Pokud nosíte brýle nebo kontakty, šance jsou, jste byli alespoň trochu v pokušení, aby prošetřila infomercials a knihách, které podporují oční cvičení zlepšit váš zrak bez chirurgického zákroku. Některé programy dokonce tvrdí, že věrní přívrženci se mohou vzdát svých brýlí. Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, je to proto, že je.,
Dodavatelé self-nařídil oční cvičení programy nebyly provedeny randomizované studie k ověření účinnosti jejich programy, a není tam žádný lékařský důkaz pro své často uváděné tvrzení, že nošení čoček oslabuje oči a vyžaduje stále silnější předpis brýlí. Některé programy jsou navíc založeny na myšlenkách, které se zcela neshodují s anatomií a fyziologií vidění.
cvičil věrně, oční cvičení mohou skutečně pomoci oddálit potřebu brýlí nebo kontaktů u některých lidí., Ale nemusíte kupovat speciální program cvičení nebo sledovat předepsanou vizuální gymnastiku, abyste tyto věci dosáhli. Pokud jsou vaše oči unavené z nadměrné práce zblízka — například zírání na počítač-vizuální přestávky zaměřené na objekty na delší vzdálenosti jsou dobrým nápadem. A je důležité povzbudit váš vizuální systém, aby dělal to nejlepší.
Cvičení očních svalů nebude eliminovat nejčastější neduhy, které vyžadují korekční čočky — tedy krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus a presbyopie (věkem objektiv vyztužení)., Především oční cvičení nebudou dělat nic pro glaukom a makulární degeneraci.
Co tvrzení, že brýle způsobují, že oči jsou slabší a více závislé na jejich nošení? Je to do značné míry otázka vnímání. Lidé často tolerují hodně rozmazání, než začnou nosit korekční čočky, ale „jakmile si zvyknou na korekci, stejná úroveň rozmazání pro ně již není přijatelná. Takže vnímají, že jejich oči byly oslabeny.,“Také, přirozený vývoj, aby se silnější a silnější čočky, které doprovází krátkozrakost brzy v životě může vytvořit dojem, že dioptrické brýle, aby oči slabší. Presbyopie (ztuhnutí čočky související s věkem) také postupuje s časem, takže prozíravý člověk bude stále obtížnější vidět dobře bez korekčních brýlí. V žádném z těchto případů nemají brýle nebo kontakty oslabily oči.
bude mít slabší předpis, než jste zvyklí nějak trénovat vaše oči vidět lépe, jak některé oční cvičební programy radí?, Je jistě možné, že někteří lidé nosí silnější brýle, než potřebují, takže mohou být schopni trochu ustoupit od předpisu. Musíte použít svůj akomodační systém, abyste jej udrželi flexibilní, a můžete to usnadnit tím, že nosíte čočky, které nejsou silnější, než potřebujete. Také nebuďte ve spěchu, abyste začali nosit brýle na čtení. Ale nošení slabších čoček, než potřebujete, nepomůže, zvláště jakmile začne presbyopie.,
Dokud založené na důkazech výzkumu dokazuje jinak, to je bezpečné předpokládat, že nelékařských self-help oční cvičení programy nebude držet tě z brýle, pokud je potřebujete, a nezmění konečný průběhu vaší krátkozrakost, dalekozrakost, presbyopie nebo astigmatismus. Jak stárneme, oční cvičení nedělají absolutně nic pro glaukom nebo makulární degeneraci-vážná onemocnění, která vyžadují odbornou lékařskou pomoc.
Image: DragonImages / Getty Images
Disclaimer:
jako služba našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu., Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.