v dokonalém světě byste vy a váš partner byli ke všemu velmi upřímní. Ale ve skutečnosti, oba pravděpodobně fudge pravdu trochu tady a tam.
tady je věc-na určité úrovni je lhaní ve vztahu normální. Přemýšlejte: snažíte se skrýt skutečnost, že necháte jednoho roztrhat v posteli nebo odečíst $20, když mluvíte o tom, kolik jste skutečně utratili za tento nový outfit. Může být dokonce nutné někdy lhát, aby nedošlo k poškození pocitů vašeho partnera.,
„lhaní je ve vztazích docela běžné,“ říká licencovaný klinický psycholog na Manhattanu Joseph Cilona, PsyD. To však neznamená, že by někteří z těch, kteří nemohou být poškozeni. Vše záleží na lži a na tom, proč to říkáte.
Než začneš vyšilovat o tom, že lhaní je běžné ve vztazích, je důležité vědět toto: Zatímco bílé lži nastat poměrně často ve vztazích, větší (a lepší) lži nejsou tak časté, říká, licencované klinické psycholožky Ramani Durvasula, PhD, autor Měl bych Zůstat nebo bych Měl Jít?,
ale samozřejmě je velmi důležité důvěřovat svému partnerovi—a naopak. „Důvěra je primární pojivovou tkání vztahu,“ říká Durvasula. „Více než cokoli jiného, podporuje pocit bezpečí. Bez důvěry nemůže vztah růst zdravým způsobem.“
zde je to, co potřebujete vědět o lhaní ve vztahu, jak to může ovlivnit vaše pouto a co dělat, když je lhaní problémem ve vašem milostném životě.,
lži mohou zničit dobrou věc …
říkat trochu fib zde a nedělá z vás hrozného člověka, ale je tu docela široké spektrum, pokud jde o lhaní. Lidé leží ve vztazích, aby zachránili obličej, vyhýbali se konfliktům, chránili své ego, chránili svůj obraz a jen aby neublížili pocitům svého partnera, říká Durvasula.
dobrý způsob, jak zjistit, zda je vaše lež malá brambory nebo škodlivá, je pokusit se zjistit, zda se lež snaží chránit pocity vašeho partnera nebo zda se jen díváte na sebe, říká Cilona., „Lhaní pro vlastní zisk nebo osobní agendu, manipulace nebo skrytí informací a lži, které poškozují nebo zradí důvěru, jsou lži, které poškozují,“ říká.
Na druhou stranu, Cilona říká „zdravé leží často zahrnují drží zpátky, nebo temperování pravdu, chránit něčí city, nebo někomu pomoci—zaměřit se na otázky, laskavosti, vystupování, takt, úctu a pozornost.“Dobrý příklad: předstírat, že jste si nevšimli, že masivní zit, který se objevil na tváři vašeho partnera, dokud se vás na to nezeptali.,
ale samozřejmě, že zvyk lhát není dobrý pro váš vztah, období. „Může to zničit,“ říká Durvasula. A, dodává, “ i malá jízdenka leží opakovaný den co den může poškodit vztah.“V podstatě, pokud stále říkáte svému partnerovi lži, ať už si myslíte, že jsou neškodné nebo ne, mohou vám přestat věřit. „Čím více lží, tím více prasknete základ a základ vztahu,“ říká Durvasula. „To znamená, že partneři sdílejí méně, jsou méně intimní a mají méně empatie a soucitu.“
…Ale nemusíte Být Otevřená Kniha
Všichni, že řekl, nemusíte říct své partnerce všechno, po celou dobu. „Možná nebudete chtít mluvit o trapném okamžiku, který jste kdysi měli,“ říká Durvasula a to je naprosto v pořádku. Ditto pro jiné věci, které můžete raději ponechat v soukromí, jako jak často chcete používat svou atmosféru, když váš partner není kolem., Nedlužíte jim, že informace, a udržet si to pro sebe, nebo nechtějí mluvit o není totéž jako lhaní.
ale mějte to na paměti, per Cilona: „lži opomenutí mohou být stejně destruktivní.“Takže, „zapomněl“ říct svému partnerovi, že vaše ex v poslední době sklouzl do vašeho DMs, není to samé, jako po právu, aby podrobnosti o vaší odvoz s přáteli na sebe. První z nich je stejně špatná jako lhaní o tom, Cilona říká.,
Jak A Kdy Přiznat Lež
Pokud jste naprosto upřímní sami se sebou, může si uvědomit, že „fib“ řekl jste vlastně full-foukané lež, že jste opravdu jen řekl, jak chránit sebe. I když můžete počkat, až vás váš partner zavolá, můžete si také jen obléknout kalhoty velké dívky a dostat se s nimi do reality.“Převzetí odpovědnosti za sebe je důležitým prvkem empatie a sebereflexe,“ říká Durvasula. „Jen polda na to.,“
doporučuje začít s prohlášením „I“, jako “ Nebyl jsem k vám upřímný o tom, s kým jsem včera v noci visel, a omlouvám se. Byl tam můj bývalý a dohnali jsme to. I když se nic nestalo, měl jsem být předem s vámi.“Neobviňujte svého partnera v tom, přidáním něco jako,“ lhal jsem o tom, protože jste iracionální o těchto věcech.“To je v jistém smyslu gaslighting a double down on the lie,“ říká Durvasula.
Pokud jste drželi lež v tajnosti a váš S. O. straight-up se vás zeptá, jestli jste lhali, Durvasula říká, že je nejlepší se omluvit a říct pravdu., V opačném případě riskujete, že řeknete ještě více lží, abyste se pokusili zakrýt druhou lež-a to neskončí dobře. I když se nikdy nevzdáte, zničí to vaše duševní zdraví, říká Durvasula.
když přiznáte pravdu, je důležité mluvit se svým S.O. o tom, jak se vaše lež cítila a co můžete udělat, aby se věci zlepšily. „Když byla důvěra poškozena, je důležité mluvit se svým partnerem, abyste přesně pochopili, jak a proč ztratili důvěru, i když se to zdá zřejmé,“ říká Cilona., „Často existuje mnoho prvků, které se cítí zrazeny, a váš partner se nemusí cítit a myslet stejně jako v dané situaci.“A pokud se váš partner cítí, že vám nemohou věřit, je nepravděpodobné, že budou otevřeni vašim pokusům o opravu důvěry, pokud se nebudou cítit slyšeni v následcích, říká Cilona.
mějte na paměti, že o tom budete muset mluvit více než jednou. „Vážné poškození důvěry není po jednom rozhovoru obvykle“ opraveno“, “ říká Cilona.,
Celebrity udělal spoustu omlouvat v roce 2019
A, po vlastní až do své lež, možná budete muset držet dokázat svému partnerovi, že si můžete být důvěryhodné, a ne jen kde co jsi lhal, je znepokojen. „Autentická důvěra vzniká pouze tehdy, když něčí slova odpovídají jejich chování v průběhu času,“ říká Cilona. „Dokonce i malé nesrovnalosti podkopávají důvěru a konzistence musí být ve všem zřejmá.,“
Odpustit Lež, Je jen Na Vás
Pokud je váš partner leží na vás, že jste pod nulu povinnost jim odpustit hned, na své timeline, nebo dokonce vůbec. „Je v pořádku požádat o čas na jeho zpracování a přijmout ho,“ říká Durvasula. Ve skutečnosti doporučuje, abyste o tom přemýšleli. „Možná budete mít více měřenou reakci na jejich přijetí lhaní, a to povzbudí vašeho partnera, aby se v budoucnu očistil nebo neležel na prvním místě,“ říká.,
Pokud váš partner nenese odpovědnost za svou lež, zavolejte je na to. „Lhář musí převzít skutečnou odpovědnost a ne nesmyslný přístup „lhal jsem kvůli tobě“ —to nebere vlastnictví, “ říká Durvasula.
je také v pořádku sdílet své pocity v tuto chvíli s něčím podobným, “ děkuji za omluvu. Cítím se zraněný a bude mi chvíli trvat, než si tu důvěru znovu vybuduji,“ říká Durvasula. Budete také chtít zdvojnásobit svou potřebu poctivosti v budoucnu.
a samozřejmě nemusí být v pořádku s lež., „Ne všechny lži jsou si rovny,“ říká Durvasula. „Některé lži mohou skončit nezdvořilým – ale to víte jen vy.“