Hlavně lidí, kteří chtějí zhubnout, si stěžují na dietní jídlo je tak prostý a lehký. Učinit zdravou volbu je nezbytné (a povinné) během programu hubnutí, ale dělat zdravé jídlo chutné je v našich rukou. Pokud jsme schopni udělat naše dietní jídlo chutné, pak důvod, proč nenávidíme dietu, by už neexistoval. Jednoduché, že?,
Koření a bylinky jsou nejlepší způsob, jak přidat chuť na jídlo bez přidání kalorií, cukru, nezdravé a sodíku – čtyři věci, které musíte vyhnout, zatímco na hubnutí plánu.
a je zřejmé, že lepení na dietu se stává snazší, pokud máte rádi a rádi jídlo. Byliny dělají vaše jídlo chutnější a také zvyšují metabolismus, což vám pomáhá spalovat tuky. Níže je seznam osmi bylin a koření, které mají sílu spalovat tuk rychleji a učinit vás štíhlým v žádném okamžiku.,
kurkuma
podle studie Tufts University z roku 2009 může kurkuma pomoci tělu spalovat tuk. Ve studii, byly tam dvě skupiny myší, jedna byla krmena kurkumin, zatímco ostatní ne. Výsledkem bylo, že skupina myší, které byl kurkumin ztratil větší váhu, než ostatní skupiny, které neměly to. Kurkuma je oteplování koření, zvyšuje tělesné teplo, které může zvýšit váš metabolismus a poskytnout další zdravotní výhody.
Skořice
Skořice je řekl, aby obrubník hladu chutě, kontrolovat hladinu cukru v krvi a budete cítit plnější déle., Do ovesné vločky můžete přidat skořici, smíchat ji v jogurtu nebo dát do čaje. Je také skvělým doplňkem masa a kuřecího masa.
kajenský pepř
kajenský pepř zvyšuje tělesnou teplotu, která zvyšuje váš metabolismus. Čím vyšší je metabolismus, tím více kalorií spálíte. Přidání tohoto koření do jídla vám může pomoci spálit až 100 kalorií na jedno jídlo. Můžete posypat kajenský pepř na ořechy, polévka, vejce a poklesy pro tento extra kop.,
Čtěte zde : Tento antioxidační enzym v kalonji semínka aids rychlejší hubnutí
Kmín
Přidat jednu polévkovou lžíci kmínu na všechny vaše primární jídla každý den, může pomoci spálit třikrát více tuku, říká, že nedávná studie prováděné na ženy s nadváhou. Také kmín dodává vašemu jídlu skvělou chuť. Můžete jej přidat téměř ke všemu, včetně polévek, dresinků, zeleniny, luštěnin a chleba.
zázvor
zázvor pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což znamená, že může zabránit nárůstu hladiny glukózy po užití sacharidů nebo stravy bohaté na cukr., Stejně jako kurkuma a kajenský pepř má zázvor také termogenní (spalování tuků) vlastnosti. Přidejte jej do čaje, salátů, ryb, ovoce a dalších.
Rosemary
Rosemary pomáhá zvýšit rychlost metabolismu. Pomáhá také trávení a hubnutí. Tyto zelené špičaté listy mají být namočeny ve vroucí vodě po dobu několika minut. Napjatá voda může být konzumována vlažně kdykoli během dne, ale ne prázdný žaludek.
kardamom
kardamom, nazývaný také elaichi, je populární indické koření s jedinečnou chutí. Je termogenní povahy, a proto Vám pomáhá při hubnutí., Zabraňuje také tvorbě plynu, což způsobuje, že se cítíte nafouklé a neklidné. Do jídla můžete přidat špetku nebo dva kardamomového prášku, abyste zhubli rychleji.
černý pepř
Jak nemůžeme zmínit černý pepř, když mluvíme o indickém koření! Černý pepř je bohatý na piperin, který dodává černému pepři jedinečnou chuť. Tato jedna složka zabraňuje tvorbě tukových buněk, a tak vám pomůže ztratit a později udržet tuto váhu. Jeden může kombinovat černý pepř a kajenský pepř pro lepší výsledky hubnutí!