jste příliš depresivní na práci?
každý je čas od času smutný, ale hlavní depresivní porucha (MDD) je vážné duševní onemocnění
Pokud máte DMM, existují masivní následky.
vaše příznaky deprese mohou být ochromující a statistiky to podporují!
Světová zdravotnická organizace uvádí depresi jako hlavní příčinu postižení po celém světě.
Pokud máte potíže s prací během depresivní epizody,nebijte se nad tím., To není něco, co můžete „vytrhnout“ s vůlí.
problémy duševního zdraví mohou být stejně škodlivé pro vaši schopnost pracovat jako fyzické zdravotní stavy.
naštěstí existují možnosti, co dělat, dostat vás zpět na nohy a sebevědomí v práci.
témata zahrnutá
- proč deprese způsobuje postižení?
- co můžete udělat pro depresi v práci?
- jak se zotavit? Dejte Si Volno!
- měli byste změnit pracovní místa?
- jak zachovat perspektivu?,
- Najděte naději s novými možnostmi léčby
proč deprese způsobuje postižení?
Mnoho lidí si myslí, že příznaky deprese jsou založeny do značné míry s náladu:
– nedostatek potěšení
– negativní výhled
– a low self-esteem
To může být případ pro někoho s mírnou depresí, která často reaguje docela dobře mluvit terapie.
těžká deprese je jiná situace.
Pokud máte těžkou depresi, může to ochromit vaši energetickou hladinu, vaši schopnost soustředit se, vaši chuť k jídlu a vaše spánkové vzorce.,
ve vás dochází k hlubokým biologickým změnám, včetně změn hladin hormonů, spánkových cyklů a struktury mozku.
Když k tomu dojde, může být nemožné vstát z postele, mnohem méně mít produktivní osmihodinový pracovní den.
takže pokud trpíte depresí, prochází jím i celé vaše tělo.
co můžete udělat pro depresi v práci?
nejprve se nebijte.
nejedná se o znakovou chybu nebo slabost. Je to lékařský problém, který vyžaduje léčbu.,
pokud to není vaše první kolo s depresí a úzkostí, můžete mít k dispozici několik nástrojů pro pozitivní duševní zdraví a pohodu.
možná jste na antidepresivech; pokračujte v jejich užívání nebo si promluvte se svým lékařem o úpravě dávkování.
požádejte svého terapeuta, aby vás během práce trénoval prostřednictvím špatných období; mohou se s vámi setkat během polední přestávky nebo e-mailem.
Pokud jste příliš depresivní na práci:
- Vzít krátké přestávky s meditační aplikace, když je potřebujete.,
- dostat ven na procházku na čerstvém vzduchu.
- jděte do posilovny o poledních přestávkách.
- zabalte oběd naplněný výživou a vyhněte se sacharidů.
všechny výše uvedené udrží vaše energetické hladiny. Vyhněte se těmto potravinám, pokud máte depresi.
když se vrátíte domů, udržujte dobrou hygienu spánku. Pomůže vám zůstat odpočatý, regulovat náladu a váš duševní stav.
Pokud nemáte tým odborníků v oblasti duševního zdraví, sestavte jej co nejdříve.
použijte zadní stranu karty zdravotního pojištění k nalezení terapeuta a/nebo psychiatra ve vaší oblasti., Než se s jedním přihlásíte, Vygooglujte je, abyste zajistili, že ostatní pacienti mají dobré zkušenosti.
váš tým vám může pomoci poskytnout pokyny a rady, jak vidíte, kolik se můžete v práci tlačit.
příliš depresivní na práci? Vzít Čas na Zotavení
Když jste příliš depresivní na práci, může se dostat do bodu, kde se vaše hluboké deprese je dost špatné, že vaše duševní zdraví odborníci poradí vzít volno z práce, když je léčba upravena.,
pokud trvá obrovské úsilí, než se dostanete přes den a vaše práce trpí, je pravděpodobně čas vzít si volno.
Pokud se skrytí vašich příznaků ukáže jako obtížné a spolupracovníci si všimnou změny v chování, je vhodné přeskupit se.
to nemusí znamenat, že přestanete pracovat úplně. Mohli byste pracovat z domova nebo si vzít týden volna, zatímco se vaše léky zvyšují.
v jiných situacích může trvat déle, než začnete nebo přepnete léky.
v USA., mnozí zaměstnanci nárok na Rodinné a Zdravotní dovolenou Zákona, která zaručuje vaši práci budou chráněny po dobu 12 (neplacené) týdnů, pokud jste chybí na zdravotní důvody.
Jsou nezaplacené po dobu může být značnou finanční zátěž, ale pokud vaše práce je utrpení do té míry, že nemůže vykonávat své povinnosti, je to lepší možnost, aby si čas, aby si dobře, než aby přišel o práci.
nezapomeňte také, že duševní onemocnění je stejně skutečné jako jakékoli fyzické onemocnění a vaše zdraví by mělo být prioritou.
Pokud potřebujete dovolenou FMLA, poraďte se se svým personálním oddělením., Nezapomeňte, že vás najali z nějakého důvodu a ocenili vaše příspěvky do společnosti.
je jejich úkolem pomáhat zaměstnancům, když se objeví zdravotní problémy, a zákon o Američanech se zdravotním postižením má zákony na ochranu lidí s duševním onemocněním.
jediné informace, které potřebují pro FMLA, je certifikace od vašeho lékaře. Jakékoli další podrobnosti jsou důvěrné a nemohou být legálně zveřejněny vašemu manažerovi nebo spolupracovníkům.
v každém případě zůstaňte v kontaktu se svým psychiatrem, abyste sledovali jakékoli změny vašich léků., To zajistí nejlepší možnou odpověď na vaši léčbu a pomůže vám vrátit se do práce a cítit se lépe.
měli byste změnit svou práci?
záleží na tom, co děláte každý den po dobu 8 hodin denně. S kým jste také obklopeni.
Pokud nemáte pocit, že vaše práce je smysluplná a / nebo prostředí je hrozné, nejste na dobrém místě.
opět je důležité poznamenat, že deprese je hlavní příčinou postižení na celém světě.
i při léčbě je možné, že vaše příznaky jsou dost špatné, aby bylo obtížné pracovat 40hodinový pracovní týden.,
Pokud je to vaše situace, máte možnosti.
můžete mluvit yo svého šéfa o práci z domova, abyste se vyhnuli některým spouštěčům.
své dovednosti můžete poskytovat na volné noze prostřednictvím zdroje, jako je Upwork. Můžete vstoupit do odvětví služeb jízdou pro Uber nebo Lyft nebo dělat něco jiného, co není 9 na 5.
dávky v invaliditě jsou také možností.
některé státy to nabízejí dočasně., Na federální úrovni budou programy zdravotního postižení sociálního zabezpečení a doplňkového zabezpečení poskytovat vaše důchodové dávky brzy (včetně Medicare), i když schválení může být obtížné.
i při plné dokumentaci může tento proces trvat roky, takže možná budete chtít najmout právníka, který se specializuje na zákon o invaliditě. Mnoho z těchto právníků přijímá poplatky pouze po schválení vašich výhod.
jak zachovat perspektivu
mnoho lidí získává svou identitu a hodnotu ze své práce.
deprese přináší pocity viny na vlastní pěst., Spolu s neschopností pracovat, to může podporovat hanbu.
ale jste cenní nad rámec toho, co děláte pro práci, a vaše deprese nemusí trvat věčně.
nezapomeňte, že nejste sami.
temné myšlenky mohou být během této doby obzvláště těžké, takže se obraťte na rodinu a přátele o podporu. Záchranné lano pro prevenci sebevražd má webovou stránku a může být dosaženo 24/7 na 800-273-8255, pokud ji potřebujete.
může být těžké pracovat, když máte depresi, takže si udělejte kredit za získání správné léčby a následování., Budete se moci vrátit k práci silnější a odolnější.
Najděte naději v nových možnostech léčby
Pokud jste na antidepresivních lécích a příznaky jsou stále špatné a jste příliš depresivní na práci, neměli byste se vzdát pocitu lépe.
transkraniální magnetická stimulace (TMS) je léčba deprese, která prokázala skvělé výsledky, zejména u pacientů s depresí odolnou vůči léčbě.
- TMS pracuje reaktivací částí mozku, které jsou spící z deprese.,
- TMS je vysoce účinný a nemá vedlejší účinky spojené s antidepresivy.
- TMS je také hrazena z pojištění a Medicare.
- typická léčba TMS trvá 18 až 19 minut a poté můžete řídit, což znamená, že to můžete udělat během polední přestávky v práci.
Pokud chcete vyzkoušet TMS, Success TMS je národní poskytovatel s lokalitami po celé zemi.
více se dozvíte na SuccessTMS.com nebo nám zavolejte na 855-943-3232, abyste zkontrolovali své pojistné krytí a mohli začít.