childreninspiredbyyoga (Čeština)

Co je propriocepční smysl?

proprioceptivní smysl nám říká o naší poloze těla. Je stimulována pokaždé, když se pohybujeme. Pokaždé, když používáme naše svaly nebo protahujeme a ohýbáme klouby. Receptory pro tento smysl jsou po celém našem těle, hluboko v našich kloubech a svalech. Proto, kdykoli tlačíme, taháme nebo zvedáme těžké věci, opravdu stimulujeme tento smysl.

terapeuti často nazývají propriocepci „bezpečným smyslem“., Je to proto, že činnosti, které stimulují tento smysl, mají organizační účinek na mozek.

„Propriocepce z lat. proprius, což znamená „vlastní“ a capio přijmout, nebo pochopit, je pocit relativní pozice vlastních částí těla.
– Wikipedia

Činnosti, které stimulují propriocepční smysl:

• Tlačí (například proti podlaze v krab, hory, nebo pes pose)
• Vytažení (přetahování lanem, nebo jemně veslování s partnerem v lodi představují)
• Mačkání (do myši představovat)
• Horolezecké nebo zvedací
• Protažení (např., celé tělo protáhnout v rostoucí květina nebo hvězdice představovat)

propriocepční smysl & pozornost

Optimální úroveň bdělosti pro pohodu a učení

Řídící úrovně bdělosti pro učení

Co je Retikulární Aktivace Systému & co to dělá?,

Retikulární Aktivační Systém (RAS) je malá oblast na základně našeho mozku, s širokými kontakty po celém mozku. Všechny naše smysly (kromě pachu) sledují nervové dráhy, které jsou spojeny s našimi RAS.
RAS má hlavní roli v regulaci úrovní bdělosti (mimo jiné funkce).

RAS nám umožňuje soustředit naši pozornost a působit jako filtr, který tlumí účinek opakovaných podnětů. Například, jak čtete toto, moucha může bzučet po celé místnosti., Zpočátku jste rozptýleni zvukem, ale po chvíli váš RAS odfiltruje tento vzdálený bzučivý šum. Což vám umožní udržet vaši pozornost na blogu.

Naše RAS musí být ani nad, ani pod nadšeni pro naše tělo, být na „tak akorát“ úroveň pro učení. Udržuje nás v klidném pohotovostním stavu tím, že neustále odfiltruje nežádoucí smyslové informace.
RAS přispívá k regulaci naší celkové úrovně bdělosti, včetně našeho cyklu spánku/bdění. Ráno se náš systém RAS stává vzrušivějším., V této době se postupně dozvídáme o příchozích senzorických informacích. To může zahrnovat Ptačí píseň venku, nebo náš budík. V důsledku toho se stáváme více ostražití. V noci by náš systém RAS měl být méně vzrušující. To znamená, že naše tělo se stává méně citlivé na svět kolem nás. Tento méně citlivý stav nám umožňuje relaxovat a spát.,

Jak propriocepční smyslové vjemy mohou mít vliv na RAS

Lehký dotek, sluchové (slyšení) a bolestivé pocity sledovat cesty s úzkými vazbami na našich RAS. Tyto pocity jsou často spojeny s nebezpečím. Je tedy logické, že tento druh pocitu alarmuje RAS.
Chcete-li se vrátit k příkladu mouchy; možná jste byli schopni ignorovat vzdálené bzučení, zatímco váš RAS jej účinně odfiltroval., Pokud by však moucha náhle hlasitě bzučela do ucha a dotkla se vaší tváře, vaše RAS by byla okamžitě nadšená. Ty by se stal hyper-upozornění na mouchu. Vaše pozornost by se od blogu vzdálila.

Použití propriocepční činnosti, aby zlepšit zaměření & zmírnění úzkosti

naopak, to je si myslel, že hluboký dotek a propriocepční pocity následovat nervové dráhy, které nejsou tak úzce souvisí s naší RAS. Ve skutečnosti zpracováním těchto typů pocitů můžeme skutečně pomoci našim RAS, aby se stali méně vzrušivými.,

to může vysvětlit, proč činnosti, které aktivují proprioceptivní smysl, nám pomáhají cítit se více uzemněné a méně úzkostné.

TIP: hluboká masáž a vážená přikrývka mohou také pomoci zmírnit úzkost a zejména pomoci těm dětem se smyslovými potřebami.,ical pro ovládání našich pohybů a pro naše sebevědomí