jak zlepšit paměť

nejstarší známá mnemotechnická strategie se nazývá metoda loci („loci“ je množné číslo lokusu, což znamená umístění nebo místo). To je založeno na předpokladu, že si můžete nejlépe pamatovat si místa, která jste obeznámeni s, takže pokud můžete propojit něco, co si musíte zapamatovat místo, které znáte velmi dobře, místo bude sloužit jako vodítko, které vám pomůže si vzpomenout.

metoda loci, navržená v dobách Římské říše, je opravdu jakousi metodou propojení s twistem., Podle Cicera tuto metodu vyvinul básník Simonides z CEO, který byl jediným přeživším zřícení budovy během večeře, kterou navštěvoval. Simonides dokázal identifikovat mrtvé, kteří byli rozdrceni k nepoznání, vzpomínáním na to, kde seděli hosté. Z této zkušenosti si uvědomil, že by bylo možné si pamatovat cokoli tím, že by to spojovalo s mentálním obrazem místa. Loci systém byl používán jako paměťový nástroj řeckými i římskými řečníky, kteří využili techniky k projevům bez pomoci poznámek. Datuje se asi 500 b.,c., byl to nejoblíbenější mnemotechnický systém až do poloviny roku 1600, kdy byly zavedeny fonetické a peg systémy.

Tato metoda funguje velmi dobře zejména pokud jste dobří ve vizualizaci. Zde je návod, jak to funguje:

Zde je, jak to bude fungovat, pokud jste chtěli mít na paměti následující nákupní seznam:

Jak si představit váš dům, představte si, stříkání, holení, krém na přední dveře., Nepředstavujte si jen slovo “ holicí krém.“Opravdu to vidíte, když stlačíte trysku a stříkáte pěnu po všech předních dveřích. Zkuste si také představit vůni holicího krému.

nyní otevřete dveře, vstupte do haly a představte si obří broskev, která se valí po schodech v přední hale a míří přímo za Vámi. Nyní vejděte do obývacího pokoje, a vizualizovat šest stop vysoký párek v rohlíku na sobě kovbojský klobouk a lenošení u krbu. Vstupte do jídelny a představte si láhev kečupu, oblečenou v uniformě staromódní služky a položte stůl., Konečně, jít do kuchyně a obrázek galon zmrzliny, tavení, jako otroci na rozpálený sporák.

poté, co jste vizuálně umístili všechny položky seznamu po celém domě, když se pokusíte zapamatovat si nákupní seznam, vše, co musíte udělat, je vizualizovat vaše přední dveře. Okamžitě uvidíte holicí krém; když vstoupíte do haly, broskev se vám dostane do mysli; a tak dále. Čím více pobuřující a neobvyklé uděláte své duševní obrazy, tím snazší zjistíte, že je pamatovat.,

tuto metodu můžete použít k zapamatování seznamů položek, důležitých bodů v řeči, jmen lidí na události nebo setkání, věcí, které musíte udělat, dokonce i myšlenky, které chcete mít na paměti. Tato metoda funguje dobře, protože mění způsob, jakým si pamatujete, takže používáte známá místa, abyste se o věcech dozvěděli. Protože místa jsou organizována v pořadí, které dobře víte, jedna paměť proudí do další velmi snadno.,

tento systém můžete přizpůsobit přidáním dalších budov, které velmi dobře znáte: kancelářská budova, nákupní centrum, dům vašeho přítele, výlet městem, zahrada-jakékoli místo, které dobře znáte. Nezáleží na tom, jak blízko nebo jak daleko od sebe každý pokoj nebo místo je. Důležité je, jak odlišné je jedno místo od druhého. Jinými slovy, možná nebudete chtít používat městskou knihovnu, která je pravděpodobně postavena s identickými uličkami polic naplněných knihami., Kromě toho, že každé místo je velmi odlišné a nezapomenutelné, budete chtít mít jistotu, že budete mít spojení mezi položkou a její polohou tím, že budete mít položku a umístění interagovat. Pokud jste se snaží vzpomenout na První Dodatek a zobrazil reportér stojící vedle stolu, v předsíni, to by nemělo být jako památný, jak by to bylo, kdyby reportér byl zaneprázdněn psaní Ústavy na stole ve vaší předsíni.

můžete také umístit více než jednu položku na libovolném místě. Pokud máte seznam 50 potraviny položky k zapamatování, můžete umístit 5 položky na každém z 10 místa., Každá z těchto pěti položek by měla interagovat na svém místě.

například, možná si myslíte, že vaše každodenní rutina, začíná doma:

Nyní musíte propojit položky, které chcete mít na paměti, aby každé z těchto míst. Samozřejmě, nejprve si musíte pamatovat místa, ale to by mělo být snadné, protože jsou součástí vaší každodenní rutiny. Pak řetěz každou položku na místo; pamatujte, že čím více kreativní a živé své nápady, tím lépe., Použití s potravinami-seznam příklad: Jste probudit vedle obří plechovka krém na holení; najdete obří broskev s bublinkovou koupel ve vaší koupelně; v rohlíku v čepici je vaření snídaně, láhev kečupu na kolečkách je zaparkovaná na svém místě v garáži; a galon zmrzliny, na sobě bezpečnostní pás a sluneční brýle, je tání v sedadle řidiče. Pak si můžete představit dalších pět položek podél vaší cesty do práce, dalších pět ve vaší kanceláři a tak dále.

jak propojení, tak metody loci vám umožňují zapamatovat si položky v seznamu, ale ani jeden vám neumožňuje najít pouze jednu konkrétní položku., Pokud byste například chtěli najít desátou položku pomocí propojovacího systému, museli byste se dostat dolů přes prvních devět položek, abyste se k ní dostali. Samozřejmě, to platí pro cokoliv, jsme se dozvěděli v sériové způsobem: Většina lidí by nebyla schopna pojmenovat devatenáctého písmeno abecedy bez počítání z k Y první.

cesta kolem tohoto problému je umístit rozlišovací značku na každé páté místo. Pomocí metody loci můžete na pátém místě začlenit do obrázku pětidolarovou bankovku., Na desátém místě byste mohli zahrnout obrázek hodin s rukama ukazujícími na deset hodin.

totéž může být provedeno s propojením metoda: Začlenit five-dollar bill obraz na souvislost mezi čtvrtou a šestou položky, například, nebo deset-bankovku mezi devátou a jedenáctou. Pomocí těchto přidaných doteků, tam je opravdu žádný limit na počet věcí, které si můžete pamatovat s některou z těchto dvou metod.

na další stránce se dozvíte o systémech peg, které vám umožňují používat asociace se známými nápady, které vám pomohou zapamatovat si nové informace.