nepravidelná období jsou bolest v. . . No, víš kde. Jsou obzvláště problematické, když máte naplánovanou speciální událost nebo výlet, ale nemáte způsob, jak předpovědět, kdy byste mohli dostat své období.
sotva někdy dostaneme čas na cvičení, naše strava je neregulovaná a sedavý životní styl je škodlivý pro naše zdraví. U žen se důsledky takového životního stylu mohou projevit v nepravidelných nebo bolestivých obdobích. Některé superpotraviny vám mohou pomoci dostat je zpět na trať.,
Upozornění: nejsme tvrdí, že tyto potraviny jsou spolehlivý způsob, jak zajistit své doby dorazí včas, ale zařazení emmenagogue ve vaší stravě může pomoci regulovat váš systém. Dalším bodem k zapamatování je, že pokud si myslíte, že vaše období může být pozdě, vzhledem k těhotenství, pak je použití emmenagogues vyvolat menstruaci může ukončit své těhotenství.
není vhodné indukovat vaše období každý měsíc. V ideálním případě by váš cyklus měl začít každých 26-30 dní, ale pokud jsou trvale zpožděny nebo pokročilé, poraďte se s gynekologem.
jaké jsou bylinky Emmenagogue?,
emmenagogue (nebo emmenagog) je bylina, která stimuluje proudění krve do pánevní oblasti a v děloze. V některých případech může tento zvýšený průtok krve také stimulovat menstruaci. Pozor: nezdrženlivosti z emmenagogues není zdravé a tyto bylinky nebo potraviny, by neměly být používány pravidelně, konkrétně vyvolání menstruace.
s tím na mysli, pojďme diskutovat o 7 potravinách, které mohou pomoci regulovat období a vyvolat menstruaci.,
Jaggery pro regulaci období
známý pro svou horkou povahu, jaggery je preferovaným sladidlem během zimy. Pravidelná konzumace jaggery může pomoci regulovat nepravidelná období. Obohacený živinami, jaggery je známo, že období křeče méně bolestivé.
Vitamin C k vyvolání menstruace
jeden hack, který jsem se jednou pokusil, bylo mít pár dní papája, než jsem chtěl menstruaci. Kyselina askorbová (vitamin c) v ovoci může stimulovat estrogen a může vést k nástupu období., Podobně, ananas, mango, pomeranče, citrony a kiwi také může připravit vaše období.
Zázvor pro pravidelné období
Pravidelná konzumace syrového zázvoru může pomoci regulovat období. Pokud vás zpožděné menstruace nebo období, které jsou příliš časté, obtěžují (jak by měly), zkuste každé ráno mít nějaký surový zázvor s organickým medem. To může pomoci vyrovnat vaše hormony a bude brzy regulovat průtok krve, takže vaše období dorazí pravidelně.,
kurkuma
existuje něco, co kurkuma nemůže udělat? Od bělení zubů až po stimulaci průtoku krve do dělohy je kurkuma jedním úžasným řešením. Pokud chcete přirozeně připravit období, zkuste mít kurkuma s teplým mlékem a medem.
Káva před menstruací
káva s vysokým obsahem kofeinu stimuluje estrogen a zvyšuje průtok krve v pánevní oblasti. To může mít za následek brzký příchod vašich období. Kromě toho, kofein může pomoci zmírnit období křeče příliš.,
gynekologka Sarita Gupta, která mluví s NDTV, říká: „existují určité potraviny, které se doporučují během menstruace k úlevě od bolesti. Káva je mezi nimi nejvýznamnější kvůli kofeinu a jeho migréně a bolestem hlavy.“
řepy porazit bolest
zažili jste nadýmání během období? I když je to zcela normální, nadýmání vám může způsobit strašnou bolest žaludku. To je místo, kde může pomoci železo, kyselina listová a vápník z červené řepy. Pomáhá také, že červená řepa je emmenagog.,
Karambol semena (Ajwain)
Zkuste toto: Vařit jednu lžičku ajwain s 1 lžičkou jaggery ve sklenici vody. Nechte teplou směs brzy ráno na prázdný žaludek. Ajwain nejen vyvolá váš menstruační cyklus, ale také zmírní bolesti křečí.