vstup do super vyhřívaného prostředí sauny má mnoho výhod, jako je zlepšení kardiovaskulárního toku, uvolnění svalů, detoxikace těla před nečistotami a zmírnění stresu.
kromě toho existují důkazy, které naznačují, že sauny mohou urychlit vaše zotavení z kašle a nachlazení.
sauny mají dokonce schopnost snížit jejich výskyt, udržet si zdravé a silné.,
dělat saunu, když je nemocná těmito mírnými respiračními problémy, není problém.
ve skutečnosti může vyčistit vaše přetížení, protože teplo má schopnost zlepšit odvodnění.
navíc super vysoká teplota oslabuje viry nachlazení a chřipky.
existují další chronická onemocnění, která se zlepšují při používání sauny, jako je artritida, astma a psoriáza (kožní onemocnění, které způsobuje nadměrné odlupování).,
zmírňuje bolesti svalů artritického záchvatu, pomáhá zmírnit kongesci astmatu a podporuje vlhkost v kůži, která odstraňuje odlupování psoriázy.
existují však určitá pokročilá onemocnění, která nemohou tolerovat vystavení ultra vysokým teplotám v sauně, jako jsou onemocnění jater, problémy s oběhem nebo dokonce vážné srdeční stavy.
Pokud jste s těmito typy problémů nemocní, vyhněte se sauně, protože může ohrozit váš život.,
obecné tipy pro použití v sauně
- nadměrné vystavení sauně je považováno za škodlivé, což brání všem výhodám, které by mohlo potenciálně nabídnout. Hlavní věc, kterou si pamatujete na saunovou léčbu, je použít ji mírně. Omezte používání sauny z 15 na 20 minut pouze proto, že lidské tělo nemůže vydržet nadměrné teplo po velmi dlouhou dobu. Nic víc než 20 minut již není prospěšné.,
- Sauny jsou typické bezpečný pro běžné uživatele, ale existuje několik lidí, kteří mohou mít zdravotní podmínky nebo kteří se určité druhy léků, které mají zcela vyhnout jejich použití. Pokud si nejste jisti, je nejlepší vyhledat svého lékaře o radu, abyste byli na straně opatrnosti.
- dělat saunu, když je nemocná s menšími onemocněními, jako je kašel a nachlazení, by měla být v pořádku, protože dokonce zmírňuje přetížení.
- Pokud jste těhotná, vyhýbejte se sauně, protože to může být pro plod špatné.,
- vezměte alespoň dvě sklenice vody, než půjdete do sauny, abyste zabránili možné dehydrataci.
- nepijte také alkoholické nápoje, protože alkohol již dehydratuje vaše tělo.
- Vyhněte se jakékoliv pleťové vody, hydratační, oleje, krémy, a šperky, protože tyto jsou vodiče tepla, které může způsobit popálení pokožky.
- noste volné a pohodlné roucho a přineste si ručník, na který můžete sedět v rámci správné hygienické praxe.,
mnoho výhod používání sauny
sauna, jak je tomu již od starověku, což dokazuje, že má mnoho výhod, aby odolal zkoušce času.
co pro vás sauna dělá? Samozřejmě hodně.
Přečtěte si na níže zjistit mnoho výhod používání sauny:
Pomáhá v Procesu Detoxikace
Každý den, lidé jsou vystaveni volné radikály, drsných prvky, nebezpečné toxiny a těžké kovy.
bez ohledu na to, jaká opatření užíváte, budou se v průběhu času nevyhnutelně hromadit ve vašem těle.,
existují určité kroky, které můžete udělat pro zmírnění infiltrace těchto toxinů, jako je užívání doplňků nebo plácnutí na opalovací krém.
dalším způsobem, jak odstranit tyto škodlivé toxiny ve vašem těle, je jít do sauny, aby je potil.
důsledné a pravidelné používání sauny zabrání hromadění těchto nežádoucích prvků, protože je uvolníte póry vašeho těla, když se potíte.
je známo, že sauna uvolňuje půllitr potu při každém použití.,
Snižuje Náchylnost ke Kardiovaskulárním Onemocněním
Studie ukazují, že sauna je ideální pro srdeční zdraví, protože podporuje krevní oběh, zvyšuje srdeční oběh, a zlepšuje okysličení, jak udržet tělo zdravé.
pozoruhodné je, že sauna má také schopnost udržovat dobrou váhu, protože vypotíte tuky.
Mnozí odborníci tvrdí, že pravidelné saunování je jako dělat mírné cvičení, protože sauna má kapacitu, aby vaše srdeční frekvence rychlejší.,
sauna může být také připsána za pomoc při snižování krevního tlaku, protože tělo napodobuje cvičení a uvolňuje nadměrný sodík zvýšenou produkcí potu.
je známo, že sodík zvyšuje krevní tlak a použití sauny to snižuje.
poskytuje mnoho výhod pro pokožku
pravidelné používání sauny je skvělé pro udržení zdravé, pružné a zářící pokožky.
mnoho studií naznačuje, že použití sauny je dobré pro pokožku, protože prospívá buňkám, které jsou zodpovědné za produkci kolagenu a dalších kožních vláken.,
kolagen je prvek proti stárnutí číslo jedna, který chrání mladistvě vypadající pokožku.
pravidelná aplikace tepla navíc podporuje správné dodávání živin do kožních buněk.
krmení těchto buněk zlepšuje jejich celkovou funkci a výsledkem je lepší pleť.
kromě toho teplo pohání tělo k produkci více tohoto antioxidantu zvaného glutathion.,
Ta je dobrá pro mobilní opravy a je nabízený za pomoc, aby se zabránilo případné budoucí škody,
Zlepšuje Imunitní Systém
některé studie ukazují, že pravidelné saunování může posílit váš imunitní systém.
důsledné vystavení teplu sauny může výrazně snížit výskyt běžných nachlazení ve vašem životě.
Další věc o saunách, super vyhřívané teploty mohou zabít a vymýtit infekční mikroby sedící na kůži.,
to výrazně snižuje kožní infekce a zabraňuje těmto škodlivým mikrobům prosakovat póry, ústní a nosní dutiny.
Mnozí lékaři se domnívají, že tyto mohou léčit chronické autoimunitní onemocnění, jako je astma, psoriáza a revmatoidní artritida.
podporuje hubnutí
pravidelné používání saun může z mnoha důvodů podpořit hubnutí.
Jeden, sauně lze regulovat vaši chuť k jídlu a pomoci zmírnit hlad, protože zvýšení ghrelinu, což je hormon, spojené s potlačováním hladu.,
za druhé, sauna může zlepšit vaši toleranci inzulínu a glukózy, což zabraňuje radikálním hrotům a kapkám, které ovlivňují chuť k jídlu.
za třetí, snižuje akumulaci lipidů nebo tuků ve vašem těle.
a v neposlední řadě sauna zvyšuje příjem kyslíku a zlepšuje metabolismus vašeho těla, což je podobné mírnému cvičení.