Ujistěte se, že máte ve svém domě prostor pro stroj.

proto nejprve proveďte měření oblasti cvičení. V ideálním případě bude cvičební plocha ve stejné místnosti jako televizor. Nuda je nejtěžší problém udržet vás na stroji.

Pokud nemáte rádi televizor, ujistěte se, že máte přehrávání hudby.,

po zvážení cvičebního prostoru zkontrolujte úložný prostor, pokud plánujete stroj udržet mimo cestu. Většina běžeckých pásů je kompaktní a může být složena.

měli byste také posoudit svou úroveň dovedností. Pokud jste zkušený běžec, pak budete chtít stroj, který zvládne intenzivní cvičení.

Pokud dostanete stroj, který je určen pro začátečníky,můžete se nudit a ne zlomit pot. Lidé, kteří trpí bolestmi kloubů, musí zvážit použití stabilního běžeckého pásu s rukojetí.

více starších uživatelů by mohlo chtít použít běžecký pás místo eliptického.,

Pokud však chcete koupit stroj, co byste měli získat? Běžecký pás nebo eliptický je skvělý a snadno se vejde do domu.

oba jsou dobré při spalování kalorií, zlepšují kontrolu svalů a zbavují tuku. Oba stroje jsou dobré pro vaše zdraví, ale jaká je výhoda jednoho oproti druhému?,

Jaké jsou výhody a nevýhody použití běžecký pás?

Běžecké pásy jsou již mnoho let a více lidí je s nimi obeznámeno., Je univerzální a může spálit kalorie snadno, protože vyžaduje pouze chůzi nebo jogging.

může být také používán různými typy lidí-dokonce i lidmi s artritidou nebo poraněním zad. Běžecké pásy mohou být také nakloněny napodobovat chůzi do kopce.

většina lidí to dává přednost, protože vyžaduje pouze přirozený pohyb. To nutí tělo vyvinout další úsilí, a to vám umožní efektivně spalovat kalorie.

v tomto procesu jsou vaše svaly a kosti posíleny. Může dokonce pomoci zlepšit držení těla.,

vzhledem k tomu, běžecký pás byl asi déle, existuje více high-tech produkty, které jsou také k dispozici. Stroj byl vyvinut tak, aby vyhovoval specifickým potřebám.

existuje však několik nevýhod použití běžeckého pásu-například to může být těžké na kloubech a nohou. Pokud nejste zvyklí chodit na nakloněném povrchu, vaše nohy a kolena budou muset vynaložit větší úsilí.

existují běžecké pásy s dobrým zavěšením, ale úroveň intenzity bude stejná. Pokud držíte rukojeti pro sledování srdeční frekvence, běh bude nepříjemný a nepříjemný., Úloha joggingu na svahu je ještě těžší a může způsobit nehody pro nezkušené uživatele.

dobrá věc na běžeckém pásu je, že je kompaktní a lze jej snadno přepravovat. K dispozici jsou ruční a skládací výrobky, které zabírají málo místa.

jaké jsou výhody a nevýhody použití eliptického?

zatímco běžecký pás vás chodí, eliptický vás provede spuštěním. Stroj umožňuje provádět běžící pohyb.

může mobilizovat nohy, nohy a paže. Stabilita je udržována a umožňuje pohyb celého těla., Studie ukazují, že pomocí eliptické budete spalovat více kalorií, ale rychlost je v podstatě stejná jako běžecký pás.

pohyblivé rukojeti umožní pohyb horní a dolní části těla, který se obvykle nepoužívá při používání běžeckého pásu. Budete používat více svalů a učinit je silnější. Kromě toho existuje širší škála cvičení,které lze provést na eliptické.

eliptický je však stroj, který ne všichni lidé mohou používat. Pokud máte problémy s trháním svalů paže nebo se zády, můžete být odrazeni od používání stroje.,

nemá sklon jako běžecký pás, ale dopad na hmotnost je menší. To znamená, že se vyvíjí méně úsilí a je menší odpor pro budování svalů na nohou a pažích.

pokud jde o přenositelnost, eliptický je velmi těžký a může být použit pouze na jednom místě. Pokud nemáte cvičební místnost,není moudré vlastnit eliptický.

závěr

eliptický je dobrým strojem pro spalování tuků a pro lidi, kteří nemají svalové problémy nebo stavy páteře., Je to skvělé pro tónování svalů, ale může být provedeno pouze v delším čase, protože odpor a dopad jsou menší než eliptické.

lidé s artritidou jsou také odrazováni od používání tohoto stroje, protože mohou trpět nepohodlí.

běžecký pás, vzhledem k tomu, že je od roku 1800, je spolehlivější a dynamičtější cvičební stroj. To nevyžaduje velké úsilí, aby ji používat, a to i v případě, že nemáte dobrý pocit rovnováhy, stále můžete udržet si stabilní na něm.,

Běžecké pásy jsou nyní odolnější a stabilnější, že je mohou používat i lidé s různými zdravotními podmínkami. Ale pokud máte společné problémy způsobené nadměrným spuštěním, eliptický může být lepší volbou.

oba stroje jsou skvělé pro spalování kalorií a posilování svalů a kostí. Běžecký pás je však lepší při flexibilitě a pohodlí při používání.

eliptický vyžaduje větší úsilí, protože potřebuje, abyste pohybovali rukama a nohama současně. První časovače nemusí mít to snadné při řešení cvičební stroj poprvé.,

eliptický může být dobrý, protože tónování svalů v pažích a horní části těla může být dosaženo při běhu. Vezměte však na vědomí, že tónování svalů a vývoj jádra lze provádět hlavně zvedáním závaží.

naše doporučení

vyberte nejkvalitnější běžecký pás, který váš rozpočet umožní. Podle našeho názoru výhody výrazně převažují nad nevýhodami ve srovnání s eliptickou. Získat další cvičení horní části těla, protože si s eliptické, doporučujeme následující non-stroje cvičení rutiny, jako ten, který Ace Fitness popisuje tady.,