Zumba získala kult jako následující, protože je to zábava a je to cvičení. To může být těžké najít ty dvě věci dohromady.
dalším důvodem, proč má takové fanatické sledování, je tvrzení, že pomáhá lidem zhubnout, částečně kvůli údajně vysokému počtu kalorií, které používá. Na webu jsou právě stovky článků, které se zabývají tím, kolik kalorií Zumba spálí., Typická odpověď vede lidi k přesvědčení, že používá zhruba 600-1000 kalorií za hodinu.
náš pohled na tyto údaje? Neexistuje žádný způsob, jak Zumba spaluje 1000 kalorií za hodinu! Kdyby to byla pravda hubnutí a zůstat ve formě by bylo tak snadné!
Přemýšlejte o tom; 1000 cals za hodinu znamená, že používáte téměř 17 za minutu. Aby člověk vynaložit, že mnoho dělat Zumbu, že by musel vážit o 325 kilogramů a být v plné intenzitě po celých 60 minut – není něco, co mnoho (pokud existuje), lidé mohou dělat, zejména ne 325-libra osoba.,
kolik kalorií Zumba opravdu spálí?
Ženy v průměrném hmotnostním rozmezí, řekněme zhruba 120-170 pro účely odhadu, spálí mezi 350 a 650 kalorií za hodinu Zumby, pokud jdou v plné intenzitě celou třídou. Přesné výdaje během třídy závisí na řadě různých proměnných, včetně přesné hmotnosti, obsahu svalů, úrovně kondice a dalších.
nechápejte mě špatně, 350-650 hodinu není nic k smíchu, a každá kalorie záleží, když se snaží zhubnout., A nejen, že jsou Zumba, spálené kalorie, užitečné a významné, je to také zábavný způsob, jak dostat své kardio, aniž by skutečně pocit, jako by jste pracovali.
nemyslíme si však, že je spravedlivé vést spotřebitele a cvičence při vědomí zdraví k přesvědčení, že kalorické výdaje jsou astronomicky vysoké. Pokud si někdo myslí, že mají spálené 1000 cal za hodinu během cvičení, které by mohly učinit výběr potravin později v den, protože to falešný pocit deficitu.,
Ano, Je to skvělý trénink; využívá hodně energie a dokonce poskytuje malý tonizační přínos, ale nespaluje 1000 kalorií!