Jak převzít odpovědnost za svůj život: 11 ne-nesmysl tipy

V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak převzít odpovědnost za svůj život.

Co dělat.

Co nedělat.

(a nejdůležitější ze všech) jak se zmocnit k životu obohacujícího, produktivního a naplňujícího života.,

Pojďme …

než začnu, chci vám říct o novém online Workshopu osobní odpovědnosti, ke kterému jsem přispěl. Dáváme vám jedinečný rámec pro nalezení svého nejlepšího já a dosažení silných věcí. Podívej se na to tady. Vím, že život není vždy laskavý nebo spravedlivý. Ale odvaha, vytrvalost, poctivost — a především převzetí odpovědnosti — jsou jedinými způsoby, jak překonat výzvy, které na nás život vrhá. Pokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, pak je to online zdroj, který potřebujete.,

1) přestaňte obviňovat ostatní lidi

nejdůležitějším krokem k převzetí odpovědnosti za váš život je přestat obviňovat ostatní.

proč?

protože pokud nenesete odpovědnost za svůj život, je téměř jisté, že obviňujete jiné lidi nebo situace za vaše neštěstí.

ať už jde o negativní vztahy, špatné dětství, sociálně-ekonomické nevýhody nebo jiné těžkosti, které nevyhnutelně přicházejí se životem, je to vždy něco jiného než vy, co je na vině.

teď mě Nechápejte špatně: život je nespravedlivý. Někteří lidé to mají horší než ostatní., A v některých případech jste obětí.

ale i když je to pravda, co vás obviňuje?

karta oběti? Iluzorní výhoda kázání oběti? Zdůvodnění nevyhovujících životních podmínek?

ve skutečnosti obviňování vede pouze k hořkosti, nelibosti a bezmocnosti.

lidé, na které cílíte s vinou, se pravděpodobně nestarají o to, jak se cítíte, nebo stejně nemají tušení.

pointa je následující:

tyto pocity a myšlenky mohou být oprávněné, ale to vám nepomůže stát se úspěšným nebo šťastným.,

pustit vinu neodůvodňuje nespravedlivé jednání jiných lidí. Neignoruje životní těžkosti.

ale pravda je tato:

váš život není o nich. Jde o tebe.

musíte přestat obviňovat, abyste mohli získat zpět svou svobodu a sílu, která je vaše.

nikdo nemůže odnést vaši schopnost jednat a udělat si lepší život pro sebe.

je snadné a pohodlné obviňovat ostatní, ale z dlouhodobého hlediska to nic nezlepší váš život.

vše, co dělá, je stát vás autoritou mít na starosti svůj vlastní život.,

“ důležitým rozhodnutím, které jsem učinil, bylo odolat hraní hry na vinu. V den, kdy jsem si uvědomil, že mám na starosti, jak budu přistupovat k problémům v mém životě, že věci budou lepší nebo horší kvůli mně a nikomu jinému, to byl den, kdy jsem věděl, že budu šťastnější a zdravější člověk. A to byl den, kdy jsem věděl, že mohu skutečně vybudovat život, na kterém záleží.,“– Steve Goodier

2) Přestaňte se vymlouvat

omlouvat za své rozhodnutí v životě, nebo výmluvy o tom, co jste pocit, že jste dosáhli – a to, co máte, není – paliv kognitivní zkreslení.

když se vymlouváte, nedáváte si příležitost poučit se ze svých chyb.

koneckonců, žádné selhání nebo nehoda je vaše chyba. Vždycky je to něco jiného.

když neexistuje žádná osobní odpovědnost, neexistuje způsob, jak růst. Budete přilepená na stejném místě stěžovat a obydlí na negativitu, aniž by se někdy kupředu.,

když přijmete odpovědnost za svůj život a přestanete se vymlouvat, umlčíte negativitu.

uvědomujete si, že na tom, co se děje mimo sebe, nezáleží.

je tu jen jedna věc, která záleží, a to je vaše akce.

“ jednoho dne jsem si uvědomil, že všechno, co se dostanu ze života, je výhradně výsledkem mých činů. Tehdy jsem se stal mužem.“- Nav-VII

(Pokud se chcete naučit, jak přestat vymlouvat v životě a začít převzít odpovědnost, podívejte se na bezplatný salon Ideapod: skrytá past „zlepšování sebe sama“ a co dělat místo toho., Rozkládá se, jak přestat vymlouvat, abyste mohli začít jednat.)

3) Zeptejte se sami sebe, jak ostatní lidé dopad

Pokud máte pocit, jako oběť svůj vlastní život, musíte zastavit a přemýšlet o tom, jak nechat ostatní lidé ovlivnit váš pohled na život.

například, pokud o vás někdo udělá ostrou poznámku, logika by diktovala, že je to odraz jejich vlastní hodnoty.

ale v mnoha případech si o těchto věcech nelogicky myslíme a máme pocit, že jsme napadeni.,

ve skutečnosti výzkum profesora psychologie Wake Forest University zjistil, že to, co říkáte o ostatních, o vás hodně říká.

„Vaše vnímání druhých odhalit tolik o své vlastní osobnosti,“ říká Dustin Wood, asistent profesor psychologie na Wake Forest a hlavní autor studie.

„obrovská sada negativních osobnostních rysů je spojena s negativním sledováním ostatních“.

takže pokud tyto výsledky vezmete k srdci, nemá smysl brát věci osobně.,

to, co o vás lidé říkají, jasně říká více o sobě než cokoli společného s vámi.

Duchovní guru Osho říká, že je důležité začít hledat uvnitř sebe, spíše než být rušen, o tom, co kdo o tobě říká.

“ nikdo o vás nemůže nic říct. To, co lidé říkají, je o sobě. Ale stáváte se velmi nejistým, protože se stále držíte falešného centra. Toto falešné centrum závisí na ostatních, takže se vždy díváte na to, co o vás lidé říkají., A vždy sledujete jiné lidi, vždy se je snažíte uspokojit. Vždy se snažíte být slušní, vždy se snažíte ozdobit své ego. Tohle je sebevražedné. Spíše než být narušen tím, co jiní říkají, že byste měli začít hledat uvnitř sebe…“

4) Láska si

Pokud jste se snaží převzít odpovědnost za sebe a své činy, pak jsem ochoten se vsadit, že si sama sebe nevážíš, a to buď.

proč?

protože lidé, kteří mají problémy se sebevědomím, obecně nenesou odpovědnost za svůj život.,

místo toho jsou obviňováni jiní lidé a vzniká mentalita oběti. Sebeúcta nebude posílena, dokud nebudete moudří a nepřijmete odpovědnost.

odpovědnost vám umožňuje podniknout kroky ke zlepšení sebe sama a pomoci ostatním.

a sebeúcta jde oběma směry. Pokud se spoléháte na externí validaci, jako je chvála od ostatních lidí, abyste podpořili své sebevědomí, pak rozdáváte moc ostatním.

místo toho začněte budovat stabilitu uvnitř. Cení si sebe a kdo jste.

když se milujete, není jiná možnost, než převzít odpovědnost.,

koneckonců je to vaše realita a jediný způsob, jak toho co nejlépe využít, je převzít odpovědnost za vaše činy.

(Pokud hledáte konkrétnější a podrobnější informace o tom, jak praktikovat sebelásku, podívejte se na našeho průvodce milováním se zde)

5) Jak vypadá váš den?

klíčovým způsobem, jak převzít odpovědnost za svůj život, jsou vaše každodenní návyky.

zlepšujete svůj život? Rosteš?

Pokud se nestaráte o sebe a své každodenní vy, pak je pravděpodobné, že nejste.

pečujete o své tělo, svou mysl a své potřeby?,

Zde jsou všechny způsoby, které by mohlo být převzetí zodpovědnosti za své tělo a mysl:

• Spací správně
• Jíst zdravě
• Dávat si prostor a čas, aby pochopili své spirituality
• Cvičení pravidelně
• Děkovat sami sebe a ty kolem vás,
• Přehrávání, když budete potřebovat
• Vyhnout neřesti a toxické vlivy
• že Odráží a meditace

Převzetí odpovědnosti a milovat sami sebe je víc než jen stav mysli – jde o akce a zvyky, které děláte každý den.,

musíte převzít odpovědnost za sebe, od začátku svého dne až do konce.

6) přijímání negativních emocí jako součást života

to je pro většinu lidí těžké přijmout.

koneckonců, nikdo nechce zažít negativní emoce.

ale pokud chcete začít převzít odpovědnost za sebe, musíte také převzít odpovědnost za své emoce.

a pravda je tato:

nikdo nemůže být po celou dobu pozitivní. Všichni máme temnou stránku. Dokonce i Buddha řekl: „utrpení je nevyhnutelné“.,

pokud ignorujete temnější část života,pak se vám později vrátí, aby vás kousl ještě těžší.

převzetí odpovědnosti znamená přijetí vašich emocí. Jde o to být k tobě upřímný.

podle duchovního guru je přijetí velkou součástí zralosti:

„Poslouchejte svou bytost. Neustále vám dává rady; je to stále malý hlas. Nekřičí na vás, to je pravda. A pokud jste trochu tichý, začnete cítit svou cestu. Buď osoba, kterou jsi. Nikdy se nesnažte být jiným a stanete se zralými., Splatnost přijímá odpovědnost za to, že je sám sebou, za každou cenu. Riskovat všechno, aby byl sám sebou, to je to, o čem je zralost.“

7) přestaňte honit štěstí s externími přílohami

to je něco, co není snadné si uvědomit.

koneckonců, mnozí z nás si mohou myslet, že štěstí znamená získání lesklého nového iPhone nebo získání vyšší propagace v práci za více peněz. To nám společnost říká každý den! Reklama je všude.

ale musíme si uvědomit, že štěstí existuje pouze uvnitř nás.,

vnější přílohy nám dávají dočasnou radost – ale když je pocit vzrušení a radosti u konce, vracíme se zpět do cyklu, kdy chceme znovu tak vysoko.

extrémním příkladem zdůrazňujícím problémy s tím je narkoman. Jsou šťastní, když berou drogy, ale nešťastní a naštvaní, když nejsou. Je to cyklus, ve kterém nikdo nechce být ztracen.

skutečné štěstí může pocházet pouze zevnitř.

je čas vzít moc zpět a uvědomit si, že v sobě vytváříme štěstí a vnitřní mír.,

„nenech společnosti oklamat vás do podezření, že pokud nemáte přítelkyni nebo přítele, pak jsi předurčen k životu v bídě. Dalajlama byl svobodný za posledních 80 let a je jedním z nejšťastnějších lidí na zemi. Přestat hledat štěstí v místech mimo sebe, a začít hledat tam, kde to bylo vždy: ve vás.“– Miya Yamanouchi

8) Dělat to, co budete říct budete dělat

Tam nemohl být lepší výraz pro převzetí odpovědnosti za svůj život, než dělat to, co budete říct budete dělat.,

část sbližování svého jednání a převzetí odpovědnosti za svůj život znamená být důvěryhodný a žít svůj život s integritou.

myslím, jak se cítíte, když někdo říká, že něco udělá a neudělá to? V mých očích ztrácejí okamžitou důvěryhodnost.

nedělejte to samé a ztrácejte důvěryhodnost u sebe.

pointa je následující: nemůžete převzít odpovědnost, pokud nebudete ani dělat to, co řeknete, že budete dělat.,

Takže otázka je: Jak můžete ujistěte se, že sledovat s akcí na to, co říkáte:

Dodržovat tyto čtyři zásady:

1) Nikdy souhlasit, nebo nic slíbit, pokud si nejste 100% jisti, můžete to udělat. Zacházejte s“ ano “ jako se smlouvou.

2) máte plán: pokaždé, když někomu řeknete „ano“, nebo dokonce sami, vložte jej do kalendáře.

3) nevymlouvejte se: někdy se dějí věci, které jsou mimo naši kontrolu. Pokud jste nuceni porušit závazek, neomlouvejte se. Vlastní to, a snaží se, aby se věci v budoucnu.,

4) Buďte upřímní: Pravda není vždy snadné říci, ale pokud nejste hrubý o tom, to pomůže všem v dlouhodobém horizontu. Být bezvadný se svým slovem znamená, že jste upřímní k sobě a k ostatním. Stanete se tím chlapem nebo dívkou, na kterou se lidé mohou spolehnout.

(ponořit Se hluboko do moudrosti a techniky, aby vám pomohou žít lepší život, podívejte se na Hack Ducha, ne-nesmysl průvodce k převzetí odpovědnosti za svůj život zde)

9) Přestaň si stěžovat

Nikdo se těší visí kolem stěžovatel.,

a stěžováním vám chybí schopnost přijmout současný okamžik a podniknout kroky.

vaše plýtvání drahocennou energií na stěžování si na situaci, kdy byste mohli jednat.

Pokud nemůžete podniknout kroky, jaký má smysl stěžovat si?

převzetí odpovědnosti je především o přijetí opatření pro svůj vlastní život. Stěžování je protikladem toho.

“ když si stěžujete,uděláte si oběť. Nechte situaci, změňte situaci nebo ji přijměte. Všechno ostatní je šílenství.,“– Eckhart Tolle

(dozvědět Se více o meditační techniky a Buddhistické moudrosti, podívejte se na můj eBook na ne-nesmysl návod k použití Buddhismus a východní filozofie pro lepší život zde)

10) Zaměřit se na opatření

Toto je pravděpodobně nejdůležitější součástí převzetí odpovědnosti za svůj život.

všichni máme cíle a ambice, ale bez akce jich nebude dosaženo.

a k čemu je někdo, kdo mluví o tom, že dělá věci, ale nikdy to nedělá?

bez přijetí opatření není možné převzít odpovědnost.,

i když jsou to malé kroky, pokud děláte práci a pohybujete se vpřed, váš život se zlepší.

nezapomeňte, že akce začíná vašimi zvyky. Dělat malé kroky každý den má za následek velký krok po delší dobu.

„nápad není spolu s akcí bude nikdy být větší než mozková buňka je obsazena.“―Arnold Glasow

11) Pověsit ven s lidmi, kteří nemají přinést vám dolů

velkou část toho, kým ses stal, je, kdo budete trávit většinu svého času.,

Zde je skvělý citát z Tim Ferriss:

„Ale vy jste průměr pěti lidí, které spojujete s většinou, takže nepodceňujte účinky pesimistický, málo ambiciózní, nebo zmatený přátele. Pokud vás někdo nedělá silnějším,oslabuje vás.“

je vaší povinností vybrat si lidi, kteří vám dodají život. Lidé, kteří vás povzbuzují k růstu.

pokud neustále poflakujete toxické lidi, kteří si vždy stěžují a obviňují, nakonec uděláte totéž.,

rozhodněte se trávit čas s lidmi, kteří jsou zralí, zodpovědní a chtějí žít produktivní život.

nejen, že visí se správnými lidmi, kteří jsou pro vaše myšlení zásadní, ale může to být také masivní prediktor pro vaše štěstí.

podle 75leté Harvardovy studie by naše nejbližší vztahy mohly mít vliv číslo jedna na naše celkové štěstí v životě.

na závěr

převzetí odpovědnosti za svůj život je zásadní, pokud chcete dát svůj čin dohromady.,

dobrou zprávou je, že jsme všichni schopni převzít odpovědnost a žít nejlepší život, jaký můžeme.

trik je přestat obviňovat ostatní lidi a soustředit se na to, co můžeme ovládat: naše činy.

jakmile se začnete soustředit na své každodenní návyky a uděláte to, co řeknete, že uděláte, budete na dobré cestě k životu, o kterém jste vždy snili.,

můžete také rád čtení:

• Můj život nikam nevede, dokud jsem neměla zjevení
• důvod, Proč jsem opustil svou práci a šel do meditační retreat (ale nemusíte)
• Jak normální chlap se stal jeho vlastní život trenér (a jak vy můžete taky)