kuře je dobrým zdrojem bílkovin, který je primárním stavebním kamenem v těle. S nízkým obsahem tuku kuře také dělá to zdravé maso volba Přidat do svého jídelníčku. Ale pokud plánujete přidat kuře na talíř svého malého, musíte nejprve zjistit, zda je jeho tělo připraveno nebo ne.
kdy může vaše dítě jíst kuře?
kuře by mělo být přidáno do stravy dítěte postupně, tj.,, jakmile začal na pevných látkách a jedí dal a rýži. Jakmile vaše dítě dosáhne věku šesti měsíců, můžete mu dát dal vodu a rýžovou vodu,pak vařené a bramborové kaše, vařený žloutek atd. Jakmile dokončí, osm měsíců věku, můžete mu dát vařené kuře ve formě pyré. Můžete pyré kuře a dát mu ne více než dvě polévkové lžíce každý den.
Nutriční fakta o kuře
kuře je bezpochyby plné živin, které mohou prospět vašemu dítěti., Here is a table with the nutritional information of chicken. The table given below represents the nutrients present in 100 gms of uncooked chicken.
| Nutritional component | Nutrient value per 100 gram |
| Protein | 31 gm |
| Fats | 3.6 gm |
| Energy | 165 kcals |
| Vitamin A | 21 IU |
| Vitamin B1 | 0.1 mg |
| Vitamin B2 | 0.,1 mg |
| Vitamin B3 | 13.7 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Vitamin C | 0 |
| Vitamin D | 0 |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Vitamin K | 0.,3 mcg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Calcium | 15 mg |
| Iron | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Phosphorous | 228 mg |
| Potassium | 256 mg |
| Magnesium | 29 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Selenium | 27.,6 mcg |
Amazing Zdraví Výhody Kuřecí pro Děti
různé živiny přítomné v kuřecí nabízí následující přínosy pro zdraví na dítě.
růst svalů
kuře je bohatým zdrojem bílkovin, který je nezbytný pro podporu růstu svalů dítěte. Je také zjištěno, že proteiny ze zvířecích zdrojů jsou tělem snadno tráveny ve srovnání s rostlinnými bílkovinami.,
Posiluje Oběhový Systém
obsah železa v kuře pomáhá při produkci červených krvinek v těle. Kuře má také draslík, který může udržovat krevní cévy v těle zdravé.
zvyšuje imunitu
kuře má mikroživiny, jako je zinek a hořčík, které mohou u vašeho dítěte budovat imunitu a předcházet infekcím a onemocněním.
Nejlepší Způsoby, jak Vařit Kuře pro vaše Dítě
Pokud chcete začít dávat své dítě kuře, budete potřebovat znát nejlepší způsoby, jak to udělat., Zde je několik doporučených způsobů, jak zavést kuře do stravy vašeho dítěte.
- pečte kuře při 190 stupních Celsia po dobu 20 minut. Před pečením je budete muset nakrájet na malý, dokonce i kus. Po upečení ji můžete pyré pro děti nebo rozřezat pro děti starší 12 měsíců.
- nakrájejte kuře na tenké plátky a nakrájejte ho. Budete muset přidat jen tolik vody do hrnce, abyste ponořili kuře. Vařte to asi 20 minut nebo dokud se kuře úplně nevaří., Můžete napnout vodu a použít ji pro nějakou jinou misku nebo pyré kuře spolu s vodou a dát ji vašemu dítěti.
- vařte malé kousky kuřete v hrnci s dostatečným množstvím vody, aby se úplně ponořily. Budete ji muset vařit po dobu 30 minut nebo déle a protáhnout ji. To je nejlepší způsob vaření kuře, protože zabíjí patogeny a změkčuje kuřecí maso.
mohou být děti alergické na kuře?
při zavádění nových potravin do vašeho dítěte musíte být opatrní ohledně možnosti alergických reakcí., Vždy představte své dítě jedno jídlo najednou. Pokud vykazuje nežádoucí účinky, okamžitě se poraďte s lékařem.
děti s citlivým trávicím systémem a imunitním systémem mají riziko vzniku reakcí na kuře. Přestože vaření může snížit alergeny u dítěte, měli byste vždy dávat pozor na příznaky alergie. Příznaky alergie mohou být:
- otok: oteklá tvář, krk, oční víčka, hrdlo a nos naznačují alergii. Vaše dítě může také obtížně otevřít oči nebo dýchat.,
- bolest v břiše: křeče v břiše nebo bolest spolu s průjmem a zvracením.
- vyrážky nebo kopřivka na kůži: svědivé červené hrboly na těle.
- únava: slabost a otupělost u dítěte.
měli byste přidat sůl do kuřecí polévky vašeho dítěte?
při přípravě kuřecí polévky pro kojence nepřidávejte žádnou sůl. Nejlepší je také nesolit žádné jídlo, které dáte svému dítěti, když je ještě mladší než rok. To mu umožní zažít a růst jako přirozená chuť potravin bez jakýchkoli doplňků.,
Některé Bezpečnostní Tipy pro Kuře, aby se vaše Dítě
Při zavádění kuře, aby vaše dítě, zde jsou některé bezpečnostní tipy, které můžete sledovat, aby se zabránilo jakékoliv komplikace, které mohou přijít spolu s neadekvátní zacházení a skladování kuře.
- Koupit bio kuře a pokud kupujete celé kuře, ujistěte se, že je baculatá. Kuře by mělo být velmi kostnaté., Pokud kupujete neekologické kuře, dejte si pozor na kuře, které bylo injikováno hormony, které mají být nepřirozeně plumped.
- koupit kuře s neprůhlednou kůží, a ne ten s skvrnami na něm.
- když kupujete zmrazené kuře, dávejte pozor na jakoukoli zmrazenou tekutinu v balení. Vyvarujte se nákupu zmrazené kuře s zmrzlé kapaliny, protože by to mohlo znamenat, že kuře bylo roztát a znovu zmrazit, což v podstatě dělá to bezpečné jíst.
- neuchovávejte čerstvé kuře v chladničce déle než dva dny.,
- rozmrazte zmrazené kuře v chladničce. Pokud nechcete vařit kuře hned. Nerozmrazujte ji v mikrovlnné troubě. Je to proto, že kuře může začít vařit na vnitřní straně a pokud zůstane stranou později, může kultivovat bakterie.
- při přípravě kuře Chraňte před jinými potravinami, aby nedošlo k křížové kontaminaci. Ujistěte se, že si umyjete ruce, prkénko a nádobí po řezání kuře.
- můžete zkontrolovat, zda se kuře provádí vložením špízu do nejtlustší části., Pokud vidíte čistý džus běží, místo růžové šťávy, kuře je hotovo. Možná budete chtít také přijmout zvláštní opatření při používání teploměru na maso. Vnitřní teplota celého kuřete by měla být 82,2 stupně Celsia. Kuře s kostí by mělo mít vnitřní teplotu 76,6 stupně Celsia. Vykostěné kuře by mělo mít vnitřní teplotu 71,1 stupně Celsia.
Zdravé Kuřecí recepty pro kojence
zde jsou některé chutné recepty na kuře, které můžete vyzkoušet pro své dítě.,
kuřecí pyré
Tento základní recept na kuřecí pyré pro dítě je nejlepší způsob, jak představit kuře vašemu malému.
to, Co budete potřebovat,
- 2 šálky vykostěné kuřecí maso, nasekané
- Voda
Jak se připravit
- Varu nebo tlaku cook kuře, dokud nezměkne.
- ochlaďte kuře a protáhněte ho v mixéru.,
- Pokud jste pečeného nebo vařeného kuřete, budete muset nakrájejte kuře na menší kousky, aby bylo jednodušší pro míchání.
kuřecí a sladké bramborové pyré
bohaté na vitamíny a minerály, sladké brambory i kuře mohou být skvělým doplňkem stravy vašeho dítěte.
to, Co budete potřebovat,
- 2 šálky nasekané sladké brambory
- 2 šálky vykostěné kuřecí maso, nasekané
- Voda
Jak se připravit
- Vařit kuře a sladké brambory odděleně, dokud nezměkne.,
- přeneste je do mixéru a protáhněte je.
Kuřecí Guláš
Pokud chcete počkat trochu déle, aby zavedly řádné pevné, aby vaše dítě, ale chtěli by ho získat živiny z kuřecího masa, kuřecí maso je skvělá volba.
to, Co budete potřebovat,
- 1 pohár kuřecí s kostí
- Voda
Jak se připravit:
- Varu nebo tlaku vařit kuře po dobu 30 minut, aby se živiny z kuřecí prosakovat do vody.
- nechte guláš vychladnout a napněte ho před podáváním vašemu dítěti.,
jablka a kuřecí pyré
tento recept je jednoduchý, výživný a chutný.
to, Co budete potřebovat:
- ¼ šálku kuřecí maso, vykostěné
- ¼ šálku jablka bez semen nebo domácí jablečné pyré
Jak se připravit:
- Vařit kuře a jablko samostatně, dokud nezměkne.
- v mixéru protáhněte obě složky, abyste dosáhli požadované konzistence.
kuřecí, rýžové a broskvové pyré
jedná se o další kuře s kombinací ovoce, které děti budou rádi jíst.,
to, Co budete potřebovat:
- ½ šálku kuřecí maso, vykostěné
- 2 šálky vařené rýže (bílá nebo hnědá)
- 1 zralá broskev
- 1 lžíci mateřského mléka nebo vzorec
Jak se připravit:
- Vařit kuře a rýži samostatně.
- oloupejte broskev a odstraňte jámu.
- pyré broskev, mléko, rýže a kuře v mixéru na požadovanou konzistenci.
ujistěte se, že přidáte kuře do stravy vašeho malého dítěte s náležitou opatrností., Vždy diskutujte s lékařem svého dítěte o správném čase, množství a nejlepším způsobu, jak ho představit vašemu dítěti.
Přečtěte si také: potraviny s vysokým obsahem kalorií pro děti