Od: Michael Arangua
Aktualizováno 27. ledna 2021
Lékařsky Přezkoumána: Kay Adkins, LPC
Zdroj: pexels.com
Od reality TV a film na datování lokalit a klasické romány, my jsme byli vyškoleni, aby věří v myšlenku intimity po staletí. Ale je to, co nám bylo řečeno pravdu? Je víc lásky než dlouhé procházky po pláži a hledí hluboko do očí? To se vsaď!, Intimita je mnohem víc, než tomu, čemu jsme byli vedeni věřit.
Co je intimita?
myslíte si, že se ptáte: „co znamená být intimní?“Intimita je akt lásky, který přesahuje fyzickou sféru. Je to duševní a emocionální pocit pohody ve vztahu. Je to hluboké spojení, které máme s někým jiným, které vyžaduje, abychom měli pevné porozumění a uznání našeho partnera.
intimita zahrnuje určitou úroveň pohodlí ve vztahu. Snaží se uspokojit potřeby obou partnerů na základní úrovni., Vyžaduje, aby partneři byli k sobě otevřeni a upřímní, a spoléhá na vzájemný respekt páru.
intimita je mnohem víc než jediný akt. Je to každodenní vědomý závazek. Existuje, zda je den dobrý nebo špatný, a Nachází se v maximech a minimech vztahů v průběhu času. Nejdůležitější je, že intimita je vyhrazena pro ty, kteří chtějí najít a tvrdě pracovat, aby se základem jejich vztahu.
Co není intimita?
existuje spousta věcí, které intimita není., Často zaměňujeme intimitu s hmotnými částmi vztahů, protože tak je nám často prezentována. Při rozhodování o tom, pokud máte intimity ve vašem vztahu, mějte to na paměti:
Zdroj: pexels.com
Intimita není jen sex. Zatímco fyzické aspekty vztahu mohou zvýšit intimitu, intimita sama o sobě obvykle nepřežije ve vztahu, který postrádá hlubší spojení. Protože oba jdou ruku v ruce, je snadné zaměnit jejich účel., Pamatujte, že sex může splnit fyzickou potřebu, ale intimita také splňuje fyzické, emocionální a duševní.
intimita není dar. Při uspokojování potřeb našich partnerů je klíčovým aspektem zdravého vztahu, a zároveň dělat věci pro někoho, koho milujeme, může být naplnění, intimita není něco, co se kupuje nebo prodává. Dárcovství, bohaté výlety, a drahá data nejsou pevným základem intimity.
intimita rozhodně není pohádka. Všechny vztahy mají své vzestupy a pády, a ve skutečně intimních vztazích, intimita bude existovat i přes vzestupy a pády., Zamilování je hezké, a dostat se do víru romantiky je vzrušující. Ale pokud tyto pocity motýlů nakonec začnou slábnout, a vztah začne slábnout s nimi, je pravděpodobné, že intimita nehrála tak velkou roli, jak by měla mít.
máte intimní vztah?
intimita vypadá v každém vztahu jinak, protože žádní dva lidé nejsou stejní. Nicméně, být schopen odpovědět „ano“ na tyto otázky je dobré znamení, že váš vztah je na správné cestě:
Zdroj: pexels.,com
- trávíte Vy a váš partner čas zkoumáním zájmů druhých?
- záleží při rozhodování na názoru vás i vašeho partnera?
- podporujete se vy a váš partner ve svých cílech?
- přijímáte se vy a váš partner navzájem tak, jak jste?
- děláte vy a váš partner prioritu pro komunikaci?
- diskutujete vy a váš partner společně o snech, cílech a obavách?
- upřednostňujete vy a váš partner fyzický vztah?
- projevujete se vy a váš partner pravidelně navzájem?,
- chováte se vy a váš partner k sobě s respektem?
- povzbuzujete se navzájem k udržení individuality?
- jste vy a váš partner navzájem „go-to“, když to bude těžké?
- máte vy a váš partner vnitřní vtipy?
- rozumíte si vy a váš partner navzájem“ neverbální “ komunikaci?
- děláte si vy a váš partner čas pro sebe bez rozptýlení?
- vy a váš partner využít příležitosti po celý den mluvit, nebo trávit čas s druhými?,
Odpověď “ Ano “ na většinu z těchto otázek je jistým znamením, že váš vztah prosperuje, pokud jde o intimitu. Páry, které mají vysokou úroveň intimity ve svých vztazích, toho dosahují, protože mají otevřené komunikační linie, respekt, a vzájemné porozumění.
Tyto páry podporují jeden druhého, navzdory tomu, co se děje mimo vztah, a aktivně podporovat jeden druhého, aby sledovat, co je pro ně důležité., Vysoce intimní páry nejen upřednostňují potřeby partnera,ale umožňují jednotlivcům také obhajovat své vlastní potřeby ve vztahu.
vztahy založené na skutečné intimitě vytvářejí bezpečný prostor pro oba lidi, kteří se aktivně snaží udržovat tento pocit bezpečí jeden pro druhého. Pamatujte, že to vše se děje důsledně fyzicky, mentálně a emocionálně.
mějte na paměti
Pokud jste zjistili, že odpovídáte na tyto otázky více „ne“, než byste chtěli, pak možná je čas, abyste vy a váš partner přehodnotili své potřeby., Nebojte se však, Odpověď “ Ne “ na některou z výše uvedených otázek neznamená, že váš vztah je předurčen k selhání.
zřídka je vztah dokonalý po celou dobu. Otázky jste odpověděli „ne“, může sloužit jako výchozí body pro rozhovor se svým partnerem, a může vést vás k rozhodnutí o tom, co chcete, aby váš vztah vypadat v budoucnosti.
mějte na paměti, že definice „intimního“ je v každém vztahu odlišná., Pokud vy a váš partner neodpovídáte na všechny tyto otázky“ ano“, ale jste ve svém vztahu jinak šťastní, může to znamenat, že všechny vaše potřeby intimity jsou již splněny.
nezapomeňte: ve vztahu je možné, aby se jedna osoba cítila, jako by byly splněny jejich potřeby, zatímco jejich partner se necítí stejně. Zde je klíčová komunikace s vaším partnerem. Pokud zjistíte, že existuje oblast vašeho vztahu, kterou nesplňujete, musíte obhajovat sebe a své vlastní potřeby.
jak můžete svůj vztah intimnější?,
jen proto, že máte pocit, že váš vztah postrádá intimitu, to neznamená, že vy a váš partner jste odsouzeni k zániku. Budování intimity ve vztahu je proces, a zatímco některé vztahy vytvářejí tento základ rychle, jiní potřebují čas. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zvýšení intimity ve vašem vztahu, včetně následující:
Zdroj: pexels.com
Prozkoumat Své Partnerem,
Vyzvěte sebe, aby se dozvědět více o váš partner. Tak určitě, možná znáte jejich oblíbené jídlo a film, ale opravdu víte, kdo jsou v jejich jádru?, Diskutujte s nimi o velkých problémech. Zjistěte jejich naděje, sny, a hluboce držel přesvědčení o něčem důležitém pro ně. Nevyhýbejte se ani mluvení o negativních zkušenostech-čím více se můžete navzájem sdílet, tím blíže se stanete.
udělejte z intimity prioritu
Dozvědět se více o svém partnerovi vyžaduje komunikaci a čas. Je těžké budovat intimitu při závodění mezi prací a pochůzkami a řešení každodenních problémů. Vytvořte nepřerušený čas na procvičování intimity, ať už je to fyzické, emocionální nebo duševní., To nemusí být omezeno na dlouhé Datum o víkendech, ale může se stát po celý den v krátkých dávkách, pokud je to možné.
poslouchat
hlavní část komunikace a učení o sobě je poslech. Ujistěte se, že váš partner ví, že jejich myšlenky a nápady jsou pro vás důležité. Aktivně se účastněte rozhovorů s nimi tím, že je požádáte o podrobnosti. Povzbuzujte je, aby komunikovali vše, co je v jejich mysli. Nezapomeňte, že to, co s vámi sdílejí, je s největší pravděpodobností pečlivě střeženo. Poslouchejte bez úsudku a snažte se být jejich „go-to“ osobou, když potřebují podporu.,
Zdroj: rawpixel.com
Dát Pryč Rozptýlení,
je snadné si uvědomit, jak často jsme se rozptylovat technologie v dnešním světě. Naladíme se na naše oblíbené televizní pořady každou noc, pop ve sluchátkách, zatímco cvičíme, a strávit naše prostoje posouvání pryč na sociálních médiích. Všechny tyto činnosti nás nutí obrátit se dovnitř a vtáhnout nás do našeho vlastního světa.
odpojte elektroniku, zejména když trávíte čas sám se svým partnerem., Místo toho, aby seděli vedle sebe na gauči s vaší technologie v ruce, tráví čas aktivně interakci s ostatními.
být fyzický
zatímco intimita není totéž jako sex, páry, které jsou fyzicky intimní, mohou mít snazší spojení na hlubších úrovních. Jednoduché činy, jako je držení rukou a mazlení, mohou vybudovat vztah důvěry, který je klíčem k intimitě.,
Zkoumat Své Vztahy S BetterHelp
Studie ukázaly, že online terapie je účinný způsob, jak pomoci páry a jednotlivci čelit obavy o intimitě a další aspekty jejich vztahy. Studie zveřejněná prostřednictvím australské asociace rodinné terapie zjistila, že online platformy jsou užitečným způsobem poskytování řízené terapie zoufalým párům. Studie dospěla k závěru, že online terapie může pomoci zlepšit spokojenost, komunikaci a duševní zdraví těchto jedinců ve vztahu., Výzkumy poznamenat, možnost přístupu ke zdrojům z pohodlí domova—a odstranění obavy o soukromí, náklady, a stigma—jako primární důvody pro účinnost on-line terapie platformy v pomoci páry.
někdy dva lidé chtějí více intimity ve svém vztahu,ale mají těžký čas na to sami. Pokud tomu tak je, a vy se nepohodlně oslovujete kvůli obavám o soukromí, vězte, že online terapie prostřednictvím BetterHelp může být zcela anonymní., Také, na rozdíl od většiny tradiční terapie, budete mít možnost kontaktovat svého poradce mimo zasedání. Vy a/nebo váš partner můžete jednoduše poslat zprávu svému terapeutovi a oni se k vám vrátí co nejdříve. Pokud chcete vytvořit více intimity se svým partnerem, zvažte mluvit s páry terapeut—jeden s osvědčenou schopnost identifikovat oblasti, kde vztah může potřebovat další podporu. Přečtěte si níže recenze Lepšíchpomoci terapeutům, od těch, kteří zažili podobné problémy.,
recenze poradců
„značka byla velmi pozorná ke všemu, co zveřejňuji. Nejenže mi poskytl podporu, ale vhled a povzbuzení, aby mi dal vědět, že jsem na dobré cestě k sebezdokonalování a objevování. Dále, Mark mi poskytl cenný vhled do mého romantického vztahu, konkrétně se dozvědět více o dynamice vztahů a o tom, jak vybudovat silnější, zdravější vztah.“
“ Stephanie je klenot! Je velmi přemýšlivá, důkladná, upřímný, bystrý, ale ze všeho nejvíc užitečné., To pochází od člověka, který nikdy nechtěl dělat poradenství a jen „věděl“, že jsem to nepotřeboval. Byla klíčem k pomoci mé ženě a já najít naše lepší místo. Donutila nás růst jako pár a individuálně. Díky Steph!“
závěr
jak vidíte, skutečně intimní vztah je komplikovaná věc. Není to vždy to, čemu Knihy a televize chtějí, abychom věřili. Budování intimního vztahu vyžaduje čas, a je to pokračující proces, ale čas, který strávíte investováním do intimity, povede k silnějšímu vztahu, který bude trvat., Pokud chcete posílit své pouto, oslovte dnes.