před několika měsíci, jsem si uvědomil, že já, dospělý člověk, nevěděl jak opustit skupinu chatu. Jsem abstinující lidé pleaser—někdo, kdo by raději obětovat své vlastní pohodlí, než aby lidé, které miluje nepříjemné—takže to není žádné překvapení, že jsem se ocitl ve skupině chatu jsem nakonec chtěl odejít. Přesněji řečeno, byl jsem ve skupinovém chatu „pozitivity“ s lidmi, které respektuji (a trochu se bojím)., Na první pohled může znít lákavý chat věnovaný rozjasňujícím se špatným dnům, jako je meditační přestávka, kterou si můžete vzít pouhým pohledem na telefon. Ale to rozjelo rychle do lidí mi dává dobře míněné, ale nevyžádané rady ohledně produktivity, která nakonec mi dal ohromující pocit strachu pokaždé, když někdo vyhledal mě z chatu.
Samozřejmě, pokud nechcete být ve skupině chat, to by bylo nejlepší, aby zrale říct ostatním lidem ve skupině a odejít, že?, Jistě, ale to je mnohem jednodušší řekl, než udělal. To může cítit opravdu zastrašující v podstatě odmítnout pokusy jiných lidí o spojení s vámi, potenciálně zranit své pocity, a možná narazit jako „obtížné.“Zvláště když, jak jsem zmínil, nutkání potěšit lidi je v podstatě kódováno v mé DNA.
trvalo mi týdny, než jsem si uvědomil, že jsem chtěl ven. Pak, i když mě neustálé každodenní chatování zneklidňovalo, trvalo mi ještě několik týdnů, než jsem si uvědomil, že mám sílu změnit své vlastní okolnosti., Jednou jsem se přistihl, že jsem věnovala terapii k vykřikování o tom popovídat, jsem věděl, že je čas převzít odpovědnost za své vlastní štěstí (nebo neštěstí) se skupinou chat. Taky, chvástání o tom nebylo dobré využití mé terapie copayment.
naprosto chápu, že je to docela výklenek problém. Ne každý má těžký čas vypracovat odvahu dostat se ze skupinového chatu, bez ohledu na to, kdo může být na druhé straně obrazovky. Ale pokud to čtete, můžete být podobně nervózní z zklamání lidí a v této situaci potřebujete trochu vedení., Takže, pro dobro tvé emocionální wellness (a chudák váš mobilní telefon baterie), zde je důvod, proč jsem opravdu doporučit distancování se od skupiny chatu, že je tu příliš vítán ve své zpráv—plus, jak na to.
existují některé jasné známky, že může být čas opustit skupinový chat.
Pokud se stejně jako já ocitnete frustrovaní nebo dokonce úzkostliví z vašich skupinových textů, může to znamenat, že byste měli zvážit, zda do vašeho života přidáte dost, abyste zůstali., To může být obtížné, protože často začíná nevinně: přítel nebo člen rodiny chce rychle šířit informace, takže přinášejí náhodné lidi do jedné konverzace.
De ‚ Jonnae B., 27 let, říká, že je v současné době uzamčena ve skupinovém chatu se všemi jejími rodinnými příslušníky ve věku 25 až 36 let. To bylo původně vytvořeno brainstorming způsoby, že rodina mohla řešit své finance a bazén zdroje.
„Tato skupina chat je teď jen všichni odesílání upozornění o obchodování s lidmi a snaží se mě donutit koupit streaming služeb,“ De’Jonnae říká. „Nechci to.,“Poté, co člen rodiny navrhl, aby otevřela účet HBO NOW pro celou skupinu, přestala reagovat úplně.
i když jsem v současné době grifting HBO GO od člena rodiny, De ‚ Jonnae příběh zní povědomě. Mnoho skupinových chatů, ve kterých se pravidelně nacházím, se rodí s nejlepšími úmysly. Někdo sdílí podrobnosti o plánu, někdo reaguje na původní textař, a jiná osoba zazvoní. Najednou, to, co bylo zpočátku narozeninová párty plánovací konverzace, se stává aktivním prostorem, kde memy, drby, a náhodný společenský komentář létají sem a tam., V závislosti na zúčastněných lidech a zprávách to může být naprosto nádherné—nebo ne tolik.
můžete zkusit ztlumit skupinový chat, i když to může mít smíšené výsledky.
je naprosto rozumné pokusit se nastavit hranice tím, že si pohráváte s nastavením soukromí a oznámení telefonu. Ztlumení textové konverzace znamená, že nebudete mít neustálé zvuky a pop-up upozornění, pokaždé, když někdo ve vaší skupině chatu má myšlenka. Ale tohle není stoprocentní.
“ stále vidím oznámení., Všech 1000 z nich,“ říká De ‚ Jonnae o červeném kruhu ve své aplikaci pro zasílání zpráv, která uvádí, kolik textů nasbírala.
pro mě, ztlumení mé skupinové konverzace jen vyvolalo další konverzaci. Pokud jsem přestal reagovat, obvykle jsem se setkal s telefonním hovorem, abych se zeptal na mou nepřítomnost. Muting vyřešil mé problémy s baterií, ale přidal více sociálních komplikací, než jsem chtěl řešit. Plus, miluji lidi, kteří se mě snažili udržet pozitivní a produktivní, takže jsem nechtěl úplně ignorovat jejich rady nebo je zklamat., Cesta nejmenšího odporu byla na chvíli reakcí na každý inspirativní citát a pochybný wellness návrh.
Možná, že tohle všechno úzkosti zaměřeny na něco, co jsem mohl vyřešit rozhovoru zní hloupě, ale to může být opravdu těžké informovat lidi jste skutečně rádi, že již nechcete být v 24-hodinová skupinové konverzace s nimi.
můžete také zkusit říct, že lidé ve skupině chatu, proč se vám to nelíbí, než se rozhodl odejít.,
například, pokud jste v běžící skupiny chat, který je dodáván s straně neomluvitelné tělo hanbit, můžete mluvit se přeorientovat týmu.
podle mých zkušeností jsou však lidé, kteří mluví, když nenávidí skupinový chat, vzácní (pravděpodobně proto, že to může být těžké a nepříjemné). Někdy, namísto komunikace frustrace, členové skupiny chatu odjel do tříska chaty s menším počtem členů diskutovat o tom, co se děje v hlavním rozhovoru.
chtěl jsem zkusit tuto asertivnější strategii., S pomocí mého terapeuta (který byl možná unavený slyšením o tomto chatu) jsem našel způsob, jak vyjádřit své potřeby skupině. Navrhl jsem, aby se moji kamarádi z chatu zeptali, než nabídnou radu nebo že rámují názory pomocí jazyka “ já „namísto jazyka“ vy“. Mým cílem bylo udržet konverzaci tak, aby se pro mě cítila pohodlněji.
jeden z účastníků skupinového chatu se na mou žádost zastavil, ale přesto. Je zcela možné,že budete mít lepší výsledky, pokud se pokusíte, aby se vaše problémy s chatu místo jen odchodu.,
konečně dost? Zde je logistika, jak opustit skupinový chat.
shrnout: Yup, mohl jsem jen říct, že jsem nechtěl být v chatu, jakmile jsem si uvědomil, jak moc. Namísto, promarnil jsem týdny svého života, ruminated nad tím v terapii, a hodil tento článek mým šéfům. Když jsem se unavil nečinností, vlastně jsem ghosted skupinový chat. Přestal jsem reagovat, a měl jsem to štěstí, že chat byl spící., Začal jsem další rozhovory se členy chatu, se kterým jsem chtěl mluvit, a předstíral, že se celé nepříjemné utrpení nikdy nestalo. Nebyl to nejpůvabnější přístup, ale vyšlo to v můj prospěch. V noci dobře spím.
Pokud chcete zaujmout aktivnější přístup, můžete se pokusit odstranit ze skupinového chatu. Přesný způsob, jakým to uděláte, bude záviset na vašem telefonu a dokonce i na tom, kolik lidí je v chatu, takže možná budete muset experimentovat., Například jeden z mých kolegů testoval, jak nechat skupinový chat na svém iPhone, nejprve se snažil dostat z chatu, který měl další dva lidi (oba také s iPhony). Ona klikli na koláž z jejích přátel fotografie v horní části chatu, hit „info“, pak rolovat dolů na „Opustit tuto konverzaci“ možnost, jen aby zjistil, že šedě a unclickable. Když se pokusila totéž ve skupinovém chatu se třemi dalšími lidmi, stále všichni s iPhony,“ opustit tuto konverzaci “ byla v červeném textu, na který mohla skutečně kliknout., Upozornilo to ostatní, že se uklidnila, což může otevřít úplně jinou plechovku červů.
i s ohledem na to byste mohli být připraveni ukončit fázi vlevo. Někdy však technologie může tyto plány zmařit. Podle De ‚ Jonnae, který odhaduje, že v jejím skupinovém chatu je kolem 10 lidí, opuštění její skupiny není technologicky možné. „Když je mix iPhonů a androidů, nemůžete formálně odejít,“ vysvětluje. „Můžete ztlumit a odstranit, ale kdykoli někdo v tomto skupinovém textu, jste znovu přidáni.,“
Překlad: to opravdu může být nejlepší (a někdy nutné) jen říct lidem, které chcete ven. Když se Tiani k., 30 let, ocitla ve skupinovém chatu proti své vůli, byla velmi jasná (a zralá) o své potřebě odejít. „Byli to většinou přátelé přítele … byl jsem z toho docela tupý,“ říká Tiani a vysvětluje, že je prostě požádala, aby ji odstranili. „Neporazil jsem kolem křoví.“
v současné době jsem v osmi dalších skupinových chatech, které přinášejí do mého života různé stupně potěšení., Stejně jako byste někoho pozvali na párty (spíše než jen strkat je do přeplněné místnosti), může být opravdu skvělé se zeptat, než přidáte své blízké do skupinového chatu, v závislosti na okolnostech. Ale pokud jste jako já, naučit se říkat ne ty pozvánky se může stát úplně jinou výzvou.,
Související:
- 6 Věcí, které jsem se Naučil, Když jsem Strávil Týden Volání (Místo textové zprávy) Moji Přátelé
- Jak Zrušit Plány Bez Ztráty Přátel a cítím se Jako Blbec
- vzdala jsem Se Všech Sociálních Médií pro Jeden celý Rok. Zde je moje zpráva z druhé strany