I když budete pilně sledovat všechny kroky, aby se vaše intersticiální cystitida (IC) příznaky pod kontrolou, může být časy, kdy budete zkušenosti IC světlice. Naučte se rozpoznat, co spouští vaše IC světlice. Některé běžné IC spouštěče patří dieta, léky (včetně některých vitamínů a doplňků), cvičení, pohlavní styk, hormonální výkyvy, stres, některé druhy dopravy nebo dlouhé výlety, a dokonce i těsné oblečení.
co je to IC Flare?
IC světlice nejsou stejné pro každého., Téměř 750 lidí odpovědělo na rychlý průzkum ICA z roku 2009 a požádalo je, aby definovali IC flare. Definice zahrnovaly:
- období extrémní bolesti se zvýšenou frekvencí/naléhavostí moči během několika dnů nebo týdnů (19%).
- náhlá zvýšená intenzita příznaků (12%).
- dramatické zvýšení příznaků IC během několika hodin (7%).
- zhoršení příznaků oproti výchozím hodnotám (5%).
- jemné zhoršení příznaků (4%).
- Více než polovina (52%) pacientů, IC dotázaných pocit, že všechny výše uvedené definice definovanými IC světlice.,
strategie zvládání
v online průzkumu ICA poskytlo asi 440 pacientů radu pro někoho nově diagnostikovaného IC o tom, jak nejlépe zvládnout IC flare. Téměř polovina respondentů (43%) si myslela, že učení se spouštěčům a pokud je to možné, plánování dopředu a realističnost ohledně vašich omezení jsou nejdůležitějšími radami.
další rady zahrnuty:
Flare Busters!,
pokud pocítíte vzplanutí, můžete získat určitou úlevu s těmito jednoduchými strategiemi, které lze provést doma:
- vypijte další vodu, abyste zředili koncentraci moči. To může být zvláště užitečné, pokud trpíte vzplanutím souvisejícím s dietou.
- Místo studený obklad, topné podložky nebo láhev s horkou vodou přímo na perineum (oblast mezi konečníkem a pochvy u žen, a konečníku a kořene penisu u mužů). Experimentujte, abyste zjistili, zda nejlépe funguje chlad nebo teplo.
- vezměte si teplou sedací lázeň s Epsom solemi nebo bez nich., Nakreslete malé množství vody do vany nebo použijte plastovou sedací lázeň (k dispozici v obchodech s drogami), která se vejde přes toaletu.
- položte kolena na hruď, sklopte roztaženými nohami nebo zaujměte polohu v podřepu. To pomůže uvolnit vaše pánevní svaly.
- vypijte sklenici vody smíchané s jednou čajovou lžičkou jedlé sody, abyste snížili pocity pálení. Nejprve se poraďte se svým lékařem, pokud jste na dietě s omezením soli.
- ujistěte se, že užíváte léky. Pokud vám váš poskytovatel zdravotní péče dal konkrétní léky na světlice, je čas je použít.,
- Pokud si myslíte, že máte infekci močových cest (UTI), obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, aby vzorek moči testovány. Můžete si také zakoupit testovací sadu UTI doma a provést vlastní předběžný test. Pokud je pozitivní, okamžitě vyhledejte svého lékaře k léčbě.
buďte aktivní a plánujte dopředu
začněte léčit vzplanutí, jakmile pocítíte, že se to začíná dít. Čím dříve ji začnete léčit, tím dříve ji dobijete. Čím déle necháte světlici jít, tím déle to může trvat, než ji zastavíte., A to se může stavět na intenzitě, což vyžaduje ještě více intervenční strategie, včetně self-help terapie předepsané léky, jako jsou perorální a intravezikální (instiluje do močového měchýře) ošetření.,>Zkuste relaxační techniky
Oblečení Flare Tipy
Pokud si všimnete, světlice přichází, když máte na sobě punčocháče, punčocháče, těsné džíny, zeštíhlující prádlo, podvazkové pásy, nebo jakýkoliv jiný oděv, který uvádí omezení kolem pasu a pánevní oblasti, sundat omezující položky okamžitě., Někdy jen odstranění pachatele oblečení pomůže přinést nějakou úlevu. Místo Punčocháče zkuste stehna.
intimity Flare Tips
pro mnoho lidí s IC může intimita vyvolat vzplanutí:
- před sexem: používejte antispazmodické nebo léky snižující bolest.
- během sexu: používejte maziva ke snížení nepohodlí při pohlavním styku.
- Po sexu: 20-minutovou sedací koupel a místo ledový obklad na hráz za 20 minut po sexuální aktivity., To může být zvláště užitečné při řešení bolesti, kterou někteří lidé s IC zkušeností za den nebo dva po pohlavním styku.
Travel Flare Tips
poskakování a vibrace z automobilů, autobusů, vlaků, letadel a dalších druhů dopravy mohou způsobit vzplanutí IC, protože to zavaří pánevní oblast. Krátké výlety mohou být po určitou dobu nezbytné, pokud často zažíváte světlice nebo jste již uprostřed světlice. Chcete-li zklidnit cestovní světlice:
- Dozvědět se o hledání toalety na cestách.
- Sedněte si na pohodlné polštáře, abyste minimalizovali skákání a vibrace.,
- pro cestování autem noste v autě přenosný nočník nebo bedpan. Někteří pacienti IC dokonce instalovali přenosné toalety v dodávkách. Přenosné ženské pisoáry jsou také užitečné.
- pro leteckou dopravu zajistěte předem sedadlo uličky poblíž toalet. Omezte tekutiny před a během letu, pokud jste náchylní k frekvenci moči.
- ženy mohou nosit absorpční podložky a muži mohou používat kondom katétr při létání nebo cestování jinými režimy, kde je přístup do toalety někdy omezen.
- snažte se cestovat během vrcholných sezón, kdy jsou věci hektičtější a nepředvídatelnější.,
- zjistěte předem umístění toalet podél vaší trasy. Prohledejte web dříve, než vyrazíte—existuje spousta webů s online hodnocením koupelny. A, některá města mají průvodce, které uvádějí veřejné toalety, zkontrolujte knihkupectví nebo knihovnu.
revidovaná středa, Březen 25th, 2015