Jak odstranit celulitidu je něco, co mnohé z nás znepokojuje, protože zbavit se toho není snadný úkol. A to je to, že genetika má hodně co do činění s jeho vzhledem (a skutečnost, že je žena, protože to také nepomůže, pravda). Tento typ problému, estetičtější než cokoli jiného, může být nepříjemný a způsobit nejistotu a komplexy, pokud jde o nošení nejvíce letního oblečení, protože vystavují oblast, ve které se objevila pomerančová kůra., Ale pokud chcete výrazně snížit celulitidu nohou, hýždí, pasu… doporučujeme, abyste byli v tělocvičně konstantní.
Existuje velké množství cvičení quemagrasa se zaměřil na nohy schopen „hladký“ vzhled vaší pokožky., Pokud je problém soustředěn do hýždí, máte štěstí: existuje řada anticelulitidových cvičení, která se provádějí za pouhých 20 minut a rychle nabízejí dobrý výsledek. Ale pokud se celulitida právě začala objevovat na nohou, naše rada je, že kromě toho přidejte do svých zasedání tato anticelulitidová cvičení (zejména pokud se soustředí na vaše stehna), postupujte podle tipů, které vám dáváme níže… a garantujeme, že vaše „operace bikin“ bude letos úspěšná.,
tvorba tukových tukových uzlů v různých částech těla ovlivňuje jak nadváhu, tak tenké ženy. Celulitida nebo „pomerančová kůra“ má tendenci se hromadit většinou na boky, pas a nohy. K odstranění je nutné cvičit cvičení, jíst zdravou výživu a pít hodně vody. Masáže s nějakým anticelulitidovým krémem mohou také pomoci mobilizovat tuk a zmenšit uzliny.,
základní Cvičení, abych se rozloučil se pomerančové kůže‘:
1 – švihadlo-to je jeden z kardio cvičení, které mají být úplnější, protože to zahrnuje velké množství svalů, zejména nohou. V krátké době a bez opuštění domova spálíte vysoký počet kalorií.,
2-Squats: je to Hvězdné cvičení, které získává dokonale tónovaný zadek.
3 – kroky nebo „výpady“: čím delší je krok, tím větší zatížení svalujeme. S tímto cvičením budeme pracovat quadriceps, hýždě biceps femorální, bederní, „jádro“ a dvojčata.,
4-burpees (nebo frog jump): prostřednictvím tohoto typu skoků se nám podaří spalovat tuk a tónovat několik svalových skupin najednou.
5-kardiovaskulární trénink: nezbytný pro spalování kalorií, hubnutí a předvádění pokožky bez celulitidy. Můžete jít jogging, jízda na kole, spinning nebo jít na procházku.,
tajemství tvář celulitidy:
– mít zdravé a vyvážené stravy ladění estrogenu zlepšit krevní oběh a bojovat proti celulitidě, zadržování tekutin. Zapomeňte na smažené potraviny, pečivo, rafinované cukry…
– byste měli vypít alespoň jeden a půl litru vody denně, takže vám usnadní vyloučení toxinů.,
– nenoste těsné oblečení a vysoké podpatky, protože brání krevnímu oběhu a zvyšuje retenci tekutin.
– rozloučte se s tabákem a alkoholem: kouření způsobuje změny mikrocirkulace, snižuje okysličení tkání a zvyšuje volné radikály v kůži. Přebytečný alkohol způsobuje zvýšení nahromaděného tuku.
– sprcha se studenou vodou, takže usnadníte průtok krve.
– vyvarujte se přílišného času stojícího nebo sedícího: pomůže vám zamaskovat „pomerančovou kůru“ i vzhled křečových žil.