potíže se spánkem jsou běžně hlášeny po celém světě. Podle American Sleep Association (Ama) poruchy spánku v současné době postihují až 50 až 70 milionů dospělých USA a nejčastěji se uvádí nespavost.
jako spánkový technolog byste měli vědět, že pokud vaši pacienti nejsou schopni spát, mohou je dostat dolů. Může to být také velmi nebezpečné. AMA uvádí, že ospalá jízda je zodpovědná za až 1 550 úmrtí a 40 000 zranění ročně na amerických silnicích.,
Naštěstí, tam jsou léčby k dispozici, které můžete mluvit se svými pacienty o pět nejčastějších poruch spánku:
- Nespavost
- Spánková Apnoe
- Narkolepsie
- Syndrom Neklidných Nohou
- a REM Spánku Poruchy Chování.
v tomto článku se podíváme na diagnostiku a léčbu těchto poruch spánku.
s cílem získat oficiální diagnózu, je důležité, aby pacienti vyhledali lékařskou pomoc od spánku lékaře, pokud si uvědomují, že oni nebo někdo, koho mají rádi, je vystavovat žádné příznaky těchto pět podmínek., Níže uvedené informace týkající se diagnostiky poruch spánku jsou určeny pouze pro vzdělávací účely.
Objevte nejnovější vysvětlení klíčových pojmů používaných v režimu spánku, technologie, a zároveň učení o klíčové pojmy, měli byste vědět, s naše zdarma ebook, „Spát Technologie Hlediska & Definice.“
Nespavost
Insomnie je termín pro potíže s usínáním nebo zachování spánku. Existují dva různé typy nespavosti., Přechodná nebo krátkodobá nespavost a chronická nespavost.
- přechodná nebo krátkodobá nespavost. Tento typ nespavosti často dochází v důsledku stresující životní události — například, ztráty milovaného člověka, nebo jít přes problémy ve vztahu. Může se také stát, pokud pracujete na směny nebo máte jet lag. Možná se nemůžete uvolnit, zažít narušený spánek a možná nebudete schopni určit žádný skutečný důvod vaší neschopnosti spát.
- chronická nespavost., Chronická nespavost je charakterizována tím, že zažívá ne-restorativní spánek, má potíže s usínáním a udržováním spánku po dobu nejméně jednoho měsíce. Během dne se cítíte vyčerpaní. Pokud máte chronickou přerušovanou nespavost, zažijete spánek, kde máte několik nocí dobrého spánku střídající se s mnoha nocemi nespavosti.
existují různé důvody, proč můžete vyvinout nespavost., Mezi ně patří:
- Špatné spánkové hygieny
- souvisejících se Spánkem poruchy dýchání
- Zdravotní stavy
- Narušení spánku-probudit plán
- Hormonálních změn
- pohybů Končetin během spánku
- Cirkadiánního rytmu poruchy
Běžné Příznaky Nespavosti
můžete mít nespavost, pokud:
- nemůžete spát, i když jste unavení.,
- nemůžete dostat dostatek spánku, abyste se cítili dobře odpočatí a svěží.
- zažíváte neklidný spánek a při probuzení jste vyčerpaní.
nebudete se moci soustředit a budete se cítit unaveni a podrážděni. Může být ovlivněna vaše kvalita života a společenského života. Můžete také trpět bolestmi hlavy, napjatými svaly a gastrointestinálními příznaky.
jsou předepsány běžné typy léčby nespavosti
léky přizpůsobené vašim specifickým potřebám., Například, pokud úzkost nebo deprese jsou základní příčinou vašeho stavu, Váš lékař vám může předepsat antidepresiva nebo anti-úzkost léky. Léky na spánek mohou být také použity, ale jsou obvykle předepsány pro krátkodobé nebo podle potřeby.
nelékařské metody, jako je kognitivní behaviorální terapie, hypnóza, omezení spánku, kontrola podnětů a relaxační techniky, lze také použít k léčbě nespavosti. Doporučuje se také změna životního stylu, jako je vyhýbání se kofeinu a alkoholu.,
spánková apnoe
obstrukční spánková apnoe je vážná, ale běžná porucha spánku. Vaše dýchací cesty se opakovaně zablokují a přestanete dýchat. Když k tomu dojde, můžete vydávat dusivé zvuky nebo hlasitě chrápat. Probudíte se, protože vaše tělo a mozek jsou zbaveny kyslíku. Možná zjistíte, že se to stane jednou nebo dvakrát za noc. V těžkých případech se však může stát stokrát za noc.
Běžné Příznaky Spánkové Apnoe
můžete mít spánkové apnoe, pokud:
- vzbudíte během noci suchým nebo bolest v krku.,
- hlasitě chrápáte.
- probuzení z času na čas lapal po dechu nebo dušení.
- během dne se cítíte velmi ospalí.
- nedostatek energie obecně.
- trpíte bolestmi hlavy.
- cítíte se unavení a podrážděni.
běžné typy léčby spánkové apnoe
existují různé způsoby léčby spánkové apnoe, včetně:
terapie CPAP., Přístroj CPAP (continuous positive airway pressure therapy) se používá k udržení otevřených dýchacích cest při spánku. Stroj používá mírný tlak vzduchu a je připojen k masce nebo hroty, které se vejdou do nosu.
alternativy. Existují i jiné alternativy, pokud se vám nelíbí myšlenka nosit masku do postele. Můžete si vybrat:
- noste zubní nebo orální spotřebič., Najít více, v tomto článku, Výhody a Nevýhody Zubních Spánková Apnoe Léčba Zařízení, poskytuje způsoby, v němž ústní spotřebič může pomoci u pacientů s spánkové apnoe, stejně jako nedostatky pomocí zubní zařízení pro spánkové apnoe.
- mají operaci. Pokud ústní spotřebiče a CPAP nefungují pro vás, chirurgie je možnost.
- podstoupit program řízení hmotnosti. Ztráta hmotnosti může pomoci zlepšit nebo odstranit vaše příznaky, pokud jste obézní nebo nadváha.
- Vyzkoušejte poziční terapii., Někteří lidé primárně trpí spánkovou apnoe, když spí na zádech. Poziční terapie často zahrnuje nošení zařízení, které vás udrží spát na vaší straně.
narkolepsie
narkolepsie způsobuje, že náhle usnete kdykoli bez ohledu na to, kde se nacházíte. Často během neobvyklých okolností, například při jídle, nekontrolovatelně usínáte. Lidé s narkolepsií nejsou schopni regulovat svůj cyklus spánku a bdění.
časté příznaky narkolepsie
můžete mít narkolepsii, pokud:
- usnete bez varování.,
- během dne se cítíte velmi ospalí.
- trpíte paralýzou spánku.
- zkušenosti kataplexie (dočasná ztráta svalové kontroly, který cítíte slabý nebo by vás kolaps. Kataplexie je obvykle reakcí na emoce, jako je hněv nebo smích).
- Halucinace, jak si přechod od probuzení do spánku (hypnagogické) nebo z režimu spánku probudit (hypnopompic).
- nespavost a narušený noční spánek.,
běžné typy léčby narkolepsie
léčba je naplánována nap a léky. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si mám narkolepsii? Jak nám polysomnografie a MSLT pomáhají pochopit.
syndrom neklidných nohou
syndrom neklidných nohou (RLS) představuje nekontrolovatelné nutkání nebo touhu manévrovat nohy, když odpočíváte. Můžete také zažít nepříjemné bolesti, brnění, pálení a pocit, že je něco leze na lýtkách. Někdy cítíte tyto nepříjemné pocity v jiných částech těla.,
Běžné Příznaky Syndromu Neklidných Nohou
můžete mít syndrom neklidných nohou, pokud:
- cítíte silné nutkání se pohybovat vaše nohy.
- trpíte pocitem plazení nebo bolestí nohou.
- vaše příznaky jsou horší, když jste neaktivní.
- vaše příznaky se v noci zhoršují.
- při roztažení, chůzi nebo pohybu zjistíte úlevu od příznaků.,
běžné typy léčby syndromu neklidných nohou
léky a behaviorální terapie mohou být použity k léčbě RLS. Podívejte se na Léčbu Syndromu Neklidných Nohou a Periodické Poruchy Pohybu Končetin pro více informací o RLS a související poruchy, Periodické Poruchy Pohybu Končetin (PLMD).
porucha chování spánku REM
Pokud máte poruchu chování spánku REM, vystupujete své sny, když spíte. Chybí vám svalová paralýza, kterou většina lidí zažívá při spánku., Když tento stav způsobuje nebezpečí pro vás nebo kohokoli kolem vás, je to bráno zvlášť vážně.
časté příznaky poruchy chování spánku REM
poruchy chování spánku REM byste mohli mít, pokud:
- pohybujete končetinami ve spánku.
- křičíte, mluvíte, hit, punch, scream a další, když spíte.
běžné typy léčby poruchy chování spánku REM
porucha chování spánku REM je běžně léčena léky. Prevence zranění je klíčová, pokud jste postiženi.,
key Takeaways
je důležité vyhledat odbornou pomoc, pokud máte problémy se spánkem a máte pocit, že rozpoznáte některý z výše uvedených příznaků. Abychom to shrnuli:
- poruchy spánku jsou v USA dnes velmi časté.
- Nespavost se vyznačuje tím, že nemůže spát, když jste unavení, pocit vyčerpání, když se probudíte, a vy nemůžete dostat dostatek spánku cítí dobře odpočatí.,
- nespavost je léčena léky i nelékařskými metodami, jako je kognitivní behaviorální terapie a změny životního stylu.
- spánková apnoe se vyznačuje těžkým chrápáním a probuzením v noci lapáním po dechu nebo udušením.
- Spánková apnoe může být léčena různými způsoby, včetně CPAP terapie, hubnutí, chirurgie, poziční terapie, a tím, že nosí ústní nebo zubní spotřebiče.
- narkolepsie je charakterizována náhlým usnutím bez ohledu na to, kde se nacházíte.,
- narkolepsie je léčena léky a plánovanými nap.
- syndrom neklidných nohou je charakterizován nekontrolovatelným nutkáním pohybovat končetinami (nohama), když odpočíváte v noci. Můžete být také v bolesti a cítit nepříjemný pocit plazení.
- léky a behaviorální terapie vám mohou významně pomoci, pokud máte RLS.
- rem porucha chování spánku může být nebezpečná. Žijete své sny v noci a může vykopnout, křičet, a mluvit., Můžete nechtěně ublížit sebe, váš spící partner, nebo někdo jiný ve vaší domácnosti. Tento stav musí být diagnostikován a léčen bez prodlení.
- léčba poruchy chování spánku REM je léčena léky spolu s prevencí zranění.
to může být děsivé a matoucí pro vaše pacienty, když trpí poruchou spánku. Porucha spánku může způsobit, že se budou cítit podrážděni, vyčerpaní a sami. Jejich partner v posteli by se na ně mohl zlobit, protože nerozumí tomu, co se děje s jejich blízkým., Jejich domov, práce a společenský život mohou trpět. Jak jste si přečetli výše, dobrou zprávou je, že jsou k dispozici pomoc a léčba.
nejlepší cestou vpřed u pacientů s poruchou spánku je vyhledat pomoc lékaře spánku. Mezitím, pokud byste chtěli vědět více o spánkové medicíny výrazy, měli byste vědět, přihlásit se k Americké Asociace Spát Technolog (AAST) blog a stáhněte si zdarma kopii Spát Technologie Hlediska & Definice ebook., Objevíte nejnovější vysvětlení klíčových pojmů používaných v technologii spánku a dozvíte se o klíčových konceptech, které byste měli vědět.
