Avocado Oil (Čeština)

Unliker jinými oleji, to není odvozen od semena. Avokádový olej je lisován z buničiny Persea Americana ovoce také známé jako avokádo. Má vysoký kouřový bod jak rafinovaný, tak nerafinovaný. Místo kouření rafinované formy je 520 ° F (271 °C), zatímco nerafinovaná forma má 480 °F (249 °c). Rafinovaný olej má žlutou barvu se silným zápachem a nerafinovaný olej má zelenou barvu s bohatým a mastným zápachem., Olej je obsažen ve zdravých tucích, jako jsou esenciální mastné kyseliny a kyselina olejová. Je bohatý na kyselinu olejovou, vitamín A, D, E a mononenasycené tuky. Skládá se také z antioxidantů a hořčíku. Používá se jako olej na vaření a jako přísada do různých pokrmů. Kromě kulinářských použití má kosmetické výhody, takže se používá v kosmetice pro zvlhčující a regenerační vlastnosti. V dnešní době získává velkou popularitu. To je obvykle bělený, rafinovaný a dezodorizovaný po rozbalení použít na vlasy a péči o pleť.,

historie

je to původní rostlina Střední Ameriky a jižního Mexika. Termín “ avokádo „je odvozen od aztéckého slova“ ahuacatl“, což znamená varlata, která představuje jeho tvar. Historické záznamy ukazují, že pěstování avokáda byla zahájena v 6000 B. C. plody mají nažloutlý nebo nazelenalý maso s máslovou konzistenci a oříškovou chutí. Olej extrahovaný z avokáda má zelenou barvu, ale při rafinaci se stává nažloutlý se silným zápachem.

avokádo bylo představeno v roce 1871 do Kalifornie a Santa Barbary., V roce 1918 přišel britský císařský Institut Anglie na jedlé použití avokádového oleje.

nutriční hodnota

avokádový olej je balen s mastnými kyselinami, vitamíny A, D, E, C a minerály. To také obsahuje lipidy jako 25.201 g celkem nasycené mastné kyseliny, 23.762 g palmitová kyselina, 1.439 g kyselina stearová, 153.808 g celkových mononenasycených mastných kyselin, 5.81 g kyseliny palmitolejové, 147.998 g kyseliny olejové, 29.399 g celkem polynenasycených mastných kyselin, 27.315 g kyseliny linolové a 2.086 g kyseliny linolenové.

avokádo je považováno za nejzdravější jídlo pro zdraví., Spotřeba avokáda zvyšuje pokožku, oběhové funkce a rovnováhu hormonů. Jak je extrahován z masa avokáda, je nabitý léčivými a nutričními přínosy. Má vysoký obsah vitaminu E ve srovnání s olivovým olejem. Vysoký bod kouření avokádového oleje je vhodný pro účely vaření.

1. Neutralizovat volné radikály,

výzkum ukazuje, že podhlavníky ovoce buněk, pomáhá eliminovat volné radikály., Faktory prostředí, jako je záření, cigaretový kouř a znečištění, přeměňují mitochondrie na volné radikály. Souvisí to se stárnutím a různými zdravotními onemocněními, jako je diabetes a hypertenze. Výzkum ukazuje, že avokádový olej má ochranné účinky proti volným radikálům. Snižuje hladinu cholesterolu a tuků, které se zvyšují u diabetických pacientů a mohou mít za následek srdeční infarkt a mrtvici. (1)

1. Snižuje hladinu cholesterolu

Avokádo má schopnost snižovat špatné cholesterolu u obézních a lidí s nadváhou. Udržuje kardiovaskulární onemocnění na uzdě., Ve srovnání s dietou snižující hladinu cholesterolu a avokádovou dietou snižuje strava avokáda celkový cholesterol, LDL, triglyceridy a další. Avokádo je strava bohatá na živiny, která by mohla být konzumována se zeleninou, saláty a sendviči. (2)

1. zdravý tuk

jedná se o olej, který se extrahuje lisováním buničiny avokáda. Má zdravou kyselinu olejovou, což je mononenasycená omega-9 mastná kyselina, která odvozuje různé přínosy pro zdraví. Asi 12% avokádového oleje se skládá z nasycených tuků, zatímco 13% obsahuje polynenasycený tuk.,

1. Zdravé oči

Tento olej je skvělým zdrojem luteinu, který je karotenoid nalézt v oku přirozeně. Má antioxidační vlastnosti, které jsou nezbytné pro udržení zdraví očí. Snižuje pravděpodobnost makulární degenerace, katarakty a dalších onemocnění souvisejících s očima. Lutein by měl být získán ze stravy, protože tělo neprodukuje lutein.

1. zvýšení absorpce

studie ukazuje, že příjem avokádového oleje se salátem z mrkve, špenátu a římského salátu zvyšuje absorpci karotenoidů.,

1. léčba artritidy

artritida se stala běžným zdravotním problémem na světě. Osteoartróza je také běžná forma artritidy, která souvisí s rozpadem chrupavky v kloubech. Studie ukazuje, že avokádový olej snižuje tuhost a bolest související s osteoartrózou. To je užitečné pro lidi, kteří mají kolena a kyčle osteoartrózy.

1. Udržujte problémy s dásněmi na uzdě

avokádový olej pomáhá předcházet pravděpodobnosti onemocnění parodontu, což je onemocnění související s dásní., Má příznaky, jako je krvácení dásní, rozpad tkáně a kosti kolem zubů a špatné dýchání. Mohlo by to také vést ke ztrátě zubů.

1. hojí rány

avokádo má mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví pokožky. Studie ukazuje, že avokádový olej léčí poranění kůže a také urychluje proces hojení ran.

1. pomáhá trávení

přidání avokádového oleje do stravy pomáhá získat úlevu od špatného trávení, plynu a nadýmání., Přítomnost minerálů, vitamínů a mononenasycených mastných kyselin podporuje trávicí trakt při zpracování potravin.

1. hubnutí

avokádový olej má vysoký obsah kyseliny olejové, které pomáhají při hubnutí, pokud se používají při pravidelném cvičení a zdravé stravě. Má silné živiny, díky nimž jsme plní rychleji a delší dobu.

Používá se lokálně

• , používá se k úlevě od dny a revmatismu.
• vyživuje pokožku hluboce a vyhlazuje ji tím, že poskytuje úlevu od deskvamace pokožky.,
• používá se k prevenci vrásek, suché pokožky a podpoře hojení ran.
• jedná se o účinnou léčbu vypadávání vlasů.
• používá se k léčbě ekzému a psoriázy.
• snižuje příznaky IBS.
• léčí problémy s trávením, autoimunitní stavy, neurologické problémy a snižuje zánět.
• zabraňuje popraskané a popraskané kůži.
• je užitečné pro strie a podporuje růst vlasů.
• přidejte do krémů na vlhkost rukou několik kapek avokádového oleje, což usnadňuje jemnou, zdravou a hydratovanou pokožku.,
• noční avokádový olej na obličej pomáhá zbavit se věkové linie a vrásek na obličeji.
• použití avokádového oleje ve spreji pomáhá oddělit vlasy odstraněním mastných zbytků.
• pro obohacení hydratační ošetření pokožky hlavy a vlasů přidejte po masírování oleje na pokožku hlavy sprchový uzávěr.
• pravidelně ošetřujte avokádový olej, abyste vyčistili problémy s psoriázou a ekzémem.
• akné by mohlo být ošetřeno avokádovým olejem.
• denní příjem avokáda spouští menstruační tok.,
• aplikujte avokádový olej s bavlněnou koulí na postižené zuby, abyste zmírnili bolesti zubů.
• avokádový olej také pomáhá léčit malé rány.
• použití avokádového oleje jako opalovacího krému zabraňuje škodlivým UV paprskům.
• domácí avokádový čisticí prostředek na obličej by mohl být vyroben směsí půl šálku mléka, jednoho žloutku a poloviny avokáda.
• směs vaječného bílku, ovesné vločky, trochu citrónové šťávy a avokádový olej je skvělý kůže peeling.
• ošetření hydratační masky by mohlo být provedeno smícháním gelu Aloe Vera a zralého avokáda.,
• suchá kůže může být ošetřena směsí avokádového oleje a oleje z pšeničných klíčků. Zvlhčuje suchou pokožku.
• má schopnost zesvětlit tmavé kruhy pod očima.
• přidejte do ústní vody trochu avokádového oleje. Odstraňuje špatné dýchání a bakterie kvůli antiseptickým vlastnostem.
• přidejte avokádový olej do kondicionéru a šamponu, abyste se zbavili suché a svědivé pokožky hlavy.,

5 kroků použít avokádový olej na vlasy

jednoduché kroky, jak používat avokádový olej na vlasy jsou:

1. V láhvi, aby směs 1-2 lžíce avokádového oleje, 1-2 lžíce glycerinu a jedna čtvrtina z kůže mýdlem.
2. proces míchání by měl pokračovat po dobu 1-2 minut. Protřepejte láhev pro lepší výsledky.
3. smíšený roztok by měl být aplikován na vlasy. Šampon by mohl být aplikován v případě potřeby a nechat ho zůstat, dokud nezaschne.
4. nechte ji zůstat po dobu 3-5minut, aby úplně vyschla.
5. poté vlasy umyjte studenou vodou.,

Doporučené použití avokádového oleje

• přítomnost antiseptických vlastností ničí bakterie a eliminuje špatné dýchání, pokud se do ústní vody přidá malé množství avokádového oleje.
• několik kapek avokádového oleje by mělo být přidáno do mléčného koktejlu, aby se zvýšila chuť a zdraví.
• přidejte avokádový olej do šamponu nebo kondicionéru, aby pomohl odstranit suchou svědivou pokožku hlavy.
• masírujte avokádový olej na opalování několik dní, aby se ho zbavil.,
• přidejte do krémů na vlhkost rukou několik kapek avokádového oleje, což usnadňuje jemnou, zdravou a hydratovanou pokožku.
• noční avokádový olej na obličej pomáhá zbavit se věkové linie a vrásek na obličeji.
• použití avokádového oleje ve spreji pomáhá oddělit vlasy odstraněním mastných zbytků.
• pro obohacení hydratační ošetření pokožky hlavy a vlasů přidejte po masírování oleje na pokožku hlavy sprchový uzávěr.
• pravidelně ošetřujte avokádový olej, abyste vyčistili problémy s psoriázou a ekzémem.
• akné by mohlo být ošetřeno avokádovým olejem.,
• avokádový olej zvyšuje růst vlasů.
• denní příjem avokáda spouští menstruační tok.
• aplikujte avokádový olej s bavlněnou koulí na infikované zuby, abyste zmírnili bolesti zubů.
• avokádový olej také pomáhá léčit malé rány.
• připravte energizující nápoj přidáním avokáda do mixéru.
• použití avokádového oleje jako opalovacího krému pomáhá předcházet škodlivým UV paprskům.
• domácí avokádový čisticí prostředek na obličej by mohl být vyroben směsí půl šálku mléka, jednoho žloutku a poloviny avokáda.,
• směs vaječného bílku, ovesné vločky, trochu citrónové šťávy a avokádový olej je skvělý kůže peeling.
• ošetření hydratační masky by mohlo být provedeno směsí gelu Aloe Vera a kaše z plně zralého avokáda.

Beauty tips using Avocado essential oil

Making a facial mask from avocado oil

• vložte pastu jednoho avokáda do mísy přidáním 1 polévkové lžíce avokádového oleje.
• umyjte obličej správně a aplikujte masku avokáda po celé tváři špachtlí. Je třeba se vyvarovat nosu, očí a úst.,
• sedněte 10-15 minut, aby avokádový olej vstoupil do hlubokých vrstev pokožky.
• čistý ručník by měl být namočen v horké vodě a stlačen do sucha. Stiskněte ručník přes obličej.
• avokádo by mělo být odstraněno vytažením ručníku dolů působením tlaku. Pak opláchněte obličej.

Tvorba věkový spot masážní krém

• 2 lžíce ricinového oleje a 2 polévkové lžíce avokádového oleje by měly být smíchány v misce. Měl by být aplikován prsty na věkové skvrny.,
• věková skvrna by měla být dobře masírována olejem a ponechána po dobu 15 minut.
• poté použijte teplou vodu k opláchnutí oleje. Vzhledem k vysoké přítomnosti sterolinů v avokádovém oleji ošetřuje věkové skvrny a také zvlhčuje pokožku.

výroba koupelového oleje

• koupelový olej by měl být smíchán.
• 2 šálky avokádového oleje a 1 šálek mandlového oleje by měly být zahřívány v hrnci. Po vyjmutí pánve z tepla by měly být do směsi umístěny 2 čajové sáčky.,
• do skleněné láhve je třeba nalít esenciální oleje, jako je heřmánek, levandule a pelargónie. Do láhve by měla být přidána směs avokáda a avokádového oleje. Poté položte víko na láhev.
• láhev by se měla dobře protřepat a poté by měla být umístěna na chladném a tmavém místě po dobu 1 dne.
• horká lázeň by měla běžet a do vody by se měly nalít 2 unce směsi koupelového oleje. Pomáhá omlazovat a hydratovat pokožku a zanechává ji měkkou a pružnou.,

tvorba kůže rub z avokádového oleje

• čistý avokádový olej by měl být třel na kůži.
• malé množství avokádového oleje je třeba nalít do suchých oblastí pokožky. Avokádový olej pomáhá poskytovat uklidňující účinek na ekzém, protože snižuje zánět a svědění kůže.

Dělat šampon na vlasy z avokáda olej

• Aby směs ¼ šálku aloe vera, ¼ šálku kastilie mýdla, ¼ lžičky avokádového oleje a 1 lžičku rostlinného glycerinu ve středně velké skleněné láhve.,
• Po zavření lahve důkladně protřepejte.
• celá láhev by měla být nalita na vlasy ve vaně nebo nad umyvadlem. Nechte to sedět asi 3-5 minut po masírování vlasů šamponem.
• poté opláchněte studenou vodou. Poskytuje zdravé vlasy.

Jak jíst

• používá se jako olej na vaření.
• díky vysokému bodu kouření se používá pro účely grilování a smažení.
• používá se k pečení, smažení, smažení, grilování, opékání a pečení.
• lžíce oleje by mohla být přidána do smoothies.,
• pokapeme plátek melounu avokádovým olejem a posypeme mořskou solí.
• je to skvělá náhrada za olivový olej k oblékání salátů.
• přidejte jej do kari, abyste zvýšili jeho chuť.
• připravte energizující nápoj přidáním avokáda do mixéru.

• lidé, kteří jsou alergičtí na avokádo, by se měli vyhnout použití pro vnější a vnitřní účely.
• lidé alergičtí na latexové alergie (banány, avokádo, kaštany, vášeň a kiwi) mají velkou možnost alergie na avokádový olej.
• mohlo by to snížit účinnost warfarinu.,
• lidé, kteří užívají ředidla krve, by se měli poradit s lékařem.
• proveďte test náplasti před použitím avokádového oleje.
• jeden trpící alergiemi, jako jsou kopřivka, anafylaxe, zvracení, zčervenání kůže, svědění, ekzém, střevní křeče a bronchiální astma, by se měl vyhnout jeho použití externě a orálně.
• lidé s nesprávnými funkcemi jater nebo slabými játry by se měli poradit s lékařem.
• Chcete-li zůstat na bezpečné straně, těhotné nebo kojící ženy by se tomu měly vyhnout.

další fakta

působí jako skvělý odstraňovač make-upu.,

avokádový olej

olej, který se extrahuje lisováním buničiny ovoce jménem avokádo a jeho stromy, je vlastní Karibiku a Americe. Od roku 900 n. l. se pěstuje. Je to skvělý zdroj vitamínu D, E a a. Z století, avokádový olej se používá pro péči o pleť a krásu, kterou vlastní Severní a Střední Ameriky lidí. Díky působivému obsahu živin se používá v přípravcích pro péči o pleť pro dehydratovanou, suchou, zralou a poškozenou pokožku. Používá se ve výrobcích pro péči o vlasy, protože obsahuje esenciální mastné kyseliny a nenasycené mastné kyseliny.,