- Jóga
Reyna Eisenstark
Na obyčejný den, v říjnu 2015, udělal jsem jednoduchý rozhodnutí, které zcela změnily můj život. Stejně jako u mnoha významných rozhodnutí v životě se to stalo zcela náhodou. Díval jsem se na některé online videa jógy a narazil jsem na 30denní jógovou výzvu: jógu každý den po dobu 30 dnů., Dva roky jsem dělal jógu ve svém místním studiu (do kterého jsem také poněkud náhodou upadl) a už jsem věděl, že jóga bude součástí mého života navždy. Brala jsem dva kurzy jógy týdně (jeden byl docela náročný i po dvou letech) a říkala jsem si, jestli zvládnu jógu každý den. Online kurzy byly asi 30 minut dlouhé, kratší než běžné studiové třídy, a jen dost náročné. Po skončení 30 dnů jsem udělal další 30denní výzvu. Pak jsem udělal další. Pak jsem prostě dělal jógu každý den., A teď si nedokážu představit, že bych nedělal jógu každý den.
jaké to je dělat jógu každý den? Za prvé, nikdy si nemyslím, že dnes budu dělat jógu? Jedinou otázkou je, Kdy budu dělat jógu? Některé dny (často nejlepší dny) dělám jógu brzy ráno. Někdy se k tomu nedostanu až do konce velmi dlouhého, vyčerpávajícího dne. Ráno se jóga cítí jako velký úspěch. I když je to něco, co se rozhodnu dělat každý den, je stále hezké to dostat z cesty a nemusíte o tom přemýšlet až do následujícího dne., (Jsem typ člověka, který píše „jíst oběd“ na dlouhém seznamu úkolů, jen abych to mohl později snadno překonat. Proč ne nastavit sami pro úspěch?) V noci však jóga může být neuvěřitelnou „zkázou“ všech věcí, které děláme celý den, které jsou pro naše tělo těžké, jako je sezení a psaní u stolu po celé hodiny.
udělal jsem jógu v hotelovém pokoji, v pokojích v domovech lidí, na dřevěné podlahy, na plyšové koberce, v úzké chodbě v tátově bytu v New Yorku. Nejčastěji však dělám jógu ve své vlastní ložnici., Když rozbalíte rohož ve své ložnici a sedí tam a zabírá velkou část podlahy, víte, že se z této místnosti nedostanete, dokud se jóga neudělá.
udělal jsem jógu, když jsem byl nemocný, užíval jsem ji velmi pomalu, se spoustou přestávek a jógou, když bylo opravdu pozdě v noci a chtěl jsem být v posteli. Udělal jsem jógu, když byla tak chladná, že jsem musel mít ohřívač prostoru, který fouká přímo na mě, a když bylo tak horké, musel jsem každých pár minut zastavit, abych pil vodu a lapal po dechu.
každý den, i roll out that mat., Je moje zkušenost úžasná každý den? Rozhodně ne. Jsou chvíle, kdy se cítím rozptýlený, nebo dokonce znuděný, časy, kdy prostě nemám náladu, přeji si, abych dělal něco, cokoli, jinak. Ale protože si nedávám možnost to přeskočit, dostanu se přes to. A, každý den, jsem vděčný, že mám. To se nikdy nezmění, bez ohledu na to, kde jsem, bez ohledu na to, jakou denní dobu to je, nebo jak jsem se cítil předem. Když je po všem, jsem vždy vděčný, že jsem to udělal., A upřímně, pokud je tam jen jeden důvod, proč dělat jógu každý den, je toto: Každý den musím ležet v Savasana, což znamená, že alespoň na několik minut každý den jsem úplně uvolněná.
každý den musím něco prosadit a každý den se hluboce uvolním. Jen přemýšlet o tom, co to může udělat pro vás v průběhu času.
Další věc, o tom jógu každý den je, že se dostanete lépe na jógu. Což neznamená, že kdybys mě viděl ve třídě jógy, žasnul bys nad mou pozoruhodnou silou a flexibilitou., Ale to znamená, že jsem mnohem silnější a mnohem pružnější, než jsem býval. Jednou jsem si stěžoval učiteli jógy, že jsem si myslel,že nikdy nebudu dělat Chatarangu. Zeptal se mě, jak dlouho jsem dělal jógu a když jsem řekl: „dva roky,“ zasmál se a řekl: „Právě jste začali!“Ale poté, co jsem každý den dělal jógu déle než rok, se moje Chaturangas opravdu zlepšily.
i když většinou dělám videa jógy doma, stále rád chodím do jógových studií, kdykoli mohu., Neexistuje nic jako ten společný pocit plného třídního skandování“ om “ společně nebo vedení učitele, který může položit ruku na ruku nebo nohu a provést mírné nastavení. A v těchto dnech, kdykoli píšu seznam úkolů, vždy přidávám “ jógu.“Vím, že to vždycky dokážu překonat.
Reyna Eisenstark je spisovatelka na volné noze žijící v Chathamu v New Yorku. Můžete si přečíst její blog, inspirovaný příběhy z jejího života, na reynaeisenstark.wordpress.com.