jaký je rozsah pohybu?
rozsah pohybu (ROM) je termín, který fyzioterapeuti a další zdravotníci používají k popisu toho, jak moc může někdo přesunout jeden ze svých kloubů. Toto množství pohybu se může změnit na základě toho, jak se chovají tkáně (svaly, vazy, chrupavka, tekutina), které obklopují váš kloub.,
Když budete jezdit na kole, jít na procházku, nebo kopnout fotbalový míč, tam jsou dva hlavní pohyby kolena provádí: můžete ohýbat kolena (tzv. flexe) a narovnat koleno (známý jako rozšíření).
fyzioterapeuti budou často měřit rozsah pohybu ve stupních a mohou jej porovnat s průměrným množstvím pohybu, které má většina zdravých jedinců. Mít optimální rozsah pohybu dává vašemu kloubu větší šanci být silným umělcem ve vašich každodenních činnostech.,
v průměru má většina jedinců přibližně 0 stupňů prodloužení kolena (plně narovnané koleno) a 135 stupňů flexe kolena. To se může lišit v závislosti na tom, jak vysoký jste a jak velké jsou vaše svaly obklopující koleno.
proč je rozsah pohybu důležitý po výměně kolena?
otoky, slabost, bolest a strach z pohybu jsou běžné po operaci kolena a mohou přispět k menšímu pohybu v koleni. Vaše koleno se pravděpodobně bude cítit ztuhlé a nebude se moci pohybovat stejně jako vaše nezraněné koleno., Během zotavení bude jedním z vašich hlavních cílů znovu získat co nejvíce z vašeho rozsahu ohybu a rozšíření pohybu.
množství pohybu v koleni během zotavení určí typy činností, které jste schopni udělat po operaci! Zatímco plné koleno flexe nebo ohýbání není nutné pro veškeré činnosti, výzkumná studie ukazuje, že minimálně 110 stupňů aktivní koleno flexe (ohýbání koleno bez pomoci terapeuta) je ideální pro chůzi, stoupání do schodů a vstávání ze sedu do stoje.,
Pokud se chystáte na nadcházející kolenního kloubu, nebo jste již začali rehabilitace cestu, podívejte se na naše app k dispozici na Apple a Android zařízení, speciálně pro náhradu kolenního kloubu zotavení. Aplikace Curovate může pomoci při zotavení pomocí personalizovaného rehabilitačního protokolu vyvinutého licencovaným fyzioterapeutem.
Zůstaňte naladěni na naše nadcházející blogy v této sérii, která bude zkoumat, jak zlepšit své koleno pohyby, jak měřit rozsah pohybu pomocí naší aplikaci, a jak přesné toto opatření je!