Elektrické šoky jsou jedním z (několika) příznaky, které jsem osobně zažil, ale mluvil jsem s řadou žen, které je mají.
mnozí z nich to popsali jako krátký, ostrý šok elektřiny, který prochází vaším tělem. Může to být bolestivý pocit nebo se prostě cítit divně a nepříjemně. Spolu se všemi ostatními příznaky menopauzy, to může vést k tomu, že si myslíte, že něco je vážně špatně s vámi, když ve skutečnosti, je to jen vaše hormony hrát nahoru!,
Co Způsobuje Elektrické Šoky
Obecně řečeno, cítil bolest z úrazu elektrickým proudem pochází z neuronů v mozku, vynechávání motoru, což vám umožní cítit bolest v těle a nervy, když tam je žádné poškození. Příčina úrazu elektrickým proudem během menopauzy není zcela pochopena. Řekl, že je známo, že estrogen hraje důležitou roli ve vašem mozku, a tak hormonální nerovnováha může vést k zprávy v nervovém systému, nepochopení, což vede k vystřelení neuronů a způsobuje, že zvláštní pocit.
moje nejlepší tipy
spotřebovávají více omega-3 a vápníku.,
vzhledem k tomu, že elektrický šok souvisí s vaším nervovým systémem, živiny, které pomáhají udržovat zdravý a funkční nervový systém, mohou pomoci snížit vynechání neuronů. Potraviny s vysokým obsahem mastných omega-3, jako je losos nebo vysoký obsah vápníku, jako jsou mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, jsou skvělé pro udržení nervového systému pod kontrolou.
vyvarujte se nasycených tuků.
Nasycené tuky z potravin, jako jsou koláče, sušenky a slané občerstvení, může způsobit hromadění tuku v krvi, což zpomaluje krevní oběh v těle., Krevní oběh je důležité, aby v oblastech vašeho těla, jako jsou ruce a nohy zdarma od ‚mravenčení‘ pocit. Místo toho nahraďte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků libovým masem, ovocem a zeleninou!
vyvarujte se nebo snižte příjem alkoholu a kofeinu.
alkohol a kofein mohou zhoršit pocit úrazu elektrickým proudem. Alkohol má negativní vliv na váš nervový systém, což je patrné z každého, kdo klopýtá a slurring jejich slova po jednom příliš mnoho nápojů. A tyto negativní účinky mohou mít za následek dlouhodobé, škodlivé účinky., Vzhledem k tomu, že elektrický šok je spojen s vaším nervovým systémem, vyhýbání se alkoholu může pomoci udržet zdravější nervový systém a zmírnit elektrický šok. Stejně tak kofein může způsobit křeče a chvění svalů, což zhoršuje pocit úrazu elektrickým proudem.
zkuste vodní terapii.
Různé teploty vody může pomoci vyvážit váš nervový systém, a tam jsou různé techniky, jak udržet váš systém v šachu! Začněte chladným, tenkým, mokrým ručníkem a masírujte jej nejprve na oblast ruky-rameno, pak na oblast nohou-třísla a nakonec na trup., Udělejte to nejprve rychle, pak postupujte tak, že se vřele obléknete, abyste přivedli teplo a zvýšili krevní oběh. Alternativně, můžete zkusit ‚střídající ruku koupele‘ technika, která zahrnuje namáčení jednu ruku do horké lázně po dobu asi 30 sekund s druhou ruku zvedl, pak přepínání zbraní. Jak se vaše paže pohybuje dovnitř a ven z horké vody, dostane horkou a studenou terapii, která stimuluje vaše nervy. A konečně, pokud je to všechno příliš mnoho, můžete ukončit horkou vanu nebo sprchu rychlým opláchnutím studenou sprchou (vyhýbání se hlavě) – dokonce i několik rychlých sekund může být opravdu prospěšné!,
chodit naboso v přírodě.
Tento může znít trochu hloupě, ale chůze naboso na vlhké půdě, trávě nebo písku byla viděna, aby pomohla stabilizovat nervový systém. Může pomoci eliminovat elektromagnetické záření, které naše tělo absorbuje z elektronických zařízení (jako je náš telefon nebo notebook), což může pomoci udržet zdravý nervový systém. Také vám dává pocit, že jste více spojeni se zemí, což může být jen dobrá věc pro vaši mysl, tělo a duši.
získejte trochu slunečního světla.,
sluneční světlo je známé tím, že je skvělým regulátorem nervového systému,a poskytuje nám většinu vitamínu D, který potřebujeme za den-další pobídku k opalování. Jen se ujistěte, že používáte opalovací krém!