Když vidíte sestra nebo lékař zajistí, že si vaší výšky a hmotnosti a výpočet BMI (body Mass Index). Nadváha vás může předurčit k problémům v nohou, jako je otok, křečové žíly a změny kůže. Promluvte si se svou sestrou a / nebo lékařem o způsobech, jak podpořit cvičení a dietní režim, protože je to důležitá součást udržování zdravých nohou a nohou. Můžete také získat přístup k podpoře z místní lékárny.,
léčba-jaká léčba mi bude nabídnuta pro žilní hypertenzi / nedostatečnost?
hydratace pokožky
je důležité udržovat pokožku čistou a dobře hydratovanou. Vyhněte se mýdlo, protože to může být velmi sušení. Místo toho použijte zvlhčující náhražku mýdla při mytí, koupání a sprchování.
při mytí se ujistěte, že voda není příliš horká, protože může vysušit pokožku a způsobit podráždění. Po umytí jemně osušte pokožku a vyhněte se nadměrnému tření, abyste snížili tření a podráždění., Před nanesením zvlhčovače dbejte na to, aby pokožka byla zcela suchá, a věnujte zvláštní pozornost mezi prsty. Použití zvlhčovače směrem dolů, nikoli proti růstu vlasů, může pomoci zabránit podráždění vlasového folikulu z zvlhčovače.
po umytí, koupání a sprchování pokožku vždy hydratujte. Možná budete chtít použít koupel změkčovadlo nebo olej, stejně jako hydratační krém, krém nebo mast, protože tyto čisté a hydratují celé tělo. Pokud používáte koupelové oleje, nezapomeňte také použít gumovou podložku nebo rukojeť, protože vana může být velmi kluzká.,
kompresní terapie
vám může být nabídnuta kompresní terapie. Kompresní terapie zlepšuje průtok krve žilami tím, že působí tlak na nohu bandáží dolní nohy nebo nosením podpůrných ponožek, punčoch nebo punčoch. Je velmi účinný při snižování otoků a hojení nebo prevenci vředů nebo vředů. Existuje spousta různých typů kompresní terapie, takže požádejte svou sestru, aby našla něco, co je pro vás to pravé. Komprese může být trochu nepříjemné při prvním zahájení léčby, ale jakékoliv nepohodlí by se mělo snížit, jak otok klesá., Možná vám bude užitečné vzít léky proti bolesti, když začnete kompresní terapii.
Cvičení
Zkuste a vzít pravidelné cvičení, jako je svižné 30 minut chůze alespoň třikrát týdně.
toto jemné cvičení můžete také vyzkoušet při sezení: pohybujte nohama v kruzích, pak nahoru a dolů. To pomáhá dostat krev zpět do vašeho srdce.
Načtěte tuto stránku jako pdf k tisku
