je všeobecně známo, že pokud máte nadváhu, jste nezdravé, a pokud jsou tenké, jsou zdravé. Ale nový výzkum ukazuje na to, jak nebezpečné může být hubená-pokud jste hubená tlustá osoba, která je.
lékařský termín pro toto je „MONW“ nebo metabolicky obézní normální hmotnost, kterou raději označuji za hubenou tukovou osobu. To znamená, že jste pod štíhlým, ale nad tukem – nedostatek svalů a příliš mnoho tuku (zejména břišní tuk.,) Zdá se, že je lepší být tlustý a fit než tenký a mimo tvar.
Když víme, že 68% Americké populace je obézní, a že většina z nich diabesity – být někde na kontinuu pre-diabetes typu 2 diabetes – šokující zprávy ze studie zveřejněné v Journal of the American Medical Association je, že téměř 1: 4 hubená lidé mají pre-diabetes a jsou „metabolicky obézní.“
horší je, že pokud jste hubená tlustá osoba a diagnostikujete cukrovku, máte dvojnásobné riziko úmrtí, než pokud máte nadváhu při diagnostice diabetu., Možná, že mít ten extra sval na vašem těle, že budete muset nosit ty extra libry, vás chrání.
studie na Teenagery zjistily, že 37% hubených dětí mělo jeden nebo více příznaků pre-diabetu, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi nebo vysoký cholesterol. Počkat-téměř 4 z 10 normální hmotnosti děti jsou pre-diabetik?,
je To dost špatné, že jedna třetina dětí s nadváhou nebo obezitou v Americe, ale nyní se zdá, že jen asi 20% dětí v Americe jsou zdravé – jinými slovy 8 z 10 dětí v Americe jsou obézní nebo mají pre-diabetes nebo diabetes typu 2.
ve své lékařské praxi to vidím po celou dobu. Jim přišel na „wellness prohlídku“ a cítil se šťastný z jeho váhy. Jeho BMI (nebo index tělesné hmotnosti) byl 22 (normální je 18 až 24.)
zdálo se, že nikdy nezvyšuje váhu a cítil, že může „tolerovat“ dietu, která obsahovala spoustu chleba, těstovin a cukru., Měl rád své 2 sodovky denně a několik sklenic vína v noci. Chodil, ale nedělal moc intenzivní cvičení ani silový trénink.
Když jsme se podívali pod kapotu, zjistili jsme, že měl hladinu cukru v krvi 117 mg/dl (pre-diabetes) a triglyceridů 350 mg/dl a HDL 35 mg/dl. Jeho krevní tlak byl 148/96 mmHg (normální je menší než 120/80 mmHg.)
a když jsme měřili jeho hladiny inzulínu po užití cukrového nápoje, byly nebe vysoké. Inzulín je zde skutečným viníkem-je to hormon pro ukládání tuku., Ukládá břišní tuk a vede k hormonálním a metabolickým změnám, které způsobují ztrátu a zánět svalů, což podporuje začarovaný cyklus před diabetem nebo diabetes typu 2 – ať už jste hubení nebo tlustí.
byl šokován, když zjistil, že má závažný pre-diabetes a byl tikající časovanou bombou pro infarkt, mrtvici a dokonce i rakovinu a demenci. Léčil jsem Jim přesně stejným způsobem jako moji pacienti s diabetem 2.typu.
Získejte správné testy
tak jak víte, jestli jste hubená tlustá osoba?,
Existuje několik kritérií, které můžete použít, které vám mohou pomoci identifikovat se jako s diabesity nebo „skinny fat“, včetně rodinné anamnéze diabetes typu 2 nebo časný nástup onemocnění srdce (infarkt v relativním pod 50 let), nebo dokonce dívat se dolů a vidět bříško. A pokud jste asijského nebo indického původu, můžete získat diabezitu při mnohem nižší tělesné hmotnosti.,
Tam jsou některé důležité krevní testy, že by vám lékař udělat:
- Půst hladinu cukru v krvi nebo glukózy (normální méně než 90 mg/dl)
- Triglyceridů (normální, méně než 100 mg/dl)
- HDL (dobrý cholesterol (normálně větší než 60 mg/dl)
- Krevní tlak (normální méně než 120/80)
Ale existuje několik speciálních testů lékař nesmí udělat, že byste měli trvat na tom, že vyprávět pravdivý příběh a pomoci odhalit diabesity mnohem dříve., Jsou to:
- reakce inzulín test (to, co většina lékařů zavolat glukózový toleranční test, ale s přidáním inzulínu měření), že bude:
- Měření glukózy (cukru v krvi) A hladiny inzulínu, zatímco půst a 1 a 2 hodiny po 75-gram glukózy pít (což je ekvivalent dvou limonády.)
- glukóza by měla být nižší než 90 mg/dL nalačno a nikdy nesmí překročit 120 mg / dl po 1 a 2 hodinách. Více než 140 mg/dl je prediabetes a více než 200 mg/dl je diabetes typu 2.
- Inzulínu by měla být menší než 10 půst a nikdy jít nad 25 nebo 30 po cukru nápoj., Mnoho lidí s diabetem a hubeným tukem může mít úrovně nad 50, 100 nebo dokonce 200.
- NMR lipid Particle Test (podle LipoScience provedené LabCorp)
- to měří velikost a počet částic cholesterolu. Měli byste mít méně než 1000 celkových částic LDL a méně než 500 malých částic LDL.
- většina testů cholesterolu pouze měří celkové množství jako 200 mg / dl, ale test částic je mnohem lepší při předvídání rizika srdečních chorob.,
- když jste hubená tlustá osoba s cukrovkou, máte příliš mnoho částic a jsou to malé husté nebezpečné druhy.
Lék Na Hubená Tuku Syndrom
lék Na hubená tuku syndrom je stejný jako lék na někoho, kdo je obézní s diabesity. Je to předmět mé poslední knihy, roztok cukru v krvi.
ve skutečnosti je to docela jednoduché.,
- Jezte dietu s nízkým glykemickým zatížením-chudé živočišné bílkoviny (kuře, ryby a vejce), ořechy, semena, fazole, zelenina, ovoce a malé množství bezlepkových zrn.
- Power up with Protein-začněte den bílkovinami a při každém jídle. Díky tomu je váš metabolismus teplejší a snižuje hlad. Zahrňte vejce, proteinové koktejly, ořechy, semena, kuře nebo ryby.
- nepijte své kalorie-žádné sodovky, džusy, slazené nápoje a ne více než 3-4 sklenice vína nebo alkoholu týdně s jídlem.
- Vyhněte se smrtícímu bílému prášku nebo mouce – včetně bezlepkových moučných výrobků., Dokonce i celozrnná mouka působí jako cukr ve vašem těle.
- Pozor Frankenfood – průmyslově vyráběné potraviny jsou často vědecké projekty s falešnými složek, včetně MSG (což způsobuje vlčí hlad a je skrytý jako „přírodní aroma“,) s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup, umělá barviva, konzervační látky a chemikálie.
- Jezte ze správné rostliny-pokud byla vyrobena v rostlině, Zůstaňte pryč, pokud byla pěstována na rostlině, je to pravděpodobně v pořádku.
- vyměnit Olej – jezte omega-3 tuk bohatých potravin, včetně sardinky a volně žijící losos a vyhnout se rafinovaných a zpracovaných rostlinných olejů kromě olivového oleje.,
- jít a získat silný: kardio i silový trénink jsou klíčové. Kardio buduje fitness a zlepšuje metabolismus a silový trénink buduje svaly, takže nebudete hubená tlustá osoba.
- užívejte doplňky: namazávají kola vašeho metabolismu a pomáhají spalovat kalorie a vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Dobrý multivitamin, rybí olej (EPA/DHA) a vitamin D dělají trik pro 95% lidí.
- Chraňte dobu spánku: deprivace spánku mění metabolismus a zvyšuje touhu po sacharidů a cukru. Spánek je posvátný., Udělejte ze své ložnice spící chrám a zůstaňte tam 7 až 8 hodin v noci.
Tato nejnovější fakta jsou alarmující, protože ti z nás, kteří si myslí, že dostaneme průchod, protože jsme Hubení, se musí znovu podívat na naše zdraví. Stále můžete být Hubení a nemocní a být metabolicky obézní – což nakonec může být ještě nebezpečnější.
dobrou zprávou je, že se jedná o řešitelný problém. Testování a práce přes 10 Kroky k tomu, aby byl hubený zdravý člověk, je vědecky dokázaný, účinný způsob, jak rychle změnit svou biologii., A vedlejší účinky jsou dobré-zvýšená energie, lepší spánek a ještě lepší sex! Další informace o tom, jak zvrátit diabesitu, naleznete v roztoku cukru v krvi, abyste získali volný plíživý vrchol.
Ribeiro JP, Schaan BD. Pouze poradenství v oblasti fyzické aktivity nebo strukturovaný cvičební trénink a souvislost s hladinami HbA1c u diabetu 2. typu: systematický přehled a metaanalýza. Jamo. 2011 květen 4; 305 (17):1790-9. Recenze.