Gottman Metoda je přístup k párové terapii, která zahrnuje důkladné posouzení vztahu a integruje výzkum-založené intervence na základě zdravého Vztahu Domě Teorie.
Terapeuti mohou naučit, jak se stát certifikovaným v Gottman Metoda Páry Terapie a páry mohou naučit Gottman Metoda, účast Na Umění a Věda o Lásce víkendový workshop nebo tím, že nařídí DVD program.,
Gottman Method Couples Therapy
páry, které vstupují do terapie Gottman Method Couples, začínají procesem hodnocení, který pak informuje terapeutický rámec a intervenci.
Assessment
a conjoint session, následovaný jednotlivými rozhovory s každým partnerem jsou prováděny. Páry vyplňují dotazníky a poté dostávají podrobnou zpětnou vazbu o svém vztahu.
terapeutický rámec
Pár a terapeut rozhodují o frekvenci a trvání relací.,
Terapeutické Intervence
Zásahy jsou navrženy tak, aby pomoc párům posílit jejich vztahy ve třech hlavních oblastech: přátelství, řešení konfliktů a vytváření sdílených významů. Páry se naučí nahradit negativní konfliktní vzorce pozitivními interakcemi a opravit minulé bolesti. Intervence určené ke zvýšení blízkosti a intimity se používají ke zlepšení přátelství, prohloubení emocionálního spojení, a vytvářet změny, které zvyšují společné cíle párů. Řeší se také prevence relapsu.,
Cíle a Principy Gottman Metoda
cíle Gottman Metoda párové Terapie jsou odzbrojit konfliktní verbální komunikace, zvýšení intimity, respekt a náklonnost, odstranit bariéry, které vytvářejí pocit stagnace v konfliktních situacích, a vytvořit větší pocit empatie a porozumění v kontextu vztahu.
Drs. John a Julie Gottman vyvinuli devět složek zdravých vztahů známých jako The Sound Relationship House Theory.,
Build Love Maps
Jak dobře znáte vnitřní psychologický svět svého partnera, jeho historii, starosti, stresy, radosti a naděje?
sdílet laskavost a obdiv
antidotum pro pohrdání, tato úroveň se zaměřuje na množství náklonnosti a úcty ve vztahu. (Posílit laskavost a obdiv, vyjádřit uznání a respekt.,)
otočte se namísto pryč
uveďte své potřeby, uvědomte si nabídky pro připojení a reagujte na ně (otočte se). Malé okamžiky každodenního života jsou ve skutečnosti stavebními kameny vztahu.
pozitivní perspektiva
přítomnost pozitivního přístupu k řešení problémů a úspěch pokusů o opravu.
Správa konfliktu
říkáme“ řídit „konflikt spíše než“ vyřešit “ konflikt, protože vztahový konflikt je přirozený a má funkční, pozitivní aspekty. Pochopte, že existuje zásadní rozdíl v řešení trvalých problémů a řešitelných problémů.,
Aby Život Sny
Vytvořit atmosféru, která vybízí každého člověka, aby si upřímně promluvit o jeho nebo její naděje, hodnoty, přesvědčení a touhy.
Vytvořte sdílený význam
pochopte důležité vize, příběhy, mýty a metafory o vašem vztahu.
Důvěra
Toto je stav, který nastane, když člověk ví, že jeho nebo její partner se chová a myslí, maximalizovat, že osoba je nejlepší zájmy a výhody, ne jen partnera vlastní zájmy a výhody. Jinými slovy, to znamená, “ můj partner má záda a je tu pro mě.,“
Závazek
To znamená věřit (a působí na přesvědčení), že váš vztah s touto osobou je zcela vaše celoživotní cesta, pro lepší nebo horší (to znamená, že pokud se to zhorší, budete oba pracovat na zlepšení). To znamená ochraňovat svého partnera pozitivních vlastností a rozvíjení vděčnosti porovnáním partner příznivě s skutečné nebo si představovali ostatní, spíše než ničí partnera tím, že zvětšovací negativní vlastnosti, a pěstovat zášť porovnání nepříznivě s skutečné nebo domnělé ostatní.
kdo může těžit z Gottmanovy metody?,
V jeho New York Times bestselleru Sedm Zásady pro Making Manželství Práci, Dr. John Gottman píše, „i když můžete mít pocit, vaše situace je jedinečná, zjistili jsme, že všechny manželské konflikty spadají do dvou kategorií: Buď mohou být vyřešeny, nebo jsou trvalé, což znamená, že bude součástí vašeho života navždy, v nějaké formě nebo jiné.“Gottman říká, že 69% manželských konfliktů jsou trvalé problémy, a ty se zaměřují zejména na většinu práce, kterou vykonávají terapeuti vyškolení Gottmanem.,
metoda Gottman je navržena tak, aby podporovala páry ve všech ekonomických, rasových, sexuálních orientacích a kulturních odvětvích. Výsledek výzkum ukázal Gottman metoda páry terapie být účinná pro léčbu stejný-sex vztahy.,
Některé problémy se vztahy, které mohou být řešeny v terapii patří:
- Časté konflikty a argumenty
- Špatná komunikace
- Emocionálně vzdálen páry na pokraji oddělení
- Specifické problémy, jako jsou sexuální problémy, nevěra, peníze, a rodičovství
Dokonce i páry s „normální“ úrovně konfliktu, mohou mít prospěch z Gottman Metoda párové Terapie. Cílem terapeutů vyškolených v gottmanu je pomoci párům budovat celkově silnější vztahy a zdravější způsoby, jak se vypořádat s problémy, které nastanou v budoucnu., V síti doporučení Gottmana najdete terapeuta vyškoleného Gottmanem.