Geoff Hale hrál Divizi college baseball v Kansas City, Missouri, když se posadil a začal listovat kanály na TELEVIZI. Tam—asi na TBS—byl Přes Vrchol, 1987 páce melodramu v hlavní roli Sylvester Stallone jako Lincoln Hawke, řidič kamionu, který se snaží vyhrát jeho odcizený syn city. A k tomu musí vyhrát národní zápasový turnaj. Samozřejmě.,
Ani nejhorší, ani nejlepší stalloneho úsilí, Přes Vrchol vyrobeny Hale připomeňme jeho high school let, a jak se okrajový sport byl spokojen jeho sportovní zájmy, které nebyly splněny baseball. „Nikdy jsem neprohrál zápas,“ vypráví Hale o své zdatnosti v zápase s paží. „Film mi připomněl, že jsem v tom dobrý.“
to bylo před 13 lety. Nyní profesionální konkurent známý jako Haleraiser, ropný geolog na plný úvazek získal několik významných titulů., I když možná nemáte ústavu pro překvapivě traumatický sport (více o tom později), možná se budete chtít vypořádat v případě spontánního vypuknutí zápasu. Zeptali jsme se Hale na několik tipů, co dělat, když jste konfrontováni s možností dosáhnout skromného množství slávy, zatímco se paže na stole potřísněném pivem. Tohle nám řekl.
1. VĚZTE, ŽE NA VELIKOSTI NEZÁLEŽÍ.
No, to dělá., Ale opravdu jen tehdy, když soupeř ví, co dělá. Jinak, s bowling pin na předloktí není nic, co být opatrný. Pokud něco, váš hustě postavený nepřítel může mít falešný pocit důvěry. „Všichni se odmalička rvali o ruku a myslí si, že vědí, co to je,“ říká Hale. „Vypadá to snadno, ale ve skutečnosti existuje velmi složitá sada pohybů. Je dobré zkontrolovat své ego u dveří.“
2. PŘEDSTÍREJ, ŽE JSI SOUČÁSTÍ STOLU.,
Když jste vypořádat se s opozicí, aby zamknout ruce—palec kopání do masité části, prsty omotal kolem zadní—nenakláněj se přes stůl s zadek ve vzduchu. A nedělají společnou chybu sedět na zápas, buď. „Omezuje vás to z hlediska techniky,“ říká Hale a může vás dokonce otevřít zranění.,
místo toho chcete zasadit nohu, která odpovídá vaší dominantní ruce pod stolem, a kyčle se dotýká okraje. Volnou rukou uchopte okraj nebo zatlačte dolů na vrchol pro stabilitu. „Předstírejte, že jste součástí stolu,“ říká Hale. Tímto způsobem budete moci do soutěže najmout ramena, triceps a biceps.
3. NEZAPOMEŇTE DÝCHAT.,
Pokud měníte barvu humra, budete pravděpodobně drží ve vašem dechu. „Ne,“ říká Hale. Nezapomeňte pokračovat ve vzduchu nosem. Není žádný užitek, když se k zápasu přistupuje jako k potápěčské výpravě. Nedostatek kyslíku jen unaví vaše svaly rychleji.
4. PORAZTE RUKU, NE RUKU.,
Existují tři základní techniky v páce, podle Hale: ramenní stiskněte tlačítko háček, a horní válec. Ramenní lis rekrutuje rameno přímo za paží a tlačí protilehlý přívěsek dolů, jako byste prováděli triceps pressdown. Háček je složitější, mění tlak ze všech stran a zahrnuje tahové pohyby, které ohýbají zápěstí dozadu., Pro nejlepší šanci na výhru se rozhodněte pro horní roli, která zahrnuje posunutí ruky nahoru protihráče, takže vaše přilnavost útočí na horní část nejblíže prstům. Tímto způsobem, on nebo ona je nábor méně velkých svalových skupin odolat. „Když porazíte ruku, ruka následuje,“ říká Hale. Protože je to více strategie než síla, můžete skončit svrhnout nějaké impozantní vypadající soupeře.
5. V PATOVÉ SITUACI POČKEJTE NA OTEVŘENÍ.,
Zatímco mnoho arm wrestling zápasy skončí rychle, jiní se bitva nervů. Když se ocitnete zavřený uprostřed stolu, počkejte, až se váš soupeř uvolní. Téměř vždy budou. „V neutrální poloze je dobré zůstat statický, držet své tělo a ruku pod zámkem,“ říká Hale. „Jen čekáte, až váš soupeř udělá chybu.“V okamžiku, kdy cítíte, že jejich paže ztratí napětí, zaútočte.
6. ZKUS KŘIČET.,
Arm zápasníci hrát všechny druhy psychologické hry, a zatímco někteří by mohli být imunní vůči trash talk, je pravděpodobné, že váš soupeř bude ovlivněna některé selektivní urážky. „Můžete někoho snadno ztratit,“ říká Hale. „V patové situaci jim můžete dát těžký čas, říct jim, že nejsou silní. Je zastrašující být bez dechu a vidět někoho, kdo právě mluví.“
7. KDYŽ VŠECHNO OSTATNÍ SELŽE, JDĚTE NA DRUHÉ MÍSTO.,
páce vybírá těžkou daň na vítěze a poražené podobně: prodloužené svalové kontrakce lze snadno únava lidí, kteří nejsou zvyklí na námaze. Pokud se bojíte ztráty z většího, silnějšího soupeře, spikněte se, abyste je nejprve zápasili s někým jiným, pak využijte jejich únavy.
Pokud vše půjde dobře, možná budete chtít zvážit pokračování sportu na konkurenceschopnější úrovni – ale pravděpodobně byste neměli., „Chce to daň na těle,“ říká Hale. „Mám zánět šlach a nesoutěží tolik, jak jsem býval. Na amatérské úrovni je běžné vidět zlomeniny paží, obvykle kosti humeru. Tělo nebylo opravdu vyrobeno pro zápas v pažích.”