Puchýře jsou tramp #1 zranění
Blistr Prevence
udržet puchýře z rozvojových na prvním místě, eliminovat co nejvíce faktorů, které přispívají, jak je to možné. Jednoduchá opatření přijatá dříve, než narazí na stopu a jakmile jste na stopě může udělat obrovský rozdíl.
než vyrazíte na stopu
první krok v prevenci puchýřů, aby se ujistil, že zařízení, které položíte na nohy, nezpůsobuje problém., Zde je pět kroků, které můžete podniknout, než narazí na stopu k zastavení puchýře v jejich stopách:
- ujistěte Se, že vaše boty se vešly správně. Pokud jsou vaše boty příliš těsné, budete mít tlakové vředy, zatímco boty, které jsou příliš volné, vedou k tření a podráždění. Venkovní prodejci jako REI často budou moci měřit nohu a pomůže vám najít správnou velikost pomocí kalibrovaného fit zařízení. Dobrá kontrola, kterou můžete udělat sami, je vytáhnout vložky z bot a stát na nich. Měli byste mít šířku palce mezi koncem prstů a stélkou., Chcete, aby extra prostor v přední části boty, takže nemusíte skončit zaseknutí prsty na prst box na cestě dolů.
- Vyberte si ponožky opatrně. Zpravidla se vyhněte bavlněným ponožkám a rozhodněte se pro materiály odvádějící vodu, jako je merino vlna nebo syntetika. Každý má jedinečné nohy, takže je důležité najít to, co funguje pro vás a vaše boty. Výška ponožky, odpružení a fit vše přispívá k tomu, aby vaše nohy nejlepší zážitek v botě. REI dává skvělou radu při výběru ponožky, která je pro vás to pravé.
- rozlomte nové boty., Dokonce i správná obuv může stále způsobit puchýře, pokud ji nezlomíte. Než vyrazíte na výlet, ujistěte se, že strávíte nějaký čas ve svých nových botách, ideálně při nošení ponožek, které budete používat na cestě. Možná budete vypadat legračně při procházce po vašem domě nebo v kanceláři v turistických botách, ale vaše nohy vám poděkují později. Jakmile jste připraveni vyrazit na stezku, best practice říká začít s krátkou túrou-nechcete zjistit, že jste je dostatečně nezlomili, když jste plánovali 15 mil den.
- vyvarujte se prodloužené vlhkosti., Vlhkost rozkládá pokožku a předurčuje ji k puchýřům (proto je výběr správné ponožky tak důležitý). Udržujte nohy suché a zabalte další ponožky, takže pokud jste první pár mokrý (ty horské potoky jsou všude), můžete okamžitě vyměnit za suchý pár.
- chránit problémové oblasti. Nikdo nezná vaše nohy jako vy-pokud jste náchylní k puchýřům v určité oblasti, buďte aktivní v ochraně této oblasti před poškozením. Před turistikou aplikujte moleskin na citlivé oblasti, kde se pravděpodobně vyskytnou puchýře., Moleskin sníží tření proti pokožce, účinně zastaví puchýře a horké skvrny, než začnou.
i když dáte moleskin na nohy před stanovením, je vždy důležité zabalit více v případě, že dojde k neočekávanému. Pokud jste náchylní k ošklivým puchýřům, zvažte také přidání Glaciergelu do lékárničky, protože hydrogelový obvaz je ideální pro zastavení bolesti a ochranu plně vytvořených puchýřů. Blistr Medic obsahuje jak moleskin, tak GlacierGel, což z něj činí lehký doplněk k vašemu balení,který vás připraví., Ujistěte se, že projít lékárničku před stanovením, aby se ujistil, že nemusíte znovu zásob blistru položky.
na stopě
jakmile narazíte na stopu, stále existují věci, které můžete udělat, abyste zabránili puchýřům. Hot spots jsou bolavé, červené oblasti podráždění, které se vyvíjejí do puchýřů, pokud je povoleno postupovat. Identifikace horkých míst brzy, aby se jim zabránilo stát se puchýři, vám ušetří míle bolesti.
klíčová zpráva? Dávejte pozor na nohy., Je snadné ignorovat mírné podráždění nebo je vyčistit, aby se zabránilo tomu, že se budete muset zastavit na stezce, ale vezměte si na to slovo: nechcete ignorovat horká místa. Pokud si myslíte, že cítíte horké místo, udělejte si čas na zastavení a řešení dříve než později.
léčba horkých míst
Pokud brzy zachytíte horkou skvrnu, můžete ji snadno zastavit, aby se nestala blistrem tím, že ji zakryjete malým kusem moleskinu.,
Dopřejte malé horké skvrny zakrytím jim s moleskin, která je zahrnuta v Hiker kit
Pro více podrážděné horké skvrny, můžete zakrýt s GlacierGel nebo použít mech. Ať už používáte cokoli, ujistěte se, že připravíte okolní pokožku pomocí alkoholové utěrky pro maximální přilnavost. Pokud používáte moleskin, ujistěte se, že uchopíte kus ve tvaru koblihy (můžete je získat předem ve tvaru nebo jednoduše vyříznout malou díru ve středu obdélníkového kusu).,
umístěte moleskin tak, aby otvor byl nad horkým místem, ujistěte se, že se povrch lepidla nedotýká podrážděné pokožky. To zvyšuje oblast kolem horkého místa a zabraňuje dalšímu tření. V případě potřeby můžete moleskin zajistit lékařskou páskou z lékařské soupravy.
léčba blistrem
někdy se i přes naše nejlepší úsilí vyskytují puchýře. Správné ošetření blistru může pomoci minimalizovat bolest a další poškození oblasti.
pro malé blistry
Pokud je blistr stále neporušený, nepropichujte jej ani nevypouštějte., Místo toho postupujte podle výše uvedených kroků při léčbě závažných horkých míst tím, že je chráníte Glaciergelem nebo moleskinem. Pokud používáte moleskin, možná budete muset použít několik vrstev, protože kobliha moleskin musí být vyšší než blistr, aby byla účinná.
možná Budete muset použít několik vrstev moleskin, abych se dostal nad blistr
Pro Velké nebo Prasklé Puchýře
Pokud blistru je velké, ale neporušené, defekt s čistou jehlu nebo špendlík na jeho základně a masáž ven tekutina., Tekutina obsahuje zánětlivé šťávy, které mohou zpomalit hojení.
Jakmile jste propíchnutý puchýř (nebo pokud máte co do činění s jedním, který je již prasklé), čalounění pryč všechny uvolněné kůže z bubliny a vyčistit oblast s antiseptickým ubrouskem nebo vodou a mýdlem. Ty by pak měly použít antibiotickou mast a pokrývají oblast s non-přívrženec obvaz nebo GlacierGel, aby se zabránilo nečistot do rány a podpořit hojení.,
GlacierGel obvazy pomáhají chránit a léčit prasklé puchýře
můžete pak použít moleskin (nebo molefoam) k ochraně rány před dalším třením. Použití ve tvaru koblihy moleskin zvýšit až na oblast kolem blistru – nezapomeňte použít dost vrstev zvýšit moleskin nad výšku puchýře s jeho oblékání. Zajistěte moleskin na místě lékařskou páskou.
budete chtít změnit obvaz každý den a pečlivě sledovat infekci., Mezi příznaky infekce patří zarudnutí, otok, zvýšená bolest nebo zakalená tekutina pod obvazem. Pokud dojde k infekci, odstraňte obvaz a nechte oblast vypustit. Poraďte se s lékařem, jakmile budete schopni.
- odstraňte volnou pokožku z bubliny a očistěte oblast antiseptickým ručníkem nebo mýdlem a vodou.
- aplikujte antibiotickou masti a zakryjte nepřilnavým obvazem nebo jinými obvazy, jako je Glacier Gel.
- využívá Moleskin k ochraně oblasti. Vezměte malý kousek moleskinu a vystřihněte kruh ve středu přibližně stejné velikosti jako oblast.,
- střed oválu přes hot spot a zajistěte na místě páskou. To bude působit jako nárazník proti dalšímu tření. Změňte obvaz každý den.
- zkontrolujte ránu denně na infekci-to zahrnuje zarudnutí, otok, zvýšenou bolest nebo zakalenou tekutinu pod obvazem. Pokud dojde k infekci, odstraňte obvaz a nechte oblast vypustit. Poraďte se s lékařem, jakmile budete schopni.
Lepení Blistr
Pokud jste daleko od pomoci a musí pokračovat v chůzi na delší dobu, alternativní léčba, je lepidlo blistru v místě., Tato metoda je zpočátku bolestivá, ale může být účinná ve scénářích backcountry, zejména pokud máte málo typických blistrových dodávek první pomoci.
začněte vypouštěním blistru tekutiny. Poté vložte malé množství tinktury benzoinu (nebo lepidla, pokud je to vše, co máte) do vypuštěného blistru. Stiskněte volnou kůži překrývající blistr zpět na místo a zakryjte místo vhodným obvazem (pokud nemáte nic jiného, lepicí páska může fungovat). Extrémní bolest způsobená benzoinem na kůži bude trvat jen několik minut.,
tinktura benzoinu je součástí ultralehké / Vodotěsné .7 kit