free PRINTABLE: LOW CARB & keto FOOD LIST!
Připojte se k 170 000 dalším, abyste získali bezplatný seznam keto potravin a týdenní keto recepty!
GET it NOW
tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které pomáhají udržovat tento obsah zdarma. (Úplné zveřejnění)
okurky na keto … ano nebo ne? Tento příspěvek má odpovědi na všechny vaše otázky týkající se keto okurky. Jsou okurky keto? Kolik sacharidů v okurkách? Jak děláte domácí okurky?,
viděl jsem tak mnoho otázek o okurky od čtenářů, že jsem se rozhodl vytvořit průvodce, který vám pomůže orientovat okurky na keto, stejně jako keto přátelské domácí protlak recept, takže můžete snadno vytvořit svůj vlastní okurky!
jsou okurky Keto přátelské?
Ano, okurky jsou keto přátelské! To znamená, že pokud si vyberete ten správný druh okurky.
některé odrůdy obsahují přidaný cukr nebo kukuřičný sirup, který narazí na sacharidy a často mají konzervační látky nebo umělé barvy… takže se ujistěte, že víte, co se děje ve vašich keto okurkách.
jsou pro vás okurky dobré?,
okurky na keto jsou inteligentní volbou jídla. Vzhledem k tomu, že obsahují značné množství sodíku, můžete je použít, abyste se vyhnuli keto chřipce. Fermentované okurky se surovým jablečným jablečným octem také podporují vaše střevní zdraví tím, že podporují růst více „dobrých“ bakterií.
kolik sacharidů v okurkách?
počet sacharidů v okurkách se liší v závislosti na odrůdě. Některé jsou přátelštější než jiné, jak uvidíte níže.
kolik sacharidů v koprových okurkách?
tyto keto okurky mají některé z nejlepších Maker. Jeden středně koprový nálev obsahuje 1,6 gramu celkových sacharidů a 0.,9 gramů čistých sacharidů .
kolik sacharidů ve smažených okurkách?
protože konvenční smažené okurky obvykle vaří s moukou nebo kukuřičnou moukou, mají vysoký obsah sacharidů. V závislosti na tom, kde je získáte, mohou obsahovat až 60 gramů čistých sacharidů na porci .
TIP: zkuste tyto keto smažené okurky místo toho, snížit na sacharidy!
kolik sacharidů v chlebových a máslových okurkách?
vzhledem k tomu, chléb a máslo okurky obsahují přidaný cukr, nejsou příliš keto Přátelský. Jeden okurkový čip obsahuje 1,6 gramu celkových sacharidů a 1.,5 gramů čistých sacharidů, takže maximalizujete makra mnohem rychleji.
pokud věnujete velkou pozornost velikosti porcí, můžete tyto okurky stále učinit špinavou keto volbou.
kolik sacharidů v okurkové šťávě?
dobrá okurková šťáva je jen tak dobrá jako okurky, které v ní šly! Zkontrolujte štítky, když si koupíte pre-vyrobené lák: dobrá značka by měla mít 0-1 gramů čistých sacharidů za 1-unce porce.
sacharidy v okurkách: Pin to uložit na později!,
Sledujte zdravé mňam na Pinterestu
takže můžete mít okurky na Keto?
Ano, můžete mít okurky na keto! Pečlivě si přečtěte štítky a vyhněte se sladkým odrůdám, abyste udrželi sacharidy pod kontrolou.
nebo ještě lépe, stačí si vyrobit vlastní domácí keto okurky, takže přesně víte, co je v nich!,
Keto Nálevu Ingredience
, Aby se vaše vlastní domácí bez cukru okurky, budete potřebovat:
- Okurky
- Česnek
- Čerstvý kopr
- nejlepší, co v Prášku Mnich Ovoce Allulose Blend – přírodní náhrada cukru, je klíčem k tomu, keto přátelský sladké okurky.
- Jablečný ocet
- Voda
- Mořské soli
- Červená paprika vločky
- Černý pepř
Jak Udělat Keto Okurky
Tyto jednoduché domácí nakládaná zelenina trvat jen 15 minut, a den nebo dva v lednici na chlad., Zde je návod, jak je vyrobit:
- plátek okurky. Odstraňte konce okurek a nakrájejte na plátky 1/4 palce.
- Prep pickle jars. Přidejte okurky, kopr a česnek do sklenice zedníka velikosti půllitru.
- připravte mořicí kapalinu. V malé pánvi, vařit ocet, voda, to nejlepší, co v Prášku Mnich Ovoce, Sladidlo, sůl, papriku a pepř po dobu 10 minut. Odstraňte z tepla a ochlaďte na pokojovou teplotu.
- sestavit., Nalijte ochlazenou tekutinu na okurky a ponechte 1/2 palce nahoře. Několikrát zakryjte a protřepejte, abyste distribuovali příchutě.
- Chill. Umístěte okurky s nízkým obsahem sacharidů do chladničky po dobu 1-2 dnů. Před otevřením protřepejte a užívejte si!
Keto Friendly Pickle FAQs
jaké druhy okurek mohu použít?
nejlepší okurky pro keto okurky jsou moření okurky, které jsou malé velikosti a mají tenčí kůže, křupavou strukturu a menší semena., Nicméně, jakýkoli druh okurky, které máte, by měl fungovat dobře.
můžete použít jiné sladidlo?
pouze sladidla doporučuji pro tuto keto pickle recept, jsou to nejlepší, co v Prášku Mnich Ovoce Allulose Směs (jak je napsáno na receptu karty), nebo to nejlepší, co v Prášku Allulose (1,5 násobek částky, pokud budete používat tuto!).
jiná sladidla se také nerozpustí nebo mají jiné problémy, jako je krystalizace v lednici.
můžete vynechat sladidlo?
Ano, můžete, ale doporučuji jej zahrnout. Vyvažuje chutě. Besti pro tento recept můžete získat zde.,
můžete použít jiný ocet?
Ano. Použil jsem jablečný jablečný ocet pro chuť a mnoho výhod, ale bílý ocet bude také fungovat dobře.
můžete udělat celé okurky nebo oštěpy?
absolutně! Nebojte se, aby se celá lednička nakládaná zelenina, nebo nakrájejte na kopí. Líbí se mi všestrannost plátků-skvělé pro snacking a také úžasné na některých šťavnatých hamburgerech.
jak ukládat domácí okurky
Uchovávejte tento recept na keto okurku v chladničce po dobu až 7 dnů.
můžete udělat keto okurky dopředu?,
Ano, můžete a měli byste, protože potřebují 1-2 dny v chladničce, než budou připraveni k jídlu.
do pickles go bad?
Ano. Protože se jedná o rychlé, chlazené okurky, nejsou ve skutečnosti zachovány a jsou určeny k jídlu čerstvé. Vydrží asi týden v Lednici, ale můžete je také zmrazit …
můžete zmrazit okurky?
Ano, můžete zmrazit DIY okurky! Uchovávejte je v mrazicím kontejneru po dobu až jednoho roku! Nechte je rozmrazit v chladničce po dobu 24 hodin před podáváním.,
nástroje pro výrobu domácích okurek:
kliknutím na níže uvedené odkazy zobrazíte položky použité k vytvoření tohoto receptu.
- sklenice s širokými ústy-to jsou perfektní velikost a tvar pro výrobu vlastních okurek.
- pánev – používám tento pro všechno. Ohřívá se velmi dobře a rovnoměrně.
Keto Pickles recept: Pin to uložit na později!
Sledujte zdravé mňam na Pinterestu
Reader oblíbené recepty
recept karta je níže! Čtenáři také udělali tyto podobné recepty poté, co udělali tento.,
RECEPT KARTY
ohodnoťte tento recept:
Jsou Okurky Keto? Guide + Keto Pickles recept
jsou okurky keto? Vše, co potřebujete vědět o okurkách na keto a sacharidů v okurkách, plus 15 minutový recept na domácí keto okurky!,
Recept Video
Klepněte na tlačítko nebo klepněte na obrázek níže pro přehrávání videa. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat tento recept!,
ingredience
klikněte na podtržené ingredience a zjistěte, kde je získat.
Ujistěte se, že režim Safari reader je vypnutý pro zobrazení složek.,nakrájené na 1/4 palec plátky)
Získejte Keto Sladidlo Pro Tento Recept
Poznat to nejlepší, co Mnich Ovoce Allulose Směs, keto sladidlo, které chutná, peče, rozpouští, a hnědé, stejně jako cukr, ŽÁDNÁ pachuť a 0 čisté sacharidy.,
získejte BESTI
instrukce
Získejte tipy na recept v příspěvku výše, informace o výživě + poznámky k receptu níže!
kliknutím na časy v níže uvedených pokynech spustíte časovač kuchyně při vaření.
-
v Masonové nádobě o velikosti půllitru kombinujte okurky, kopr a stroužky česneku.
-
V malé pánvi, vařit ocet, voda, to nejlepší, co, sůl, papriku a pepř po dobu 10 minut. Odstraňte z tepla a nechte směs vychladnout na pokojovou teplotu.,
-
Nalijte ochlazená směs do mason jar, opouštět 1/2-palcový na vrcholu. Několikrát zakryjte a protřepejte, abyste distribuovali příchutě.
-
umístěte směs do chladničky po dobu 24-48 hodin. Před podáváním protřepejte nádobu.
to udělal? Nechte hodnocení!Instagram nebo Facebook support group, taky-rád bych to viděl!,
Recept Poznámky
velikost Porce: 1/4 šálku nebo 6 plátky
Sacharidy v česneku, kopr a černý pepř, nejsou zahrnuty ve výživě informace, protože tyto nejsou ve skutečnosti sežerou.
Video ukazující, jak vyrobit Keto Pickles:
nenechte si ujít VIDEO výše-je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak vyrobit Keto Pickles!
chcete nějakou morální podporu nebo pomoc s receptem?
Připojte se k naší bezplatné skupině Keto
informace o výživě na porci
Kde se výživy informace pocházejí z? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Jednotlivé složky sacharidů, které používáme, najdete v Low Carb & Keto Food List. Čistý počet sacharidů vylučuje vlákninu, erythritol a alulózu, protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. (Přečtěte si o čistých sacharidů zde.,) Snažíme se být přesné, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.
chcete tento recept uložit?
Vytvořte si účet zdarma pro uložení oblíbených receptů a článků!,
zaregistrujte Se Do google
Více Low Carb Zdroje
Pokud chcete vědět více o tom, jak začít na nízké carb stravy, chtějí náhradní sladidla, třeba seznam potravin, nebo potřebujete pomoc, podívejte se na tyto pokyny:
Nízké Carb & Keto Dietní Plán
Startér Příručka Sladidlo Konverzní Kalkulačka Low Carb Keto Makro Kalkulačka Low Carb Keto Seznam Potravin + Tisknutelné PDF
© Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum., Prosím, ne SCREENSHOT nebo kopírovat/vložit recepty na sociální média nebo webové stránky. Rádi bychom, abyste místo toho sdíleli odkaz s fotografií. 🙂
Můj Obchod Musí Mít-Keto Surovin
Pomocí tlačítek níže, aby koupit můj nový nejlepší, co sladidel a Zdravé Yum keto složky, vyvinuté mě osobně!,
nejlepší, co MNICH OVOCE ALLULOSE SMĚSnejlepší, co BROWN KETO SLADIDLOZDRAVÉ YUM MANDLOVÉ MOUKYZDRAVÉ YUM KETO JAVOROVÝ SIRUP
Získat plnou low carb spíž, nákupní seznam, procházet nízké carb produktu slevy, a navštivte můj Obchod Amazon!
