Fitness Blender (Čeština)
Když cvičíte, měli byste vždy začlenit zahřátí před a vychladnout poté. Zahřívání je nejlepší pro uvolnění a přípravu studených svalů a kloubů pro intenzivní cvičení, ale protahovací pohyby (zejména nedynamické, statické úseky držené po dobu delší než 5-10 sekund) by měly být uloženy po dokončení tréninku., přichází na méně než 5 minut na délku, to […]