Čichat. Kašel. Kýchat.
chladné počasí může být pro nás všechny těžké,ale pokud máte astma, zima vám může doslova vzít dech.
pro mnoho lidí je astma těžší kontrolovat během zimních měsíců z několika důvodů. Za prvé, studený, suchý vzduch může dráždit vaše dýchací cesty a způsobit křeče uvnitř svalů., Pak jsou tu všechny ty studené a chřipkové viry. Nachlazení nebo infekce dýchacích cest může zhoršit příznaky astmatu .
ale existuje několik věcí, které lidé s astmatem mohou udělat, aby se udrželi co nejzdravější. „Jednoduché věci vždy dělají největší rozdíl,“ říká pulmonolog Emily Pennington, MD.
zde je několik kroků, které navrhuje – včetně některých, které můžete začít nyní.
získejte vakcínu proti chřipce. A pro nejlepší ochranu během chřipkové sezóny, získejte to do konce října, říká Dr. Pennington., Doporučuje také mluvit se svým lékařem o tom, zda potřebujete vakcínu proti pneumonii.
limit mimo cvičení. Dokonce i lidé bez astmatu někdy zažívají dušnost, když cvičí v chladném počasí. Pokud máte astma, vnitřní aktivity, jako je fitness třída nebo plavání, mohou být lepší možnosti.
Sport šátek. Zakrytí úst, když jste venku, pomůže chránit vaše dýchací cesty zahříváním vzduchu dříve, než jej vdechnete.
investujte do zvlhčovače. I uvnitř může být vzduch suchý, takže zvlhčovač může pomoci zmírnit dýchání., Jen se ujistěte, že nádrže a filtry jsou čisté.
udržujte tyto ruce čisté. Když je umyjete, udělejte to alespoň 20 sekund mýdlem a vodou. Použijte dezinfekci rukou, když jste venku.
také je držte mimo tvář. Tak přenášíme viry nachlazení a chřipky, říká Dr. Pennington. Dostanou se na naše ruce dotykem, řekněme, kliky dveří, a pak do našich těl ústy, nosem nebo očima.
poraďte se se svým lékařem před chladným a chřipkovým obdobím. „Ujistěte se, že máte svůj akční plán pro astma,“ říká Dr. Pennington., „Tímto způsobem, pokud onemocníte, víte, co dělat, než se vaše příznaky stanou opravdu závažnými.“
sdílet
- astma problémy s dýcháním chřipková sezóna vakcína proti chřipce