Když Jste Byli Zrazeni

co je zrada?

zrada je pravděpodobně nejničivější ztrátou, kterou může člověk zažít. Aby byl člověk zrazen,musí nejprve zažít důvěru v zrádce. Je docela nemožné, abyste byli zrazeni, pokud jste v první řadě nevěřili jednotlivci., Proto definice zrady zahrnuje akt někoho, kdo porušuje vaši důvěru v ně. Zrada, o které diskutuji v tomto článku, se týká různých forem zrady. Například dítě je zrazeno, když je zneužíváno rodiči, kteří mají dítě milovat, podporovat a chránit. Manžel je zrazen, když má jejich partner poměr. Zrada je, když vám někdo, komu důvěřujete, lže, podvádí vás, zneužívá vás, nebo vás ubližuje tím, že nejprve položí svůj vlastní zájem.

Zrada jako ztráta., Zrada je pravděpodobně nejničivější ztrátou, kterou může člověk zažít. Všimněte si, že používám termín „ztráta“ k popisu důsledků zrady. V naší společnosti máme potíže pochopit pojmy ztráty a zármutku. Chápeme, že když někdo zemře, zažíváme ztrátu a smutek, ale často nepoznáváme jiné formy ztráty, které můžeme v životě zažít. Ztráta může být ztráta člověka smrtí. Může však také ztratit část této osoby, například nemocí., Když manžel vyvine Alzheimerovu chorobu, například, zdravý manžel může zažít ztrátu společnosti nebo ztrátu emoční podpory.

ztráta může také zahrnovat věci, které jsou méně hmatatelné, jako je důvěra. Když někdo někoho zradí, ztratí důvěru v tuto osobu. Když důvěřujeme jiné osobě, věříme, že nám neublíží; když nám ublíží, pak máme povědomí, že tato jiná osoba má schopnost nám ublížit. Proto jsme ztratili něco velmi důležitého pro vztah.

účelný aspekt zrady., Důvodem, proč je zrada nejničivější druhovou ztrátou, je to, že nejčastěji se jedná o ztrátu, která nemusela nastat. Vyskytuje se pouze kvůli něčímu úmyslně škodlivému chování, jejich nedbalosti nebo vlastní osobní slabosti. Na rozdíl od ztráty, jako je smrt nebo nemoc, obvykle existuje nějaká volba. Osoba, která byla zradena, věří, že volba byla špatná a lze jí zabránit.

ztráta iluze. Ještě matoucí však je, že někdy ztráta může být ztráta iluze., Často se v našich myslích vyvíjíme tak, jak si myslíme, že věci „by měly“ být. Realita však vždy neodpovídá požadavkům, které klademe na život, na sebe a na ostatní. Proto jsme někdy zraněni, když musíme čelit této realitě. Představte si například děti, které vyrůstají ve šťastné zkušenosti s rodiči,kteří vždy upřednostňují potřeby svých dětí. Ale to, co nevědí, je, že jejich rodiče jsou nešťastní společně. Tyto děti se stávají mladými dospělými a jsou konfrontovány se svými rodiči, kteří jim říkají, že se rozvádějí., Často se tyto děti cítí zrazeny iluzí šťastné rodiny, kterou si vždy mysleli. Najednou jsou konfrontováni s bolestivou realitou.

dalším příkladem je, že se muž ožení se ženou a považuje ji za ctnostnou, morální osobu. Později zjistí, že před jejich vztahem měla mnoho sexuálních setkání. Ztratil představu o tom, jak myslel na svou ženu. Cítí se zrazen, i když neudělala nic, aby ho zlomila; jeho smysl pro zradu je ztráta iluze toho, jak myslel na svou ženu.,

nicméně, i když zrada je ztráta iluze, zármutek je velmi skutečný a musí být řešen. Někdy je to těžké udělat, protože člověk je řečeno a věří, že by se neměli cítit tak silně o něčem, co nebylo skutečnou zradou z nich. Takže s tímto typem ztráty je člověk často v pokušení jít příliš rychle, aniž by to vyřešil.

jaký je proces smutku?

takže vzhledem k tomu, že zrada je ztráta, je nutné pochopit proces zármutku, aby se vypořádal s tím, že byl zrazen., Nejčastěji, když lidé byli zrazeni, mají ohromující emoce, které jsou tak intenzivní, že z nich nemohou mít žádný smysl. Proto, pokud jste byli zrazeni, musíte pochopit, jaké jsou tyto emoce a proč je prožíváte, než budete moci skutečně podniknout jakékoli kroky.

teorie zármutku spočívá v tom, že zahrnuje několik fází: šok/popření, vyjednávání, hněv, smutek a přijetí., Často tyto fáze se mohou překrývat, nebo jedna může být zkušený intenzivněji než jiný, nebo jeden může být tak krátce žil, že to nevypadalo, že to bylo součástí zážitku. Nejdůležitější částí této teorie je však to, že není možné dosáhnout konečné fáze přijetí, aniž by došlo k posunu v předchozích fázích. Někdy se lidé uvíznou v jedné z raných fází, která jim brání v pohybu. Je dokonce myslitelné, aby někdo uvízl v jednom z nichstránky po celá léta.

Fáze popření zármutku., Nejčastěji se lidé chtějí vyhnout zážitku smutku, protože emoce jsou tak intenzivní. Takže se budou zabývat vyhýbáním se chování. Mohou to být kompulzivní, aditivní chování, jako je zneužívání drog nebo alkoholu, nadměrné stravování nebo hazardní hry. Tyto typy chování jsou útěky z emocí. Lidé také unikají emocím jinými způsoby, jako je obsedantní hledání ujištění, dotazování, nebo závislost. Nebo se lidé mohou úplně vyhnout situaci a napsat druhou osobu ze svého života. To jsou jen některé z nejčastějších způsobů, jak se lidé vyhnout žalu.,

Fáze hněvu smutku. Společná fáze, kdy se lidé zaseknou, zejména s otázkou zrady, je ve fázi hněvu. Stávají se tak zaměřeni na špatné, které jim bylo uděláno, že nikdy plně nezažijí jiné emoce, jako je smutek kvůli ztrátě vztahu. Jindy, lidé uvíznou ve fázi popírání tím, že se tak soustředí na odpuštění. Jsou tak rychlí, že chtějí vyřešit problém, že popírají plnou zkušenost hněvu a smutku, které se podílejí na ztrátě.

co byste měli očekávat se smutkem, když jste zradili?,

1) popření/šok. První fáze šoku nebo popření je, když jste zpočátku konfrontováni se zradou. Můžete se cítit otupělí nebo se cítit, jako by vás někdo praštil do střeva. Může existovat tendence nevěřit zradě. Například, pokud to slyšíte od třetí strany, můžete mít tendenci to ignorovat nebo se na ně dokonce zlobit, že si věci vymýšlejí. Tato fáze je však obvykle poměrně krátká, zejména pokud jednotlivec uznává zradu a ztrátu., Může to být déle, pokud má někdo problém s pocitem hněvu; pak by se mohli pokusit odmítnout závažnost přestupku nebo se pokusit příliš rychle zaměřit na odpuštění přestupníka.

2) hněv. Jakmile je zrada a ztráta plně uznána, jedinec pravděpodobně pocítí intenzivní hněv. Jedná se o velmi choulostivou fázi, protože to je, když se v tomto procesu může pokazit mnoho věcí. Především je důležité si uvědomit, že emoce hněvu jsou naprosto v pořádku, ale naše činy, které jsou ovlivněny hněvem, nemusí být v pořádku., Pro mnoho lidí, když jsou nejprve zraněni a reagují hněvem, je jejich sklon pomstít se, ublížit osobě, která jim ublížila. Není nic špatného na pocitu tímto způsobem, ale je nejlepší nereagovat během této fáze. Je lepší plně pracovat ve fázích smutku a pak se rozhodnout, jak budete reagovat. Dokonce i když to trvá několik měsíců, než pracovat přes zármutek,je lepší počkat, než litovat vyrážky. To neznamená, že musíš být ve svém hněvu úplně pasivní., Ve skutečnosti, to je v pořádku říct osobě, “ jsem tak naštvaný právě teď, že nemůžu myslet rovně. Než udělám cokoli, čeho budu později litovat, potřebuji k tomu nějaký prostor.“

odvzdušňování emocí. Během doby hněvu musí zradená osoba odvzdušnit. Tendence je chtít ventilovat s osobou, která vám ublížila jako forma odplaty. Nicméně, to není opravdu bezpečný způsob, jak pro vás ventilovat.Přestupník se bude zabývat vlastními problémy a s největší pravděpodobností bude reagovat defenzivně. Proto je pravděpodobné, že to povede pouze k eskalaci hněvu., Musíte se odvzdušnit někomu, kdo bude poslouchat a ověřovat váš hněv, aniž byste krmili svůj hněv. Například chcete někoho, kdo řekne: „chápu, proč jste naštvaní“, ale ne někoho, kdo říká: „Je to opravdu spodina. Měl bys ho vyhodit.“Proto je často nejlepší mluvit s důvěryhodným, ale nezaujatým přítelem. Pokud to není možné, může Vám tímto procesem pomoci ministr nebo terapeut.

psát smutek dopisy. Dalším způsobem, jak ventilovat, je napsat své pocity. Můžete dokonce napsat dopis osobě, která vám ublížila., Obvykle však není dobré posílat tyto počáteční dopisy přestupníkovi, protože to nemusí odrážet konečný výsledek pro vás. Dopis formát je často užitečné při práci přes hněv fázi smutku, protože to je jako kdyby jste mluvil s osobou a je schopen ventilovat, aniž by museli litovat později. To je také dobrá metoda pro lidi, kteří mají potíže s kontaktem se svým hněvem., Také je třeba si uvědomit, že zvláště pokud nejste odvzdušnění hněv, budete pravděpodobně ztratit, obecně pocit, podrážděný a rozzlobený, a je pravděpodobné, že se to na lidech, kteří neudělali nic pro vás. Konečně, s hněvem, uvědomte si, že je v pořádku a nutné fyzicky uvolnit hněv. Není však v pořádku fyzicky porušovat někoho jiného. Proto najděte fyzické uvolnění, jako je zasažení boxovacího sáčku nebo rozbití starých nádob na okurky (bezpečným způsobem, aby nedošlo k zranění).

3) smutek.,Jak budete pracovat přes hněv, měli byste začít přijít do bodu smutku. Smutek je prožíván, když začnete rozpoznávat plný rozsah toho, co jste ztratili. Začnete přemýšlet o dobrých věcech ve vztahu, který vám chybí. Přemýšlíte o roztříštěné důvěře a víte, že nikdy nemůžete získat úplnou důvěru zpět. Jakmile někdo porušil naši důvěru, můžeme se dostat do bodu, kde můžeme pokračovat ve vztahu s nimi, ale budeme navždy vědět, že mají schopnost nás zradit., Během doby smutku musíte tyto emoce uvolnit, stejně jako jste potřebovali k uvolnění hněvu. Opět můžete psát, jak se cítíte. Nebo si dokážete představit, že řeknete osobě zranění, které jste zažili, a ztrátu vztahu, který vás truchlí. A samozřejmě je v pořádku plakat.

4) přijetí. Proces smutku je proces hojení. Byl zabudován do našich systémů, aby nám pomohl vyrovnat se s četnými ztrátami, které v životě zažíváme. Pokud plně důvěřujeme procesu, uzdravíme se. Důvěřovat procesu znamená umožnit pocitům být tím, čím jsou, ať už jsou cokoli., Pocity nejsou nikdy špatné nebo špatné. To, co děláme kvůli pocitům, může být špatné nebo špatné, ale to je volba. Samotné pocity nejsou špatné. Proto nám neublíží. Pomáhají nám při léčení. Pokud důvěřujete tomuto procesu hojení, nakonec se dostanete do bodu přijetí. To je místo, kde mohou být učiněna rozhodnutí a mohou být přijata opatření. V tomto okamžiku jste schopni jasně přemýšlet o situaci a rozhodnout, jaký je nejlepší postup. A samozřejmě se tato akce bude lišit v závislosti na osobě a situaci., Můžete se rozhodnout, že pokračující vztah s touto osobou může vést pouze k většímu zranění a nestojí za to snažit se udržet vztah. Nebo se můžete rozhodnout, že ve vztahu je příliš mnoho dobrých věcí, aby se toho vzdal.

kdy byste měli odpustit zradu?

mnoho lidí se ptá, jak zjistit, zda odpustit a pokračovat ve vztahu. Mohu vám dát některé otázky, které je třeba zvážit pro tento problém, ale nemohu dát odpovědi, protože každý člověk musí určit pro něj nebo pro sebe to, co je správné.,

1) Především je chování pokračujícím chováním nebo osoba rozpozná zranění, které způsobila, a snaží se změnit chování?

2) také chce jednotlivec odpuštění? Chcete-li odpuštění, musí člověk vidět chování jako špatné a nemá v úmyslu se do něj dále zapojit.

3) byl přestupek z oprávněného hněvu a člověk litoval, že jednal tak zbrkle? Poučili se z tohoto chování a je nepravděpodobné, že by to udělali znovu?

4) Jak dlouho znáte osobu? Je toto typické chování nebo je to jediná instance?,

5) mluvili jste s touto osobou a přijali odpovědnost?

6) bylo chování úmyslné nebo souviselo se ztrátou iluze (Jak je popsáno výše)?

7) Co dělá tento vztah stojí za odpuštění?

8) musíte odpustit, abyste se ve svém životě pohybovali bez hořkosti? To však neznamená, že musíte ve vztahu pokračovat.

Tento článek se dotýká pouze povrchu všech emocí spojených se zradou, zármutkem a ztrátou., Doufejme však, že vám dá nějaké nápady, jak to uvést do perspektivy a fungovatpřes fáze zármutku, abyste zjistili, co chcete dělat, pokud jde o zradu.