Ahoj Tony,
jen jsem přemýšlel, jestli jste schopni dostat ten říhání problém pod kontrolu. Když jsem četl váš příspěvek, je to přesně to, čím procházím. Úzkost-obzvláště těžká úzkost – může změnit způsob, jakým dýcháte a jak trávíte, což může vést k říhání a říhání.,Ti, kteří trpí úzkostí, jsou náchylní k tomu, co je známé jako hyperventilace, nebo „nadměrné dýchání.“Může se vyskytnout různými způsoby, včetně:
dýchání příliš rychle během úzkostného záchvatu.
dýcháte příliš mnoho kyslíku, protože máte pocit, že se nedýcháte zhluboka.
Špatné, mělké dýchání v důsledku špatných úzkostných návyků.
je zajímavé, že hyperventilace způsobuje, že lidé mají pocit, že nedostávají dostatek vzduchu, když ve skutečnosti dostávají příliš mnoho., To má tendenci vyvolat celou řadu příznaků, včetně závratě, bolesti na hrudi a dušnost, často vyvolat další úzkost a další hyperventilace, Protože vaše tělo se dostává více vzduchu, než potřebuje, zdravé plynu poměry jsou hozený pryč, a vaše tělo skončí museli vyhnat velké množství plynu. To je to, co způsobuje, že se budete cítit jako říhání opakovaněto také není neobvyklé, že říhání je neobvyklým nástrojem pro úlevu od stresu, téměř jako tic., Často se to vyskytuje i u těch, kteří mají hyperventilaci, ale někteří lidé vytvářejí tuto potřebu vypustit malé říhání jako způsob, jak se vyrovnat s jejich stresem. To je můj hlavní pocit, jako je jeho obličejové klíště musím provést s mým nuceným říhání. Dostal jsem následující, abych to zmírnil jako správný problém:
Naučte se nové dýchací Zvykyvaše první krok bude naučit se nové dýchací návyky. Můžete začít tím, že asi 20 až 30 minut každý den brát pomalejší dechy., Dýchat nosem po dobu několika sekund, držet po dobu několika sekund, a vydechovat přes pursed rty po dobu několika sekund. Během záchvat úzkosti, toto cvičení je známé jako hluboké dýchání a může mít uklidňující vlastnosti.
Jíst Zdravější Potraviny, Zdravé potraviny nejsou nutně spojené s hyperventilace, ale zdravěji budete jíst, tím snadnější to bude pro vaše tělo stravitelné potraviny, v případě, že špatné trávení pomáhá vaše říhání a říhání návyky.,
nápoj WaterI nterestingly, jednoduchý akt pitné vody může mít své vlastní uklidňující vlastnosti, takže se lidem doporučuje pít vodu v malých doušcích, když trpí úzkostí. Zdá se, že to může mít také vliv na vaše říhání, ačkoli důvod těchto výhod je nejasný.
doufám, že vaše říhání zmizelo. Vysvětlil jste, že jste se necítil tam, kde jste se cítil úzkostně. Životy, které žijeme nyní dny jsou tak hektické, spěchal plný stresu, ale jsou považovány za normální život právě teď, ale jsou něco jiného než., Mohlo by to být tak, že vaše tělo a dýchání se vám snaží něco říct, ale právě jste si zvykli na pocit. Opravdu jsem se vyděsil, když jsem zjistil, že to říhání dělám já, ne všechny ostatní věci, pro které jsem byl testován, jako jsi ty. Pokud máte stále říhání, navštivte dýchací terapeuta nebo fykologa. Musíte se naučit správné dýchání, jak jste nyní zvyklí na nucené krkat zmírnit pocit, že bublina vzduchu v krku, vím, že mám. Poté, co jste to udělali tak dlouho, je téměř nepřirozené zastavit, což je samo o sobě divné., Jistotu jsem viděl v tom, že stejný stav je, že nemusíte krkat ve spánku, ale začíná opět brzy poté, co byl až do rána. Přečetl jsem si tento stav a obvykle se začíná po probíhajícím stresu, nemoci nebo dokonce po zátěžovém testování, které je samo o sobě stresující. Zmínil jste, že jste pracoval ven, tlačí sebe a své tělo mohlo vést k vaše tělo na začátku, aby se do vzduchu také a vytvořil říhání tic jako pohyb v sobě., Lehl jsem si na postel a dýchal nosem hluboce a pomalu a vydechoval ústy. Soustředím se na to, abych se snažil prodloužit čas mezi říhnutím. Můžete to udělat cvičení s malým stopky se znovu naučit dýchat, vím, že to byl udýchaný LOL, ale doufám, že to pomůže někdo jiný, který se vyvíjí stejným oslabující říhání. Okrádá vás o vaši kvalitu života, pokud nepoznáte, co se děje. Bůh žehnej