Popis
Iliocostalis Lumborum je nejvíce nižší a boční z erector spinae svaly.
Akce
- Prodloužení Páteře: Jednat bilaterálně, rozšíření a hyperextenze páteře., Působí jednostranně, bočně ohýbá páteř
- Dýchání: pomáhá jako doplněk svalové expirace, vzhledem k jeho vložení na žebra
- Stabilizace Páteře: Iliocostalis lumborum spolu s multifidus přispívá k podpoře a řízení orientace bederní páteře.
Klinický Význam:
- Myofasciální bolest Iliocostalis Thoracis – Lumborum svaly způsobí, že přední část trupu bolesti., Bolest myofasciální původu, je dobře známé patologie se vyznačuje přítomností dvou složek: podle bolesti, která je často vzdálená od jeho zdroje a specifické pro každý sval, a aktivační bod, lokalizované hyperirritable kapela prezentovat v postižených svalů a je schopen reprodukovat uvedené bolesti při stimulaci. Nejčastějšími místy bolesti byly pravý dolní kvadrant a levá strana hrudníku., Není překvapením, že vzhledem k uvedené bolesti myofasciální bolest Iliocostalis sval se nachází na přední aspekt trupu (hrudníku, břicha a pánve), to je klinický výzvou i pro zkušené klinické lékaře. Bolest předního trupu často vede k rozsáhlým pracím před provedením diagnózy Iliocostalis Lumborum myofasciální bolesti.
léčba
posilovací cvičení:
1. Náchylné rozšíření cvičení:
a) v náchylném ležení, nechte pacienta zastrčit do brady a zvedněte hlavu, hrudník soklu.,
b) k dalšímu pokroku může pacient měnit polohu paže. Odpor lze přidat pomocí ručních závaží.
c) pacient může dále postupovat tím, že střídavě zvedne jednu nohu z rohože a současně postupuje k oběma nohám.
d) lze provést další postup-prodloužení páteře s oběma horními končetinami a dolními končetinami zvednutými z rohože.
2. Náchylné cvičení na stabilitní kouli.
3. Prkenná a čtyřnásobná cvičení pro rozvoj kontroly a síly v extenzorech páteře.
4.Posturální cvičení.,
Jak Self-Uvolnění Iliocostalis Thoracis
Budete potřebovat míč a zeď, self-masáž Iliocostalis Thoracis. Chcete-li najít spouštěcí bod, cítit citlivé skvrny vedle a po celé páteři, v blízkosti vnitřního okraje lopatky. Umístěte míč přes TrP a opřete se o něj. Držte asi 30 sekund a uvolněte. Tuto metodu nepoužívejte pro žádné jiné spouštěcí body nad hrudníkem (tj. krk (oblast Iliocostalis Cervicis)). Doporučujeme také najít kvalifikovaného odborníka na něco intenzivnějšího.,
