špice hladinu cukru v krvi po jídle, známý jako post-jídlo hyperglykémie, není neobvyklé, a obvykle nejsou nebezpečné. Pokud to neřeší jejich lékař, lidé s diabetem nemusí kontrolovat hladinu cukru v krvi po každém jídle. Vezmeme-li na vědomí tyto hroty, nicméně, vám může pomoci lépe spravovat jídla a udržet hladinu cukru v krvi stabilní.,
několik faktorů přispívá k hyperglykémii po jídle, včetně toho, co jíte, kolik a načasování injekcí inzulínu. Podle American Diabetes Association, hladina vašeho krevního cukru by měla být menší než 180 miligramů na decilitr krve během jedné až dvou hodin po jídle, ale váš lékař může nastavit různé hladiny cukru v krvi cíle specifické pro vás.
Tami Ross, RD, LD, certifikovaný diabetes pedagog se sídlem v Lexingtonu, Ky., a současný prezident Americké asociace pedagogů diabetu odpovídá na některé Často kladené otázky týkající se špiček krevních cukrů, co znamenají a kdy mohou být důvodem k obavám.
kdo by měl po jídle věnovat největší pozornost špičkám cukru v krvi?
ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, by měly být velmi zaměřeny na udržení hladiny cukru v krvi co nejblíže normálu. To pomůže získat nejlepší možný výsledek pro vaše těhotenství., Ženy s nekontrolovanou hladinou cukru v krvi jsou ohroženy vrozenými vadami, potratem a příliš velkým růstem vašeho dítěte. Pokud užíváte inzulín, vaše potřeby inzulínu se také zvýší, zejména v posledních měsících těhotenství.
ti, kteří chtějí zlepšit hladinu glukózy v krvi A1C, by měli věnovat větší pozornost své hladině cukru v krvi po jídle.
jaké jsou negativní důsledky bodce po jídle?
existují krátkodobé a dlouhodobé účinky bodce cukru v krvi po jídle., V krátkodobém horizontu se budete cítit unavení po jídle, tak unavení, že byste si mohli jen sednout na židli a usnout. Možná máte rozmazané vidění a celkově se necítíte dobře.
Pokud máte po jídle trvale tyto hroty, zvýší to úroveň A1C. Víme, že jedinci, kteří mají zvýšený A1C v průběhu času, mají větší riziko komplikací, jako jsou srdeční choroby.
jak můžete zabránit opakování těchto hrotů?,
Pokud se vaše hladina cukru v krvi je mimo rozsah, to může být příležitost naučit tím, že dělá po jídle kontroly a vedení své rozhodnutí o jídle a jídlo plánování pohybu vpřed.
je to scénář, který často vidím u svých pacientů. Lidé chodí na asijský bufet nebo dostanou mexické jídlo nebo co to může být, a dvě hodiny po jídle je jejich hladina cukru v krvi mimo cíl. Lidé by se měli podívat na tyto incidenty a položit si několik otázek: dostal jsem svůj počet sacharidů správně? Musím upravit své porce? Pokud užívají inzulín, musí užívat jinou dávku?,
je to skvělá příležitost pro řešení problémů.
existují konkrétní potraviny, které způsobují hroty?
Diabetes je velmi individualizovaný. Jak lidé reagují na různé potraviny a jak jejich tělo řídí různé potraviny, je pro každou osobu jedinečné. Pravděpodobně nejsou žádné potraviny, které vám řekneme, abyste už nikdy nejedli. Místo toho můžete jíst jinou velikost porce. Pokud se rozhodnete jíst tvarohový koláč, jedno nebo dvě kousnutí se vejde do jídelního plánu; ale celý kus by byl nadměrný.
aktivita hraje do toho, jaké potraviny si můžete vybrat také., Pokud budete aktivnější, může to mít vliv na hladinu cukru v krvi. Cvičení na konzistentním základě snižuje hladinu glukózy v krvi a může pomoci udržet A1C stabilní.
hodně slyšíte o glykemickém indexu . Ale pravděpodobně nikdy nepřestanete jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem a opravdu nemusíte, pokud sledujete porce a počítáte sacharidy.
jak mohou pečovatelé pomoci někomu s diabetem spravovat hladinu cukru v krvi?
podpora a povzbuzení jsou obrovské věci, které všichni pacienti s diabetem potřebují., Někteří jedinci potřebují pomoc při hodnocení jejich velikosti porcí a zjišťování obsahu sacharidů v potravinách, které jedí. Někteří lidé by mohli potřebovat pomoc při rozhodování o zdravých potravinách, když nakupují nebo vaří doma.
pokud jde o udržení hladiny cukru v krvi stabilní, někdy je dobré držet osobu zodpovědnou za to, že se dostane ven a chodí nebo chodí do posilovny a dělá nějakou fyzickou aktivitu.
existují preferované způsoby sledování hladiny cukru v krvi?
neexistuje žádný doporučený způsob, jak sledovat. Dokud to děláš, tak nám na tom záleží., Můžete použít staromódní pero a papír, aplikaci v telefonu, tabulku aplikace Excel nebo webovou stránku podpory online. Jeden diabetolog mi jednou řekl: „jít k lékaři bez čísel glukózy je jako jít k veterináři bez vašeho domácího mazlíčka.“Diabetes může být velmi nepředvídatelný a v případě sledování hladiny cukru v krvi je znalost moc.