Krok Jedna AA: Cesta Začíná
první krok je začátek, takže první krok Anonymní Alkoholici 12 kroků je začátek procesu obnovení. Je to opravdu vzrušující, protože je to první den nového života. Tady začíná léčení.
provedení 12 kroků je také označováno jako“ pracovní “ kroky, protože vyžaduje ochotu, úsilí a akci., Říká se, že 12 kroky AA je ve srovnání s markery, které láskyplně vydávají na cestu ti, kteří nám předcházeli, nasměrovat nás na naši cestu. Cesta se může zdát skličující z pohledu člověka na začátku, ale naštěstí vše, co jsme požádáni, je udělat jeden krok po druhém.
krok první: přiznali jsme, že jsme bezmocní nad alkoholem-že naše životy se staly nezvládnutelnými.
Pokud máme štěstí, naše cesta nás zavedla do bodu kapitulace., Pro některé lidi cesta, kterou cestovali, jak se dostat k prvnímu kroku V AA, byla více než dost, aby je přesvědčila, že bezpodmínečná kapitulace je jedinou možností pro zotavení.
pro mnoho lidí v zotavení, chodit do léčebného centra nebo setkání AA poprvé je hlavní součástí „pracovního“kroku První. Váš jednoduchý a skromný akt žádosti o pomoc je ve skutečnosti přijetím bezmocnosti a nezvladatelnosti.
většina závislých je plná viny, hanby, lítosti a sebeklamu, když přicházejí do místností AA., Také si velmi zvykli držet tajemství od téměř všech, takže otevření se o povaze a rozsahu vašeho alkoholického chování jde proti zrnu. Může se dokonce cítit zcela nepřirozeně a pravděpodobně to nechcete dělat. Ale sdílet své zkušenosti a nezvládnutelnost zvedá břemeno, že je tajně tahá. Pustit své tajemství vás osvobozuje, abyste se posunuli vpřed s jiným, lepší život. Pro mnoho lidí je akt sdílení prvního kroku na setkání AA skutečným začátkem zotavení.,
nicméně, stát se abstinentem od alkoholu bude také požadavkem pro zahájení práce v prvním kroku. Prvním krokem je vše o pohledu na účinky alkoholismu ve vašem životě a na to, co je třeba být čisté: najít způsob, jak zastavit chování s perspektivou, která není zahalena alkoholem. Pokud jste byli na chvíli čistí, pak prvním krokem je bezmocnost nad chováním, které činí váš život nezvládnutelným.
krok první: dělat „práci“
existuje mnoho věcí, které mohou alkoholici udělat, aby plně pracovali první krok., Většina práce je navržena tak, aby odhalila vaši úplnou historii používání a zneužívání.
zásoby jsou skvělý způsob, jak pracovat s kroky—a to i od prvního kroku. Můžete vytvořit několik seznamů:
-
seznam důsledků: nejjednodušší způsob, jak prolomit mlhu závislosti, je vytvořit seznam důsledků souvisejících s chováním.
-
seznam bezmocnosti: vyhledejte co nejvíce příkladů své bezmocnosti nad svým návykovým chováním. Buďte tak nebojácně upřímní, jak můžete, počínaje časnými příklady a končící nejnovějšími., (Poznámka o „bezmocnosti“, která se používá jako příklad touhy u alkoholika, který je tak intenzivní, že schopnost odolat je téměř nemožná. Jakmile se alkoholik napije, dojde v tomto těle k chemické reakci a vyvolá intenzivní touhu po více.)
-
seznam Nezvládnutelnosti: napište způsoby, kterými vaše závislost vytvořila chaos a zničení ve vašem životě.
Zde jsou některé další opravdu velké otázky, zeptejte se sami sebe, zatímco dělá Krok Jedna:
-
Co znamená nemoc, závislost znamená pro mě?,
-
jak mě moje nemoc fyzicky ovlivnila? Psychicky? Duchovně? Emocionálně? Finančně?
-
Jak ovlivňuje sebestředná část mé nemoci můj život a život lidí kolem mě?
-
obviňoval jsem ostatní lidi z mého chování?
-
porovnal jsem svou závislost se závislostmi jiných lidí?
-
co pro mě znamená nezvládnutelnost?
-
jaké potíže byly způsobeny kvůli mé závislosti?,
-
Použil jsem alkohol nebo drogy ke změně nebo potlačení mých pocitů?
-
jaké výhrady stále držím?
-
přijímám, že nikdy nezískám „kontrolu“ nad pitím, a to ani po dlouhé době bez použití?
-
jaký by mohl být můj život, kdybych se úplně vzdal?
-
jsem ochoten: sledovat směr sponzora, pravidelně chodit na schůzky a dát zotavení mé nejlepší úsilí?,
-
už jsem se smířil s tím, že jsem alkoholik a že budu muset dělat věci, abych zůstal čistý?
Odpovědnost & Přijetí v AA
Pro každý a každý jeden z milionů příběhů o úspěchu v AA uslyšíte opakovaně o zodpovědnosti. Je naší povinností zůstat zapojeni do střízlivosti a řídit se návrhy našeho sponzora. Je naší odpovědností aktivně kultivovat a rozvíjet ochotu., Je důležité pochopit, že nejste“ bezmocní “ úplně: máte sílu zapojit se do programu obnovy, moci rozhodnout se nezneužívat látky….ale jste bezmocní nad drogami a alkoholem, pokud je vložíte do těla.
přijetí přichází, když cítíme hluboký pocit naděje a míru, když se vyrovnáme s naší závislostí a zotavením. Nemáme strach o budoucnost setkání návštěvnost, sponzor kontakt a krok práce; místo toho začneme vidět oživení je vzácný dar.,
To byla moje zkušenost, že dělají kroky, které mi přinesla klid a vítejte poznání, že AA není jen program, kde nemocní lidé dostanou dobře—to je způsob, jak žít, která je hodnotná sama o sobě.
spousta lidí zjistí, že jakmile udělají první krok, objeví se všechny druhy pomoci! Cítím se vděčný, že mám program, který se rozšiřuje, jak rostu. Mít pevný základ v zotavení prostřednictvím kroků mi také dalo příjemné společenství, které mě doprovázelo na mé cestě.