půst pro hubnutí je běžnou praxí. I když jsme všichni slyšeli o extrémní výstřelek diety, suché půst trvá to do zářezu. Také nazývaný „absolutní“ půst, suchý půst vyžaduje, aby se člověk vzdal jídla i kapaliny v jakékoli formě. Dokonce ani voda, která je obvykle povolena v jiných dietních plánech, zde není povolena., Z Twitter CEO Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez a Hugh Jackman, mnoho celebrit dali tento dietní plán vyzkoušet a dělal to všechno více populární.
suchý půst náhle upoutá velkou pozornost v Indii i v zahraničí. Při suchém půstu eliminujeme vodu i jídlo. Ve skutečnosti se říká, že jeden den suchého půstu odpovídá třem dnům vodního půstu-pokud jde o celkové čištění těla.
existují dva typy suchého půstu-měkké suché rychlé a tvrdé suché rychle.,
Soft dry fast je místo, kde si čistíte zuby, osprchujte se a umyjte si obličej. Na druhou stranu, tvrdý suchý půst je rychlý, kde se vůbec nedostanete do kontaktu s vodou-Ano, úplná abstinence.
zajímavé je pohodlí, které nabízí. Suchý půst by mohl být praktikován v přerušovaných obdobích, alternativních dnech, pravidelně, co vám vyhovuje.
ve stavu, kdy vaše tělo nedostává jídlo ani vodu, začíná proces využití všeho dostupného pro energii, nejen pro jídlo, ale také pro vodu – to také na buněčné úrovni., Tento druh extrémního půstu zjevně způsobí, že vaše tělo bude v nouzi. A to dostane více stresu najít více vody.
říká se, že suchý půst nabízí nejrychlejší výsledky, pokud jde o hubnutí, protože končetin je člověk projít. Proto je oblíbený pro ty, kteří chtějí rychle shodit kilo nebo detoxikovat.
kromě zvýšení úbytku hmotnosti se tento dietní plán také říká, že zpomaluje stárnutí, zvyšuje metabolismus, regeneraci buněk, zlepšuje imunitu. Někteří to dokonce nazývají způsobem, jakým se naše tělo „resetuje“.,
existují také některé duchovní výhody, které dietní plán může nabídnout, včetně všímavosti, povědomí a synchronizace s okolím. Z těchto a mnoha dalších důvodů mnoho tradičních komunit praktikuje období suchého půstu po celé věky.
to nakonec způsobí, že vaše tělo bude tvrději pracovat na využití buněk, které nejsou užitečné a jsou neúčinné. To také vede k autofagii, což je přirozený proces recyklace starých a poškozených buněk vašeho těla, aby získal energii. Vytváří nové vylepšené buňky a eliminuje ty špatné., V důsledku toho přežívají pouze silné buňky-přirozená progrese.
ale okamžitě neskákejte do suchého půstu, protože to může být nebezpečné. Odborníci varují, že to může být dokonce fatální pro tělo.
KROK 1
Poté, co jste konzultovat odborníkem a rozhodl o podniku suchý půst, vybrat datum. Bude pro vás těžké udělat suchý půst, když budete muset být produktivní.
Krok 2
jako zkušební běh nejprve vyzkoušejte měkké suché půst, kde můžete mít vodu a džus, abyste zkontrolovali, jak jste psychicky a fyzicky připraveni., Říká se, že pokud má někdo v těle mnoho toxinů, tělo uvolňuje nadměrné množství toxinů v tomto období půstu, takže se člověk cítí nudný a letargický.
Krok 3
jakmile si vyberete datum, zkuste zahájit mírný detox týden předem. Mají kokosovou vodu a růžovou sůl příliš. Odstraňte kofein z rutiny a přidejte do stravy více tekutin a salátu. Postupně snižte příjem kalorií a vypijte dostatek vody, takže vaše moč je křišťálově čistá, než vstoupíte do fáze suchého půstu.
Krok 4
zacházejte s tělem jemně, když máte suchý půst., Zapojte se do aktivit, které uklidňují vaše smysly, jako je jóga, meditace atd. Vyhněte se slunečnímu záření nebo jakémukoli prostředí, které odvádí vaši energii. Zkuste žurnálovat svou cestu, kdykoli se budete cítit demotivovaní.
Krok 5
neignorujte své tělesné podněty. Pokud je vaše tělo v hluboké nouzi a říká vám to, připravte se na ukončení vašeho půstu. Pokud je vaše tělo opravdu hladové a nejen způsobuje reptání v břiše, vezměte něco lehkého. Nemučte se.
Krok 6
Nepoužívejte jen vytrhnout ze suchého půstu. Cesta ze suchého půstu je stejná jako cesta k suchému půstu., Popíjejte hodně vody a máte lehké tekuté saláty a džusy.
mnoho lidí hlásilo zázračné výhody následování suchého půstu, což je nejvíce hubnutí. Takže pokud chcete detoxikovat své tělo a zhubnout, může to stát za to vyzkoušet.
DISCLAIMER: tento článek je určen pouze pro informační účely. Dieta by měla být dodržována pod odborným dohledem.