Když si myslíte, že mořské okurky, možná si na okurku-jako rostlinný sedí na dně oceánu. Ale to ve skutečnosti nejsou mořské okurky.
ve skutečnosti to vůbec není zelenina. Toto často nepochopené zvíře lze nalézt na mořských podlahách po celém světě, i když jsou nejčastější v Pacifiku.
nejen, že jsou považovány za chutné mnoha lidmi, mořské okurky jsou již dlouho používány v tradiční medicíně kvůli jejich údajným přínosům pro zdraví.,
zdravotní přínosy mořských okurek
vypadají jako velké housenky nebo nadměrné červy s měkkým, trubkovitým vzhledem, a proto se také nazývají mořské slimáky. Samozřejmě, na první pohled se můžete ptát, kdo by někdy jedl jednu z těchto věcí, ale mořské okurky jsou ve skutečnosti pochoutkou v mnoha částech světa.
| Související: Zvláštní Důvody pro Mozek Zmrazit, Škytavka, a Více |
Jak všichni se snaží žít zdravý životní styl, roste stále více důležité, aby vaše jídlo rutina od stagnuje, a to znamená, že přidá řadu., Mořské okurky mohou tuto roli plnit skvělým způsobem díky svým četným přínosům pro zdraví. Patří mezi ně:
hořčík
tento minerál je nezbytný, pokud jde o zdraví kostí. Mohlo by se zdát ironické, že stvoření bez kostí v těle obsahuje minerál, který může pomoci při výrobě silných kostí, ale je to pravda.
| SOUVISEJÍCÍ: Jak nízký hořčík vede k nízkému vitamínu D /
mořské okurky jsou naloženy hořčíkem, což z nich činí velkou podporu pro zdraví kostí. A jak ukázaly některé studie, hořčík pomáhá také s úzkostí.,
vápník
další kritická složka zdraví kostí, vápník také pomáhá vašemu srdci a svalům správně fungovat. Ve skutečnosti některé výzkumy naznačují souvislost mezi vápníkem a prevencí nemocí.
na této frontě je zapotřebí dalšího výzkumu, ale vápník je osvědčeným posilovačem zdraví v mnoha dalších ohledech, což činí mořskou okurku ještě přitažlivější.
Vitamin A
silný antioxidant, vitamin A se pohybuje tělem a má širokou škálu výhod., Tento vitamin ovlivňuje téměř každý aspekt vašeho zdraví, včetně srdce a ledvin, zdraví mozku, správné kůže, plíce, a vize, a navíc to může dát silný impuls pro váš imunitní systém.
Zdraví Srdce
V několika studiích, krysy s srdce podmínky, jako je vysoký krevní tlak byl podáván extrakt z mořské okurky, měřit jeho účinnost v centru zdraví situacích. Jistě, krysy, které konzumovaly extrakt mořské okurky, vykazovaly měřitelné výsledky, jako je nižší cholesterol a triglyceridy.,
| SOUVISEJÍCÍ: Jak kurkuma může snížit riziko srdečních chorob /
stále je zapotřebí více studií, ale je to slibné znamení pro ty, kteří drží mořskou okurku ve vysokém ohledu jako ochránce zdraví srdce.
nízký obsah tuku
zatímco mořské okurky jsou naloženy vitamíny a minerály, které mohou pomoci vašemu tělu, obsahují velmi nízký obsah tuku. To z nich dělá ideální doplněk k jakémukoli dietnímu plánu a dělá vitamíny, které poskytují, že mnohem více stojí za to.,
Protein
i když není tak vydatný jako velký steak, mořská okurka je účinným zdrojem bílkovin, což znamená, že může pomoci vašemu tělu produkovat přirozenou energii.
| Související: Protein-Balené Vegan Chilli Recept |
na rozdíl od červené maso, mořské okurky nemají negativní účinky na zdraví spojené s červené maso. Tato energetická složka dělá z mořské okurky adekvátní jídlo samo o sobě.
Vitamin B2
Vitamin B2, známý také jako riboflavin, je dalším klíčovým dodavatelem energie ve vašem těle., Vitamin B2 vám pomůže rozbít sacharidy, tuky a bílkoviny a přeměnit je na užitečnou energii. Je také kritický v absorpci kyslíku v těle.
je to jen další způsob, jak může mořská okurka pomoci udržet vás na správné zdravé cestě.
Vitamin B3
jako vitamin B2, vitamin B3 je silný vitamin s mnoha přínosy pro zdraví. Může pomoci udržet zdravou srdeční funkci a může také snížit pocity bolesti kloubů nebo ztuhlosti související s artritidou. Navíc bylo prokázáno, že vitamín B3 pomáhá s kognitivním zdravím.,
antioxidanty
některé Zde uvedené vitamíny a minerály skutečně spadají do kategorie antioxidantů. Antioxidanty jsou osvědčeným imunitním posilovačem; pomáhají tělu odvrátit volné radikály, což může způsobit širokou škálu negativních účinků na zdraví.
možná nejvíce skvěle nalezený v tmavě zbarvených bobulích, antioxidanty jsou ve skutečnosti přítomny v překvapivém množství potravin, včetně mořských okurek.,
Chondroitin Sulfát
To je sloučenina, většina lidí nikdy neslyšela, ale mořské okurky jsou naložené s chondroitin. U lidí se nachází v tkáních mezi kostí a chrupavkou, což z něj činí důležitý stavební blok v kosterní struktuře.
funkce zdravých jater
v podobné studii jako výše uvedená byla skupině laboratorních potkanů podána pouze jedna dávka mořské okurky., Vědci zjistili, že krysy, které konzumovaly mořskou okurku, vykazovaly zlepšenou funkci ledvin, menší oxidační stres a snížené poškození jater.
kde najít a jak jíst mořské okurky
nemusí být tak snadné najít jako běžnou okurku, ale mořské okurky najdete ve specializovaných obchodech, pokud je hledáte. Pokud nemůžete najít jeden ve svém obvyklém obchodě s potravinami, zkuste hledat místní asijský trh s potravinami, kde prodávají více speciálních předmětů.
jaký je nejlepší způsob, jak jíst mořskou okurku? To záleží na vašem osobním vkusu., Mohou být připraveny různými způsoby, včetně nakládaných, syrových nebo smažených.
mořská okurka má obvykle nevýraznou chuť, takže se obvykle mísí s jinými přísadami nebo kořením, i když to není nutné.
Spodní Řádek
Mořské okurky byly použity v tradiční Čínské medicíně více než sto let, a jsou dokonce použity v oleji, krémy a další kosmetiku.
zpočátku se mohou zdát divné, zvláště pokud jste nikdy předtím neviděli., Ale pokud máte šanci vychutnat si tuto pochoutku bohatou na živiny, nenechte si ujít. Budete dělat vaše celkové zdraví velkou laskavost.
a kdo ví? Ty by mohly skončit jim líbí natolik, že se stanou pravidelným základem vaší stravy. Zkoušení nových potravin je skvělé z mnoha důvodů,ale v tomto případě může být vaše zdraví největší.