periorální dermatitida byla jedním z mých největších wellness nepřátel více než deset let.
Pokud jste četli mou knihu Wellness Projektu, pak také víte, že dost hrbolaté pixilated vyrážka kolem nosu a úst byl největší katalyzující událost, která mě obrátit svůj život vzhůru nohama.,
a přesto, kdybych věděl, jak rychle a snadno se moje kůže může změnit nadobro s několika změnami v mé stravě a rutině, šel bych na tuto cestu člověka tolik let předtím.
neustále dostávám otázky od lidí, kteří žádají o radu, jak léčit periorální Dermititidu přirozeně a co jsem udělal, abych konečně posunul jehlu. Tak jsem si myslel, že budu mít čas dát své největší tipy do jednoho příspěvku.,
samozřejmě, pokud chcete slyšet celý příběh, doporučuji vyzvednout kopii knihy, protože předpokládám, že na zvyky, jsem dal na místo v průběhu roku o zdraví—vyrovnávání hormony, kterým se moje střeva, generální opravy svůj produkt spíž, atd.- byly velkou součástí dlouhodobého řešení.
jinými slovy, některá z těchto doporučení níže byla to, co okamžitě a rychle vyčistilo mé PD, ale pravděpodobně to byla rozmanitější sada nástrojů, která ji udržovala navždy., Zvláště pokud máte autoimunitní onemocnění a jste náchylní k příznakům IBS, SIBO může být velkou základní příčinou chronických kožních problémů, jako je periorální dermatitida. Kliknutím sem se dozvíte více.
Po roční relapsů, že mě vzal od střední školy, přes vysokou školu a do časné dospělosti, a otočných dveří dermatologa, který odstřelil můj instinkt s každým antibiotikům pod sluncem, mohu hrdě říct, že jsem byl více či méně periorální dermatitida-zdarma po dobu 6 let.,
Níže je, jak jsem vypadal na začátku ledna 2014; jak jsem vypadala o dva týdny později díky můj životní styl a dietní změny; a konečně, jak jsem vypadala na konci prvního měsíce nového protokolu. Vzal jsem si selfie každé ráno zkontrolovat svůj pokrok, a můžete opravdu vidět zánět pomalu klesá a moje vyhlazení pokožky. Na konci, tam je jen trochu jemné zjizvení nad rtem a slabý stín, kde vyrážka bývala kolem úst., Všechny ostatní obrázky v tomto příspěvku jsou z mé kůže, jak to stojí dnes, i když s trochou make-upu.
iv id=“bf012bf741 jejich staré stanoviště. Ale z větší části, s odkazem na níže uvedený seznam praktik mi pomáhá nip to v zárodku, než skutečný zmatek může plně uchopit mou tvář.,
když se podívám na“ před “ obrázky, jako jsou ty výše, cítím se jako vzdálená paměť. A jsem za to tak vděčný, protože můj odraz v zrcadle mi způsobil tolik zbytečné frustrace a bolesti a dolarů vynaložených na nadaci v průběhu let.
Pokud jste v plevelech zabývajících se periorální dermatitidou a váš dermatolog vám nabídl, že je předpisová podložka antibiotik, mohu vám nabídnout trochu naděje. Je toho tolik, co můžete udělat sami, abyste odhalili své základní příčiny a ulehčili do svých vlastních periorálních stadií léčení dermatitidy., Bohužel většina lékařů, kteří mají na starosti, se pro Vás touto cestou nebude pohybovat, takže nechte níže uvedené tipy být vaším průvodcem.
zdraví a hédonismu,
Phoebe
CO JE PERIORÁLNÍ DERMATITIDA
Periorální dermatitida je vyrážka na obličeji, nejčastěji se vyskytující u žen. Obvykle se drží v oblastech kolem úst a po stranách nosu a představuje jako malé zvýšené růžové hrboly.
jak barva, tak struktura vyrážky, kromě velkého množství nemovitostí, které může zabírat, mohou být obzvláště nepříjemné zakrýt krémy a prášky., To znamená, že to může být skutečný zdroj sebevědomí a bídy.
je také známý jako opakující se stav a mnoho dermatologů nabídne stejnou léčbu znovu a znovu.
ačkoli jedním běžným prekurzorem je nadužívání steroidních krémů a nosních sprejů, příčina opakující se periorální dermatitidy není známa. Jak to řekl můj dermatolog: znamená to, že v těle je něco mimo rovnováhu. Prostě neměla zájem mi pomoci zjistit, co to bylo.,
PERIORÁLNÍ DERMATITIDA FÁZÍCH HOJENÍ, OŠETŘENÍ, léky A LÉKY,
Když tradiční dermatologie je konfrontován s případem, periorální dermatitida, je to obvykle změní na houf perorální antibiotika a antibiotické krémy. Tato léčba může být velmi účinná při získávání vyrážky. Ale jak jsem se naučil tvrdou cestu přes nespočet kol z nich, je to jen dočasná úleva a vyrážka se nakonec vrátí.
mezitím předepsaná širokospektrální antibiotika nepoškozují zdraví vašeho základního bakteriálního ekosystému.,
každý průběh jednoho takového léku může zničit 1/3 vašich prospěšných střevních bakterií. Tyto léky mohou také způsobit, že jste náchylní k střevním podmínkám, jako je SIBO.
Když si uvědomíte, že periorální dermatitida je způsobena nějaká nerovnováha v těle (s největší pravděpodobností spojena s střevní problém), můžete vidět, jak tyto krátkodobé výhody mohou krmit pouze oheň své základní podmínkou dlouhodobé.
můj podcast rozhovor s Dr., Amy Bader na téma kůže-gut připojení dělá skvělou práci vysvětlovat, proč antibiotika mohou zobrazit výsledky, a také důvod, proč jsou tak škodlivé pro zdraví vaší pokožky a tělo pokrývá v dlouhodobém horizontu.
Pokud jste zde, čtení tohoto příspěvku, a řešení těchto kožních problémů, doporučil bych dávat epizodu poslouchat pro více informací o podkladových vyprávění v těle.,
Naštěstí, existuje spousta jednoduchých změn, které můžete udělat, aby váš životní styl, přes pult produkty, a přírodní prostředky, které vám pomohou spravovat vaše periorální dermatitida a kopni to do obrubníku za dobré.
MOJE TIPY A PŘÍRODNÍ LÉČBY PRO LÉČENÍ PERIORÁLNÍ DERMATITIDA
Dát vaše játra odpočívat: go kofein, cukr a alkohol-zdarma na pár týdnů.
Když jsem začal svůj wellness projekt v roce 2015, první věc, kterou jsem udělal, bylo vzdát se alkoholu, kofeinu a cukru po dobu 1 měsíce., To přišlo po radu, že nejjednodušší způsob, jak vyčistit kůži z PD, bylo dát játrům odpočinek. Pokud si myslíte, že o spojení mezi periorální dermatitida a ženy s hormonální nerovnováhou a autoimunitních onemocnění, je jen logické, že játra by bylo nejlepší one stop shop, aby se věci běží hladce znovu. Je zodpovědný za odstranění přebytečných hormonů, protilátek a dalších toxinů. Pokud v této oblasti nedělá efektivní práci, zánět je nevyhnutelný., Ačkoli existují také běžné korelace s houbovou nebo bakteriální nerovnováhou ve střevech, počínaje tím, že vaše játra odpočívají, může mít také pozitivní vliv na vítr pro jiné trávicí orgány.
neříkám, že tomu tak bude pro každého, ale když jsem se vzdal těchto tří neřestí, všiml jsem si pozoruhodného rozdílu v mém PD během několika týdnů. Na konci měsíce to bylo téměř úplně uzdraveno. A i když jsem tyto látky znovu začlenil do své stravy s mírou, moje PD se nikdy plně nevrátila., Já to připisují velkou podporu jsem dal moje játra a mikrobiomu se tento měsíc na detox, a také provádění změn níže poté.
vylučují potravinovou intoleranci.
Když jsem to udělal eliminační dieta před dostat můj periorální dermatitida pod kontrolou, mohu s jistotou říci, že jsou více pilní o plně vzdát se můj problém potravin byla jedna věc, která přispěla k mé dlouhodobé léčení. Všichni máme různé zdroje zánětu a potraviny, které jíme třikrát denně, bývají běžnými viníky. Pro mě to byl lepek (jak je to pro mnoho hashimotových lidí)., Pro vás by to mohla být sója, mléčné výrobky nebo kukuřice. Pokud jste nikdy neudělali základní eliminační dietu, stojí za to mít znalosti. Mám několik jídelních plánů, které vám mohou pomoci vařit pro jednoho.
přepněte na přírodní produkty péče o pleť.
drsné chemikálie, jako jsou sulfáty a parabeny, zapálí již citlivou pokožku ještě více. Pokud složka seznam sám z mnoha vašich výrobků—a sdružení druhů rakoviny, autoimunitních onemocnění, a podobně—nemá inspirovat k přepnutí do naturals, pak potenciál pro vymazání PD by., Ačkoli některé éterické oleje mohou být dráždivé, obecně řečeno, zelené kosmetické výrobky mají tendenci být mnohem jemnější na zanícené kůži.
rozhodně začněte tím, že se zbavíte čehokoliv pomocí mikrobů nebo exfoliantů a krémů nebo tonerů, které hoří. Zde jsou některé z mých oblíbených produktů. Můžete také jednoduše začít u jednoho z báječných prodejců, jako je Follain, který pro vás připravuje to nejlepší z uličky naturals.
změňte zubní pastu: vyzkoušejte bez fluoridů.
dokonce i tradiční dermatologové přiznávají, že zubní pasta může být velkým spouštěčem periorální dermatitidy., Jen přemýšlejte o tom, kde na obličeji má PD tendenci se vynořovat-přímo kolem úst, kde se často infiltruje pěnivá přebytečná zubní pasta. Pokud jste nikdy experimentovali s přepínáním zubních past, je to snadné místo, kde začít. Kromě možností bez fluoridů se také chcete ujistit, že neexistují žádné povrchově aktivní látky, jako jsou sulfáty, které přispívají k pěnivé konzistenci. Někteří lidé mohou být také citliví na odrůdy máty. Zde je můj průvodce nejlepšími přírodními značkami a co se vyhnout na seznamu složek. Experimentujte, abyste zjistili, zda to pohybuje jehlou pro vás.
proveďte 24hodinový detox produktu.,
pokud to není zubní pasta nebo chemikálie v rutině péče o pleť, vždy existuje šance, že jedna konkrétní složka dráždí vaši tvář. Rostliny a byliny jsou silné látky a je to naprosto možné, přestože jejich původ je země,na kterou můžete reagovat. Nejjednodušší způsob, jak odhalit viníka, je udělat 24hodinový detox, kde používáte nulové produkty. Přidejte je zpět jeden po druhém a dělejte si poznámky, pokud si všimnete jakýchkoli změn. Pokud je to externí spoušť, účinky by se měly stát zjevně poměrně rychle., Vnitřní zánět a dietní spouštěče mohou být těžší určit, protože jejich účinky se často vyskytují dny nebo dokonce týdny po expozici.
čím méně složek, tím lépe.
pro péči o pleť, čím méně složek ve vaší rutině, tím méně se bude muset vypořádat s vaší tváří a tím snazší bude, abyste se dostali na dno jakýchkoli problémových produktů. Miluji základy značky SW, protože všechny jejich produkty jsou 5 složky nebo méně. Můžete také použít med jako čisticí prostředek a další jedinečné ingredience z vaší kuchyně, abyste nahradili běžné předměty v rutině péče o pleť.,
Vyhněte se olejům na obličej.
vše, co bylo řečeno o přírodních produktech, mnoho zvlhčovačů v Green beauty isle je na bázi oleje. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nezpůsobuje více nahromadění oleje v kůži a je zcela vhodné pro ty, kteří jsou náchylní k akné nebo breakouts. Obličejové oleje však mohou být pro některé lidi, kteří se zabývají periorální dermatitidou, příliš těžké. Držte se lehkého krémového zvlhčovače, který obsahuje uklidňující přísady. Tento modrý heřmánkový zvlhčovač byl první, který jsem vyzkoušel,a rozhodně mu dlužím pokračující štěstí.,
vyberte jemný mléčný čisticí prostředek-ne ten, který napěňuje.
když byla moje kůže nejhorší, vrátil jsem se k čistému & Clear (a pod kontrolou!) reklamy mého dospívání a zuřivě umýt obličej tak často, jak je to možné. Ale odstraněním veškeré vlhkosti jsem zřejmě právě způsobil, že se objevilo více oleje, když se moje kůže zoufale pokoušela hydratovat a chránit se. Jako někdo s citlivou pokožkou mi bylo řečeno, že bych měl používat jemný čisticí prostředek bez pěnění povrchově aktivních látek., Přešel jsem na tento levandulový čistící mléko a od té doby se také pokusil tento nádherný oceán čistící mléko—oba jsou účinné při získávání špínu bez odizolování kůži její přirozenou obranyschopnost nebo dráždivé dále. Tato černá hliněná čisticí tyčinka byla formulována speciálně pro osoby s periorální dermatitidou. Vzhledem k tomu, že dostane sudsy, pokud máte velmi suchou pokožku, šel bych s jedním z mléka místo.
umyjte si obličej pouze jednou denně.
podle výše uvedené rady není opravdu nutné čistit vícekrát denně., V noci, než se dostanete do postele, ujistěte se, že dostanete veškerou špínu a špínu z obličeje, je povinné. Ale ráno? Všechno, co jsi dělal, bylo, že jsi ležel pod peřinou. Jen pár postříkání vody postačí k osvěžení na den dopředu. Poté, co jsem udělal tuto malou změnu, moje kůže ironicky vypadala mnohem méně mastná a vyváženější.
umyjte (nebo změňte) polštář každý týden.
samozřejmě, jediný důvod, proč by se vaše pokožka mohla v noci zašpinit, je, pokud spíte na polštáři, který sbírá prach a odumřelé kožní buňky po celé týdny., Pokud existuje jedna položka ve vašem ložní prádlo, které by mohly stát, aby se umýt nebo otáčet každý týden, je to vaše povlaky na polštáře, nebo alespoň jen jeden dáte obličej.
použijte čistý obličejový ručník.
zvláště pokud sdílíte koupelnu se spolubydlícím nebo jiným významným, ujistěte se, že máte vyhrazený ručník na obličej, který je právě váš. V opačném případě si umyjete obličej a poté jej okamžitě uvedete do kontaktu se zbytky mýdla na ruce vašeho partnera, deodorantu nebo jiných drsných produktů. To je také položka, která by měla být umývána co nejčastěji.,
sundejte si make-up v noci a dezinfikujte make-up štětce.
kdy jste naposledy umyl make-up štětce? Před měsícem? Dva? Někdy…? To jsem si myslel. To je často poslední věc na našem seznamu hygieny, a přesto, používáme stejné podložky a kartáče každý den, aby na naší tváři, a oni mohou dostat stejně grody jako váš obličej ručník a polštář. Umyjte je jednou týdně v nezmrazeném kastilském mýdle a položte je na ručník, aby vyschly.
dejte pokožce čas na dýchání.,
ironie make-up je, že kůže se cítíme nejvíce sebevědomí je často stejné kůži, že největší prospěch z toho, že spackled s těžkými prášek a korektor. Pokud si během vzplanutí PD můžete dovolit nějaké volné dny make-upu, pomůže to urychlit uklidnění věcí a návrat k normálu.