slyšel o přerušovaném půstu a chtěl to vyzkoušet? Už přerušovaný rychlejší, ale nudit se s ním? Sedmidenní plán jídla je přesně to, co potřebujete! Pro ty, kteří mají přerušovaný půst, je to způsob stravování, který vám neřekne, co jíst, ale spíše kdy jíst. Takže technicky to není strava, ale stále chcete cvičit zdravé stravování, abyste dosáhli svých cílů hubnutí. Místo omezení kalorií přerušovaný půst omezuje časy, které můžete jíst do určitého okna., Tam je tak mnoho různých způsobů, jak se občas rychle, ale nejběžnější metodou je tzv. 16 8 split — půst 16 hodin a jíst po dobu osmi hodin.
zpočátku to může znít opravdu tvrdě, ale nejméně osm hodin z 16 je stráveno spánkem. Mezi večeří a spánkem je také spousta prostojů, které se sčítají. Jen buďte trpěliví sami se sebou a zjistíte, že se vaše tělo přizpůsobí tomuto novému stravovacímu plánu v žádném okamžiku. Pokud chcete začít hned, jaký lepší způsob než plánování toho, co budete jíst během osmihodinového okna?