zažíváte bolest nebo něhu v oblasti ramen?
To může být důsledkem zranění nebo kmene, aby vaše deltového svalu nebo delty, které se nachází v horní části paže v horní části ramene.
deltoidní bolest může být soustředěna na přední, boční nebo zadní straně ramene – nebo na všechny výše uvedené-a může být způsobena řadou faktorů.,
deltoidní poranění nebo poškození jsou často indikovány při obecném používání paže a zejména zvedání paže způsobuje určitou bolest, ale pohyb paže a ramene není nutně omezen.
deltoid je považován za jednu z běžnějších „problémových oblastí“ ramenního kloubu.
zranění deltového svalu se s největší pravděpodobností vyskytnou při zvedání, dosahování zpět, házení nad hlavou nebo dokonce zvedání závaží a cvičení jako push-up nebo pull-up.
jaký je deltový sval?,
deltový sval je ten, který vytváří horní vrstvu nebo čepice z ramenního kloubu, a to je velká část toho, co dává vašemu rameni svůj tvar.
Pokud však zraníte nebo nadužíváte deltoidy, existuje šance, že zažijete bolest, bolestivost, ztuhlost nebo možná i deltový svalový kmen nebo roztržení.
Vaše deltový sval se skládá ze tří odlišných regionů – přední, prostřední a zadní sekce, které všechny spojí na vnější straně pažní kosti nebo pažní kost, která tvoří „míč“ na míč a zásuvky rameno.,
přední část deltového svalu tvoří vnější oblasti klíční kost nebo klíční kost na přední straně paže, střední část vychází z nadpažku na lopatky, nebo lopatkou, a zadní část pochází z vašeho lopatky a páteře.
všechny tři části deltového svalu se kombinují se zbytkem ramenního kloubu, které vám pomohou pohybovat, otáčet, zvedat a rozšiřovat ramena.
jaké stavy způsobují bolest deltového svalu?,
bolesti deltového svalu nebo bolesti zadního ramene mohou být způsobeny různými stavy nebo zraněními, ale obecně zahrnují nadměrné používání deltového svalu.
v Závislosti na příčině, může dojít deltového svalu bolesti v zádech, rameno, mediální deltového svalu bolest nebo bolest ve středu ramene, nebo boční deltového svalu bolest, což je termín používaný pro bolest, která se rozšiřuje ze strany na stranu přes deltového svalu (nebo další).,
jedním typickým zdrojem bolesti v deltovém svalu je deltoidní tendonitida, což je zánět rotátorové manžety a okolních svalů a šlach.
deltoidní tendonitida se může pohybovat od mírné až těžké a je to opakující se stresové zranění běžné u sportovců a lidí, kteří pracují extrémně fyzicky.
Ramenní impingement nebo plavecké rameno je další možnou příčinou deltového svalu bolest, impingement ramene nastane, když šlachy v rameni se štípl do kosti, což způsobuje bolest v obecné oblasti ramen včetně deltový sval.,
Další společné opakující stresu zranění ramene je rameno burzitida, který nastane, když bursa vaky (váčky s kapalinou, která pad kostí, vazů a šlach v rameni a nechte vše běžet hladce) stane oteklé a zanícené.
zmrazené rameno může také způsobit bolest v oblasti deltového svalu spolu s okolními svaly, vazy a nervy.
Toto je ztuhlost nebo dokonce neschopnost se pohybovat rameno po úrazu – srůsty rozvíjet a utáhněte nebo „freeze“, rameno, což způsobuje bolest v obecné ramenního kloubu regionu.,
deltoidní bolest způsobená akutními zraněními
deltoidní zranění samozřejmě pravděpodobně způsobí významnou bolest v oblasti ramen.
časté poranění deltoidů zahrnují kmeny a slzy.
Deltového kmeny jsou klasifikovány na třech úrovních, od úrovně jedna, což je mírné napětí, které neomezuje pohyb ramene, na úroveň dva, deltového svalu napětí, které způsobuje modřiny, otok, a je obtížné dokončit jednoduché pohyby, jako je zvedání rukou nad hlavu.,
konečně existuje třetí úroveň, což je závažný deltový kmen, který způsobuje otoky, modřiny a mezeru nebo vyboulení ve svalu.
slza deltového svalu je závažnější verze deltového kmene.
Deltového svalu slzy může být částečné nebo závažné, s částečným deltového svalu slzy způsobuje modřiny a otoky, zatímco těžké slzy mají také otoky a modřiny a horní části paže a ramenní svaly mohou zdeformovat nebo deformované.
Pokud máte silně roztrhaný deltoid, budete mít potíže s pohybem paže správně (nebo vůbec), zejména pokud jej nemůžete zvednout.,
Pokud máte tyto příznaky, měli byste okamžitě navštívit lékaře, protože pravděpodobně máte svalovou slzu.
proč po spánku ubližují deltové svaly?
probouzíte se ráno s bolavým ramenem nebo konkrétněji bolavým nebo ztuhlým deltovým svalem?
Vaše deltový svaly a další svaly může bolet, když se probudíte, protože přímý tlak je obecně uplatňována, zatímco spíte, a to zejména pokud jste náhodou, aby se převalit a spát na zraněné nebo bolestivé straně.,
Od doby, co jste pravděpodobné, spát na delší dobu, přes noc a upadnout do hlubokého spánku, tento tlak zhoršuje, bez ohledu na stav nebo problém můžete mít s vaší deltových svalů a ramen obecně.
Chcete-li zmírnit bolest v deltech a oblasti ramen, když spíte, zkuste spát na zádech.
Pokud jste však zvyklí spát na boku nebo nemůžete spát na zádech z jiných důvodů, zkuste spát na opačném nebo nebolestivém rameni.,
můžete použít polštáře, které pomohou udržet vás na správné straně, pokud jste náchylní k posunu pozic ve spánku; můžete také zkusit uvedení polštář, v podpaží bolestivé rameno podporu, zatímco budete odpočívat.
jaké typy bolesti ramen jsou podobné bolesti deltového svalu?
Jakýkoliv typ ramenních kloubů, horní části paže bolest, bolest krku, nebo horní části zad může mít za následek deltového svalu bolest, i když skutečné zranění nebo stav není soustředěn kolem deltového svalu.,
Po tom všem, ramenního kloubu je pečlivě vyvážený stroj, s jeho koule a zásuvka, a pokud se něco kolem něj – svaly, šlachy nebo vazy – je zánět, zranění, otoky, nebo jinak poškozené, může se hodit celou operaci, což způsobuje bolest, ztuhlost, a řadu dalších problémů.
Deltového Svalu Slzný Test
Pokud máte náhlé bolesti, nebo akutní bolest ve svalu na přední a horní části ramen, může mít napjaté nebo roztrhané vaše deltového svalu.,
něha a otoky, modřiny a jakékoli podivné deprese nebo hrboly mohou naznačovat roztrhaný deltový sval.
Další ukazatele roztrhané deltového jsou bolest při zvednutí nebo přesunout své ruce z vaší strany krok dopředu a přitom je přímo proti odporu (ani něco, co váží méně než kilogram), nebo bolest, když zvednete paže nahoru bokem proti sebemenší odpor, pak možná jste roztrhané vaše deltového svalu a měl bys vidět, ortopedický chirurg, jakmile je to možné.,
nechirurgická úleva od bolesti deltového svalu
Pokud je zdrojem bolesti deltového svalu chronický stav nebo něco relativně mírného, pravděpodobně nebudete vyžadovat chirurgický zákrok k jeho léčbě.
Odpočinek na postižené rameno, moučkový oblasti, a s přes pult anti-pobuřující léky mohou pomoci k uklidnění bolesti, zatímco rehabilitační režim a nějaké lehké protahování a masáž může pomoci obnovit funkčnost a flexibilitu.,
Zatímco mnoho lidí může úspěšně léčit deltového svalu bolest doma, jsme vždy naznačují, že vidíte, ortopedický chirurg, aby vyloučit vážnější problémy, a které vám pomohou vyhnout se rozvíjí chronický stav, nebo jinak zhoršit.
Operaci Deltového svalu Bolest
je To vzácné, že operace je nutná pro každou z výše uvedených příčin deltového svalu bolest, s výjimkou zvláště závažných případech, nebo pro profesionální sportovce, kteří potřebují být ve skvělé fyzické kondici zase rychle.,
to znamená, že pokud máte těžkou slzu nebo jiná zranění nebo stavy, které jsou základní příčinou bolesti deltového svalu, můžete vyžadovat chirurgický zákrok.
váš ortopedický chirurg vám může poradit, jak nejlépe postupovat.
cvičení pro bolest deltového svalu
fyzioterapie se téměř vždy doporučuje pro úlevu od bolesti deltového svalu.
cvičební režim, který je pro váš případ nejlepší, závisí na závažnosti samotné bolesti a na tom, zda máte nebo nemáte jiné základní podmínky.,
fyzioterapeut s odbornými znalostmi v léčbě problémů s ramenem může přizpůsobit cvičební rutinu, kterou můžete udělat, abyste pomohli zmírnit bolest deltového svalu.
protahování, jemné odporové cvičení a postupná kondice mohou být užitečné pro zmírnění bolesti deltového svalu.
Tato cvičení může také zlepšit vaše držení těla a posílit své jádro, stejně jako vaše deltový svaly, které vám pomohou zmírnit vaše deltového svalu bolest, stejně jako je prospěšné pro vaše celkové zdraví.,
správně přizpůsobený cvičební plán může pomoci zmírnit bolest deltového svalu, zlepšit sílu ramene a umožnit vám obnovit každodenní život a aktivity bez bolesti ve vašich deltových svalech.
Prevence Deltového svalu Bolest
Pokud jste již zažívá mírné deltového bolesti nebo léčení ze zranění ramene, tam jsou kroky, které můžete podniknout, aby se zabránilo dělat věci horší.,
měli Byste protáhnout každý den zlepšit rozsah pohybu, flexibilitu, a schopnost otočit rameno, vždy zahřát před jakékoliv cvičení nebo fyzioterapie, a zbytek ramena a jiné svalové skupiny tím, že dny volna nebo střídající se dny, které jste pracovat z různých částí vašeho těla.