jak špatný byl můj otok?
celkově můj otok nebyl tak špatný. Měl jsem docela konzistentní MLD (manuální lymfodrenážní masáž) 2-3krát týdně, což vřele doporučuji., MLD pomáhá při otoku a fibróze a snaží se tvořit po liposukci. Mít MLD vám nejen pomůže cítit se lépe,ale také zlepší vaše výsledky.
některé dny jsem měl v některých oblastech další otok a musel jsem nosit další kompresi: pro stehna jsem měl stehenní rovnátka. Pro kolena jsem nosil elastické kompresní zábaly. A kvůli kotníku jsem měl na sobě kompresní oděvy s vysokým kolenem.
o měsíc později už mé nohy sotva měly otoky a modřiny., Vlastně jsem se zúčastnil 3denní konference v poušti Palm Springs pouze 4 týdny po operaci a celý den jsem byl úplně v pořádku.
vzal jsem nějaké léky?
po zákroku jsem užíval antibiotika po dobu 1 týdne a pro bolest jsem většinou užíval Tylenol. Také mi předepsali Vicodin v případě, že se bolest zhoršila, ale nikdy to neudělala, takže jsem vzal pouze 2 nebo 3 Vicodin a bylo to, upřímně řečeno, jen ze zvědavosti, abych viděl, co mi udělají, protože jsem nikdy předtím neměl opioidy. Vlastně jsem je nenáviděl, protože se cítím ospalý a opravdu z toho., #controlfreak 😂
Koupelna: slon v místnosti
mám pocit, že to trochu tabu téma pro lidi, kteří mají tento druh operace, tak budu upřímný. Jít do koupelny je asi nejtěžší věc, kterou musíte projít po operaci. Ať už je to pro #1, # 2, nebo dokonce sprchování.
během prvního týdne lékaři doporučují, abyste měli někoho s sebou po celou dobu, protože byste se mohli cítit mdlí a omdlet. Byl jsem k tomu skeptický, dokud se mi to nestalo.
kolem 4.nebo 5. dne jsem si sundal kompresi, abych se osprchoval a cítil se lehce., Zpočátku to vypadalo jako normální závratě-a protože se tak obvykle cítím po celou dobu, protože můj krevní tlak je nízký, neudělal jsem z toho velký problém. Moje máma byla v koupelně se mnou, tak jsem jí řekl: „Oh, cítím se trochu omámeně, dovolte mi, abych opřete se o pult.“Další věc, kterou si pamatuji, je slyšet hlas v dálce, který volá mé jméno, a probudit se k mé matce, která mi plácla do obličeje. Myslel jsem, že se probouzím ze snu. Bylo to poprvé, co jsem omdlela.
k tomu dochází, protože když sundáte oděvy, vaše tělo má fluidní posuny., Z tohoto důvodu je nejlepší sundat kompresní oděv, zatímco sedíte v posteli a počkejte několik minut, než vstanete, aby se váš průtok krve mohl normalizovat, než se postavíte.
lékaři také doporučujeme nosit kompresní oděv 24 hodin denně po dobu několika měsíců (to se liší podle lékaře), jen se to rozbíhá se sprchou a MMR (manuální lymfodrenáž). To je důvod, proč většina kompresních punčocháče / legíny mají díru v oblasti třísel. To vám umožní čůrat bez sundání oděvu.,
To je místo, kde GoGirl/SheWee přijde. Pokud jste je nikdy neviděli, jsou to v podstatě silikonový trychtýř, který vám umožní čůrat ve stoje. Držíte ji proti své vulvě a čůráte do ní a nasměrujete proud do toalety. Určitě má křivku učení,a lhal bych, kdybych řekl, že jsem se několikrát nečůral.,
ve skutečnosti jsem byl kolem 2. týdne tak unavený z náhodného močení, že jsem se rozplakal a řekl mámě: „to je tak ponižující.“Ale celkově funguje GoGirl a je to lepší alternativa než sundat kompresní oděv pokaždé, když chcete čůrat, zejména první týden.
kolem 2. týdne jsem byl tak unavený z náhodného močení, že jsem se rozplakal a řekl mámě: „to je tak ponižující.“
neměl jsem problém #2, ale někteří lidé musí vzít stoličku změkčovače., Je to dobrý nápad koupit to mít po ruce v případě, že je potřebujete. K tomu musíte sundat kompresní oděv.
s časem jsem si zvykl na kompresní oděv, který jsem si oblékl a během několika sekund ho sundal. Celkově jsem ho nosil tři měsíce v kuse a stále ho nosím, když mám pocit, že jsem oteklý. Mám je rád. Marena je ve skutečnosti docela pohodlná ve srovnání s jinými kompresními oděvy.
návrat do práce
vrátil jsem se do práce o 1 týden později, ale pokud si můžete dovolit vzít dva týdny volna, mohlo by to být pro vás pohodlnější., Mám štěstí, že mám práci na stole, a tak jsem byl schopen držet nohy nahoru většinu času jsem byl v kanceláři, a to i během setkání ve většině případů. Samozřejmě, že jsem mohl vypadat trochu divně, ale lidé na věci rychle zapomínají.
návrat k cvičení
byl jsem schopen začít znovu cvičit pouze 4 týdny po operaci. Od střední dopad cvičení se nedoporučuje pro lipedema pacientů, bychom měli hlavně držet lehké cvičení jako jóga, pilates a funkční cvičení.,
já p.volve, který vřele doporučuji. Pravděpodobně jste to viděli zmínění ovlivňovatelé fitness a životního stylu na Instagram, tak jsem o tom poprvé slyšel, a proto jsem byl o tom naprosto skeptický. Ale nabízeli volný měsíc a já si pomyslel: Proč ne? Tak jsem to zkusil.
p.,volve je popsán jako „mix fyzikální terapie, funkční vědy, a hip-otevírací pohyby,“ a to byl vytvořen Stephen Pasterino, NYC trenér, který je nejlépe známý pro práci s Victoria ‚ s Secret.
mají online kurzy, studia v LA a NYC a dokonce mají vlastní řadu fitness vybavení. Mají také skupinu na Facebook pouze pro p.,volve členů, které na první, udělal to celé vypadá trochu jako kult, pro mě, ale poté, co viděl svalové definice, jak brzy jak 3 týdny, dělat cvičení 4-5 krát týdně po dobu někde mezi 30-45 minut — nejlepší výsledky, co jsem kdy viděl s jakýmkoliv typem cvičení — byl jsem prodal. Sakra, dokonce jsem koupil veškeré vybavení.
Kontinuální péče
Jedna věc, která myslím stojí za zmínku, je, že následná péče po operaci není jen něco, co budete dělat za 2 nebo 3 měsíce. Je to na celý život. Kromě udržování zdravých návyků(dobré stravování, cvičení atd.,), budete se muset opravdu dobře starat o nohy, což zahrnuje masírování a nanášení lotionu / olejů atd. Zde jsou některé zásoby, které k tomu doporučuji:
Tiger Tail massage stick-to je neuvěřitelné. Kdybych mohl doporučit pouze jednu položku, bylo by to. Je to v podstatě pěnová válečková tyč.
zázvorový esenciální olej-pomáhá při otoku
masážní olej Arnica-protizánětlivý a pomáhá při modřinách
jizev-to pomůže rychleji léčit jizvy. Když už mluvíme o jizvách, Moje jsou nyní sotva patrné na 6měsíční značce., Dovedu si představit, že v průběhu let ještě více vyblednou a stanou se sotva znatelnými.
Ruční masér — po operaci se bude chtít vytvořit fibróza. V ideálním případě byste měli mít MLD alespoň 2krát týdně, ale můžete se také naučit, jak dělat self-MLD a používat masér, jako je tento, abyste si dali hlubokou tkáňovou masáž, která pomáhá rozbít fibrózu.
celkově byl můj post-op opravdu snadný a myslím, že jsem mnohem připravenější a vím, co očekávat nyní, když mám druhou operaci–pravděpodobně a doufejme, na konci roku 2020.,
Závěrečné myšlenky
myslím, že to je vše, co jsem musel říct. Stále chci napsat článek, abych mluvil o depresi po operaci, což jsem se naučil, je docela běžný pocit. Tělesná dysmorfie je také běžná, ale opět si zaslouží zcela nový článek, který přijde brzy, slibuji.
celkově si myslím, že operace stála za to? Naprosto. Nohy se mi cítí mnohem lehčí, kotníky už nebolí, kůže vypadá zdravěji a nohy vypadají také hezky, což je velké plus.
konec
doufám, že tento článek pomůže ženám v jejich lipedémové cestě.,
jako vždy, pokud jste na to narazili a znáte někoho, kdo by to mohl mít, podělte se s nimi. Poděkují ti.
* mějte na paměti, že každý je jiný a moje zkušenost se může velmi lišit od vaší. Nic v tomto článku není míněno jako lékařská pomoc a může se lišit od toho, co váš lékař chce, abyste udělali. Jako vždy postupujte podle pokynů svého lékaře.
Další články v této sérii:
Jak získat operaci lipedému hrazenou zdravotním pojištěním
měl bych mít liposukci pro lipedém?
Jak se připravit na liposukci?
Jak vybrat správného chirurga?