V mé Části I MTHFR mutace, jsem se zmínil, co jsou, proč jsou důležité a jak jsou připojeny k autoimunitní choroba, hashimotova, Gravesova, a dysfunkce štítné žlázy.
v tomto článku se ponoříme přímo do toho, jak testovat mutace MTHFR. A co je nejdůležitější, diskutujeme o tom, co můžete udělat, abyste minimalizovali dopad jakýchkoli mutací MTHFR na vaše zdraví., Tyto informace, kromě mé nejvyšší doporučení pro každého, kdo s MTHFR mutací, Metylace Support®, vám pomůže podpořit vaše metylace a detoxikační cesty.
moje motto je znalost je síla a pochopení vašeho stavu MTHFR je posilujícím nástrojem, jak vzít zpět své zdraví!
jak testovat mutace MTHFR?
důrazně doporučuji, aby byli všichni testováni na mutace MTHFR, zejména ženy v plodném věku. Bylo zjištěno, že MTHFR zvyšuje riziko potratu a vrozených vad, včetně Spina Bifida., Stejně důležité je, pokud máte v minulosti hashimotovo, Gravesovo nebo jiné autoimunitní onemocnění, protože MTHFR přispívá k těmto podmínkám.
Navíc, jsem povzbudit ty, kteří mají novorozence nebo malé děti, aby je testován pro MTHFR mutace. Určení, které vakcíny vaše dítě dostane a kdy je obdrží, je osobní volbou. Znalost stavu MTHFR vašeho dítěte a toho, jak mohou vakcíny ovlivnit jejich zdraví, je důležitou součástí rozhodnutí. Jako matka, testování Elle pro MTHFR bylo na mém seznamu priorit vysoké.,
tato teoretická ilustrace toho, jak mutace MTHFR ovlivňují vaši schopnost detoxikovat, ukazuje, proč je pro vás tak důležité znát váš stav MTHFR.
dostupné testy
laboratorní testování ke kontrole mutací MTHFR bývalo nákladné a vyžadovalo předpis a vzorek krve. Genetické testování je však nyní mnohem dostupnější, přístupnější a pohodlnější.
existuje test od 23andMe, který lze objednat online, který použil mnoho pacientů z mé kliniky., 23andMe je možnost, která nevyžaduje lékařský předpis, a testuje stovky SNP.
bohužel výsledky 23andMe přicházejí ve formátu raw dat. To znamená, že potřebujete jiný nástroj nebo službu, abyste získali odečet vašeho stavu MTHFR a dalších SNP, které testují.
objevil jsem společnost dnalife®, která nabízí genetické testování SNP pouze ústním tamponem namísto vzorků slin (což je pro děti mnohem jednodušší—to jsem použil pro Elle)., Test kontroluje méně SNP než 23andMe přesto přináší všechna data ve formátu, který vy nebo váš lékař můžete snadno interpretovat. Tato možnost obvykle vyžaduje, aby vám ji objednal funkční lékař.
jako laskavost pro mě dnalife® souhlasil s tím, že vám umožní objednat si vlastní test MTHFR bez lékařského příkazu. Pokud chcete další SNP, musíte požádat svého lékaře o funkční medicínu, aby vám to objednal.
vy samozřejmě můžete vždy požádat svého lékaře primární péče, aby vám objednal krevní test MTHFR., Ačkoli většina pojišťoven to nepokrývá a může vám nechat účet$800- $ 1,000.
levnější možností, na kterou se pojištění obvykle vztahuje, je to, že váš lékař pro vás provozuje hladinu homocysteinu. Tato možnost je méně definitivní, takže výsledky nejsou tak komplexní.
hladiny homocysteinu
Jak jsem již zmínil, methylační proces převádí homocystein na methionin. S jednou nebo více mutací MTHFR a sníženou schopností methylatu nebude vaše tělo schopno převést tolik z toho., To znamená, že obvykle máte v krvi vysoké hladiny homocysteinu. Vysoký homocystein je známkou podkopání a nízký homocystein může naznačovat buď nad nebo podkopání.
vysoké hladiny homocysteinu mohou negativně ovlivnit duševní zdraví a náladu. Souvisí s kardiovaskulárními chorobami, vysokým krevním tlakem, neschopností detoxikace a poškozením krevních cév.
optimální hladina homocysteinu je 6-9 umol / L. pokud je něčí hladina homocysteinu zvýšena nad 10 umol / L, existuje jedna mutace. Pokud je až 18 umol / L, pravděpodobně existují dvě mutace., Na druhou stranu, příliš nízká hladina homocysteinu jako 2 nebo 4 umol/L může znamenat, že nejste methylace nebo jste v průběhu methylace. Jak podkopání, tak nad methylace jsou problematické.
jak překonat mutace MTHFR
takže jste zjistili, že máte jednu nebo více mutací MTHFR a možná máte pocit, že vaše geny řídí váš osud. Chápu to, věř mi, mám. U C677T mám dvě mutace a moje schopnost methylatu na základě mých genů se snížila na 10%. Je to pravděpodobně jeden z důvodů, proč jsem vyvinul Gravesovu nemoc., Pravdou je, že dodržováním stejných jednoduchých kroků, které jsem použil, můžete také pracovat kolem svých genů a dostat své tělo methylaci v optimálním rozsahu.
Doplněk s Pre-Methylovaných Vitamíny B
MTHFR mutace snížit vaši schopnost methylate, takže jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je doplněk s tři hlavní vitamíny potřebné pro methylaci. Folát ve své předmethylované formě (5MTHF), B6 ve své aktivní formě a B12 ve své aktivní formě.
užívám doplněk s názvem Methylation Support® každý den., Obsahuje všechny tři základní vitamíny B. Doporučil jsem tento doplněk všem mým pacientům s mutacemi MTHFR. Tyto předmethylované a aktivní formy vitamínů B jsou optimálně absorbovány a pracují na zvýšení hladin folátu a snížení hladin homocysteinu.
Pokud máte jednu nebo více mutací MTHFR, doporučuji doplnit methylation Support™ denně.
doporučuji se doplňuje s Metylace Support®, pokud vám byl předepsán, methotrexát jako součást vaší léčby autoimunity, protože methotrexát bloky kyseliny listové cesty., Pokud máte dvě mutace, a to i s doplňkem na podporu methylace, možná budete chtít zvážit různé léky. Můj 6-týden Autoimunitní Řešení Program vám také pomůže řešit základní příčiny vašeho stavu, takže můžete přijít z drsné léky úplně.
vyvarujte se kyseliny listové (syntetické vitamíny B)
jako připomenutí, jednoduše zvýšení kyseliny listové nepomůže s problémy s methylací, protože vaše tělo není schopno ji převést., Užívání kyseliny listové, která je syntetická a lze ji nalézt v obohacených a zpracovaných potravinách, je škodlivé, protože může zůstat ve vašem těle nekonvertní. Převrácená kyselina listová se váže na stejné receptory používané k absorpci folátu, a „ucpává je“, abych tak řekl.
Jezte potraviny bohaté na vitamíny B
získejte dostatek vitamínů B přirozeně prostřednictvím své stravy. Nejvyšší listové-bohaté potraviny patří chřest, hlávkový salát, brokolice, avokádo, a tmavé, listové zeleniny, jako je špenát a kapusta. Potraviny s vysokým obsahem B6 zahrnují drůbež, mořské plody, banány a listovou zelenou zeleninu., Přidejte do svého jídelníčku více vitamínu B12 s rybami, drůbeží a masem.
Pokud však máte dvě mutace, jako jsem já, dieta sama o sobě nemusí dostat dostatek vitamínů B k optimálnímu methylaci a možná budete chtít zvážit doplnění methylation Support®.
snižte svou toxickou zátěž
protože mutace MTHFR snižují vaši schopnost detoxikovat těžké kovy, chcete minimalizovat expozici toxinům. Zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste omezili expozici těžkým kovům:
- filtrujte vzduch – rtuť může být ve vzduchu v blízkosti uhelných elektráren., Vyvarujte se dýchání pomocí filtru HEPA ve vaší domácnosti a kanceláři.
- filtrujte vodu-díky znečištění a odtoku lze rtuť nalézt v našem vodovodu. Pro ochranu vody doporučuji instalovat vodní filtry na všechny vaše kohoutky a sprchové hlavice. Kůže také absorbuje chemikálie!
- odstraňte amalgámové výplně bezpečně-amalgámové výplně obsahují rtuť a emitují rtuťovou páru, která může proniknout do krevního oběhu. Pro více informací o rizicích z amalgámových výplní a jak je bezpečně odstranit, podívejte se na můj podcast epizody s biologickým zubaře, Stuart Nanali.,
- Vyberte si ryby, které jsou vysoko v rtuti – Fondu Obrany Životního prostředí má seznam ryb, které jsou obvykle vysoko v rtuti a je třeba se vyhnout. K dispozici je také preferovaný seznam těch, které mají nízký obsah rtuti.
v tomto příspěvku se můžete dozvědět více o snížení toxické zátěže a v mých knihách o autoimunitním roztoku a spojení štítné žlázy.
odplavit Toxiny Bezpečně
kromě prevence toxiny z přicházející do vašeho těla, zaměřit se na podporu své detoxikační cesty na spláchnutí toxiny bezpečně ven.,
- Jíst brukvovité zeleniny – Tyto zeleniny, včetně rukolou, brokolice, Růžičková kapusta a collard greeny, jsou bohaté na antioxidanty a podporu bezpečná detoxikace.
- Vylučovat toxiny – Pít hodně vody, optimalizovat vaše trávení, a dělat činnosti, které vám pomohou pot, jako cvičení, nebo pomocí infračerveného sauna.
- přidat glutathion-to je nejdůležitější detoxifier vašeho těla a hraje velkou roli při snižování rizika vzniku autoimunitního onemocnění. Vaše schopnost produkovat glutathion se snižuje, pokud nejste methylační správně., Beru to každý den a doporučil jsem to všem svým pacientům s autoimunitou a mutacemi MTHFR.
- vezměte doplněk podpory jater-ten, který nabízím, obsahuje N-acetyl, L-cystein, kyselinu alfa-lipoovou, bodlák a selen. Podporuje antioxidační aktivitu a podporuje zdravý imunitní systém. Kromě toho podpora jater pomáhá produkci glutathionu vašeho těla.
- Zvyšte svůj hořčík-hořčík podporuje detoxikační proces díky své hlavní roli při výrobě energie jako ATP., To poskytuje buňkám to, co potřebují k vyčerpání toxinů před, během a poté, co se hromadí.
- nezapomeňte na methylation Support® – jak jsem již zmínil výše, chcete si být jisti, že užíváte doplněk podpory methylace. Toto a glutathion jsou dva absolutní doplňky, které denně užívám bez ohledu na to, co.
pamatujte, že znalost je síla, takže znalost vašeho stavu MTHFR a pochopení toho, co s tím můžete udělat, je obrovským prvním krokem při převzetí kontroly nad vaším zdravím!, I když život zabýval určitou genetickou ruku, pamatovat neomezené možnosti v tom, jak budete hrát tu ruku.