- přestože výzkum účinnosti kolagenových doplňků je stále v raných stádiích, pilulky a prášky, které obsahují kolagen, získaly v posledních letech popularitu.,
- kolagen je důležitou součástí pokožky-poskytuje strukturální podporu a pružnost. Po 20 letech lidé začínají pomalu ztrácet zásoby kolagenu v těle každý rok.
- doplňky kolagenu jsou často inzerovány jako schopnost dělat věci, jako je obnovení ochablé kůže a snížení vrásek. Některé výzkumy podporují myšlenku, že kolagenové doplňky mohou být prospěšné pro pokožku a celkové zdraví, ale výzkum je velmi omezený.,
- Když budete konzumovat kolagen doplňky, nemůžete cílit na konkrétní oblasti vašeho těla, a tyto produkty nemohou být absorbovány v těle tak, že bude viditelný nebo pozoruhodný rozdíl ve vaší kůži.
- většina kolagenových doplňků a prášků není vysoce regulována. Vzhledem k tomu, že FDA kategorizuje doplňky jako potraviny, nikoli drogy, neověřují tvrzení o těchto položkách.
- navštivte domovskou stránku Insideru pro více příběhů.,
kolagenové doplňky jsou trendy wellness položky, které byly inzerovány jako schopnost dát někomu baculatou kůži, lesklé vlasy a silné kosti.
podle zjištění časopisu Nutrition Business Journal utratili američtí kupující v roce 2018 za kolagenové doplňky odhadem 122 milionů dolarů-což je nárůst ve srovnání s předchozím rokem. A předpokládá se, že prodej tohoto ingestablu bude i nadále růst.,
Nicméně, porota je ještě brzy na účinnost z konzumace kolagenu doplňky pro marnost a zdravotní účely, většinou od omezený výzkum byl proveden na toto téma tak daleko.
INSIDER hovořil s Dr. Tom Rifai a odborník na výživu, registrovaná dietní sestra Jenna Gorham dozvědět se o vědě za kolagenu doplňků a jestli jsou opravdu stojí za to.,
Kolagen je důležitou součástí kůže, takže to není překvapující, že zdraví a wellness průmysl se snaží využít svou sílu
„Kolagen je důležitou součástí kůže, protože poskytuje strukturální podporu a pružnost, což vede mladistvý a zdravý objevují kůže,“ Dr. Aanand Geria z Geria Dermatologie v New Jersey již dříve řekl INSIDER.
po 20 letech začínají lidé pomalu ztrácet zásoby kolagenu v těle každý rok., Jak se produkce kolagenu začíná rozpadat, kůže může ztratit svou pružnost, což vede k vráskám, ochablé kůži a jemným liniím.
Nějaký výzkum podporuje myšlenku, že kolagen doplňky mohou být prospěšné pro kůži a celkové zdraví, ale výzkum je velmi omezená
v posledních několika letech, některé rozvíjející se výzkum navrhl, že kolagen doplňky mohou zlepšit hydrataci pleti a pružnost a pomoci zlepšit svalové hmoty.
kromě toho se případně omlazující kůže, některé malé studie a analýzy také ukázaly, že přidání některých typů kolagenu doplňky pro něčí stravě může potenciálně pomoci zmírnit příznaky u pacientů s artróza, degenerativní onemocnění kloubů.,
i když tyto studie vypadají slibně, odborníci poznamenal, že výsledky z počátku výzkumu o možných výhodách pití další kolagenu jsou příliš omezené, aby skutečně být považovány za průkazné nebo široce přijímaný.
Tyto doplňky může skutečně zaměřit na konkrétní části vašeho těla — a vaše tělo si možná ani uvědomit, že jste požil kolagenu
I když kolagen byl nabízen jako fontána mládí pro jeho údajné schopnost obnovit povislé kůži a zmenšují vrásky, Dr., Rifai řekl, že je důležité si uvědomit, že je nemožné specificky zacílit na určité oblasti těla, když požíváte kolagenový doplněk.
když konzumujete zdroj kolagenu, bude rozložen, absorbován krevním oběhem a podle potřeby půjde do různých částí těla.
“ všechny proteiny jsou rozloženy úplně a nejsou jen pohodlně vloženy jako kolagen, kde je kolagen potřebný. Takhle to nefunguje, “ řekl Dr. Rifai. „Syrová věda je, že to nebude kolagen, když je absorbován., Vaše tělo nebude mít tušení, že jste jedli kolagen, protože to budou jednotlivé aminokyseliny, když je absorbován ve vašem těle.“
v podstatě to ztěžuje zjištění, zda požití kolagenu bude mít na vaše tělo nějaký značný dopad, natož kůži.
Plus, kolagen doplňky a prášky jsou vysoce regulované a mohou obsahovat různé přísady
Ve většině případů, přísady v tyto doplňky mohou zahrnovat zvířecí kosti a kůže, stejně jako rybí šupiny, které mohou být potenciálně vysoké, v těžké kovy., Potenciální vedlejší účinky konzumace těchto těžkých kovů mohou zahrnovat průjem, nevolnost, pálení žáhy a kožní reakce, řekl Gorham.
také podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) federální zákon „nevyžaduje, aby doplňky stravy byly před uvedením na trh prokázány jako Bezpečné pro spokojenost FDA.“To neznamená, že všechny doplňky jsou nebezpečné, ale stojí za zmínku, že to, co užíváte, nemusí být nutně bezpečné požívat.,
A jako Business Insider již bylo dříve oznámeno, v roce 2017, někteří výrobci doplňují bylo zjištěno, že používání kontaminovaných produktů a tiskové chyby přiřazení nesprávné přípony nutriční informace na etiketách, které mohou být velmi nebezpečné. Takže, to záleží na spotřebiteli, aby se jejich výzkum a nakupovat pouze doplňky od společností, které opravdu věřit.
zejména proto, že FDA kategorizuje doplňky jako potravinu, nikoli drogu, neověřují tvrzení o těchto položkách.,
Existuje mnoho způsobů, jak si zvýšit produkci kolagenu a postarat se o vaši pokožku, aniž by užívání doplňků
Pokud chcete zvýšit příjem kolagenu, můžete tak učinit konzumací více vitamínů a potravin, které byste obvykle začlenili do své stravy.
„zejména Vitamin C pomáhá podporovat produkci kolagenu,“ řekl Gorham Insideru., Navíc, potraviny, jako je kostní vývar, vaječné bílky, kuře, a bobule jsou všechny řekl, aby pomohl podpořit produkci kolagenu ve vašem těle, na Healthline.
kromě toho by se místo požití doplňků lidé měli zaměřit na vyříznutí návyků životního stylu,které mohou narušit produkci kolagenu, řekl Dr. Rifai insiderovi.
„naše tělo rozkládá veškerý protein a protein se aplikuje tam, kde je potřeba a kde je schopen,“ říká Dr. Rifai., „A tělo nebude moci dělat to, pokud máte špatnou životní styl , kouření cigaret, nadměrné alkohol a nadměrné slunce jsou řidiči problém, pokud jde o kolagen, není nedostatečný příjem bílkovin.“