Po obžerství na Vánoce to není žádné překvapení, že mnoho z nás vybrat hubnutí jako novoroční předsevzetí.
a to není špatná věc; podle Národního institutu pro excelenci ve zdravotnictví a péči mohou lidé, kteří potřebují ztratit nějaký tuk, vidět velké přínosy pro zdraví posunutím pouhých 5% své tělesné hmotnosti.,
Ale existuje spousta firem, vydělávat na naše zoufalství, aby být štíhlá a většina z nich jsou placeni za sliby, ne výsledky.
některé programy hubnutí mohou stát stovky, zejména pokud se zaregistrujete do systému výměny potravin a neexistuje žádná záruka, že nebudete hromadit váhu zpět.,
tady jsou naše nejlevnější způsoby, jak zhubnout v roce 2018.
zúčastněte se naší ankety
Přejděte na naše webové stránky
Dostat do GP
Být trochu oplácaná nemusí být lékařská pohotovost, ale je to nějaký zdravotní problém a tak váš praktický lékař by měl být schopen vám pomoci.
budou schopni diskutovat o tom, zda je bezpečné cvičit, na jakou váhu byste měli usilovat a jaké změny životního stylu vám pomohou dosáhnout a zůstat ve zdravé velikosti.,
některé praktiky dokonce nabídnou kliniky hubnutí a podporu, kterou byste zaplatili, pokud byste se připojili ke skupině hubnutí, jiní vás mohou odkázat na dotovanou skupinu podpory hubnutí.
novoroční Předsevzetí pro méně
online
internet je plný společností, které se snaží prodat hmotnost ztráta řešení, ale je to také naplněn některé vynikající radu., NHS nabízí 12týdenní program hubnutí, který je zcela zdarma k použití a velmi bezpečný.
charitativní organizace, jako je British Heart Foundation, mají průvodce zdravým úbytkem hmotnosti, který si můžete zdarma stáhnout.
A pokud chcete podporu od jiných dieters pak web je plný fóra a blogy, kde můžete sdílet své zkušenosti s pochopením ucha nebo dva.,
Získejte fit zdarma
Ne každý souhlasí s tím, že cvičení pomáhá při hubnutí, ale všichni souhlasí, že je montér je zdravější.
můžete být v pokušení přihlásit se do třídy, klubu nebo se spojit s dlouhou, drahou smlouvou s místní tělocvičnou.
ale než utratíte jmění, stojí za to vyzkoušet některé z bezplatných způsobů, jak se dostat do kondice., Například NHS má vynikající běžící program, který si můžete stáhnout do telefonu a který začíná neuvěřitelně jemně.
Případně můžete spustit s ostatními spojením chodu klubu nebo účast v ParkRun, organizace, která provozuje bezplatné týdenní tři míle běží po celé zemi.,
Jíst dobře za méně peněz
je To smutná pravda, že nezdravé jídlo je často levnější než čerstvé ovoce a zelenina, a pokud si nejste zcela jisti, v kuchyni pak zdravé stravování na rozpočet může zdát nemožné.
ale opět je na internetu spousta bezplatných rad, jak připravit jednoduchá, zdravá a levná jídla. Milujeme NHS ‚ Change 4 Life Meal planner., To vám dává jednoduché recept nápady, které mohou být vařené na rozpočet – to dokonce vytiskne z nákupního seznamu pro vás.
a po naplánování jídla předem můžete opravdu snížit na to, co ztrácíte, což znamená, že můžete zhubnout a utratit méně.
nemusíte platit za „snadné“ možnosti
nejsou žádné stříbrné kulky pro zdravé hubnutí, to trvá čas k dosažení vašich cílů.,
můžete být v pokušení platit za náhražky jídla, knihy o zdravé výživě a diety, jen abyste našli hromádky hmotnosti, jakmile se zastavíte.
než zaplatíte penny za zázračný lék, vyzkoušejte tyto bezplatné nápady.
postupné, zdravé hubnutí s podporou svého praktického lékaře nebo kolegy dieters bylo prokázáno, že pomáhají udržet liber off v dlouhodobém horizontu. Jen proto, že něco stojí peníze, neznamená, že to funguje lépe.