osoba spaluje 550-700 kalorií za hodinu kolečkové brusle rekreačním tempem a 1000-1350 kalorií rollerblading při maximálním úsilí.
kalkulačka
kolik kalorií se spálí rollerblading?
Vzorec
spálené Kalorie za minutu = (MET x tělesná hmotnost v Kg x 3,5) ÷ 200
„POTKAL“ je měření nákladů na energii fyzické aktivity za časové období. Aktivitu najdete na grafu výše.,
úkol s MET 1 se zhruba rovná energetickým výdajům člověka z toho, že sedí stále při pokojové teplotě, aniž by aktivně trávil jídlo.
úkol s MET 2 používá dvakrát tolik energie jako úkol s MET 1. Úkol s MET 10 používá 10 krát tolik energie jako úkol s MET 1.
SETKAL hodnoty „nemají odhad nákladů na energie, fyzické aktivity u jedinců v způsoby, které představují rozdíly v tělesné hmotnosti, obezita, věk, pohlaví, efektivita pohybu, geografické a ekologické podmínky, ve kterých jsou prováděny činnosti., Tak, individuální rozdíly v energetických výdajích za stejné činnosti mohou být velké a skutečné náklady na energii pro jedince, může nebo nemusí být blízko uvedl tím SETKAL úrovni, jak je uvedeno v Přehledu.“(jak je uvedeno Z hlavní stránky souhrnu fyzických aktivit).
Příklad:
člověk váží 180 liber (81.65 kg) a má mírné tempo inline bruslení (úkol, který má SPLNĚNY hodnoty 9,8) za 1 hodinu (60 minut).
kalorie spálené od mírného tempa inline bruslení (za minutu) = (9,8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 14.,00
Spálených Kalorií od mírné tempo inline bruslení (60 minut) = 14.00 x 60 = 840
Zdroje a Externí Zdroje
- Ainsworth, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C., Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon, AS. Kompendium průvodce sledováním fyzických aktivit. Centrum pro výzkum zdravého životního stylu, Vysoká škola ošetřovatelství & inovace v oblasti zdraví, Arizonská státní univerzita. Načteno 11. května 2015 z World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Zdravý životní styl Výzkumné Centrum – Přehled pohybové Aktivity – Sportovní – poskytuje SPLNĚNY hodnoty pro různé sportovní aktivity, včetně kolečkových bruslích a kolečkových bruslích.
- Přečtěte si o “ MET “ a souhrnu fyzických aktivit z Arizonské státní univerzity, Univerzity nebo Jižní Karolíny a Wikipedie. Existuje shrnutí obecných fyzických aktivit definovaných intenzitou z CDC a Harvardské školy veřejného zdraví.,
- doporučení týkající se fyzické aktivity pro zdraví z Harvardské školy veřejného zdraví a WHO.
- Naučit jezdit na kolečkových bruslích s „Tipy pro Začátečníky“ a „Tipy pro Začátečníky II“ z Rollerblade.com „Jak Roller Blade“ Decathlon a „Začátečník, kde začít?“z Reddit r / rollerblading.
- zjistěte více o přínosy pro zdraví, inline bruslení s „Výhody Inline Bruslení“ Rollerblading.com, „10 Úžasných Zdravotní Výhody Kolečkové Brusle“ Kolečkové Brusle Táta, a „10 Výhody kolečkových Bruslích Jste Nevěděl,“ Roger Skateboards.,